Помогите своей печени вывести токсины за два шага
Печень - отличный детоксицирующий орган. Но его емкость не бесконечна. Мы нужны вам, чтобы помочь вам избавиться от внутренних и внешних веществ, которые могут угрожать нашему здоровью.
Печень является важнейшим органом детоксикации и поэтому играет решающую роль в поддержании здоровья. Он выполняет свою работу молча, но мы можем способствовать его детоксикационной функции с помощью хорошего выбора продуктов и правильных привычек.
Этот орган освобождает нас от внутренних токсинов, таких как отходы, производимые в кишечнике, и внешних, таких как добавки, пестициды и другие загрязнители окружающей среды.
Кроме того, наш очищающий орган должен выводить излишки эстрогенов (женских гормонов), вырабатываемые самим организмом, и которые в избытке могут способствовать нарушениям здоровья, включая гормонально-зависимые раковые образования, такие как некоторые из груди или яичников.
Чем больше токсинов попадает в ваш организм, тем меньше у печени способности выводить эти гормоны, и наоборот, чем больше гормонов печень выводит, тем меньше она может справляться с токсинами.
1. Избегайте токсичных перегрузок.
Чтобы помочь нашей печени вывести токсины, мы должны свести к минимуму воздействие токсичных агентов, особенно с эстрогенной функцией, таких как бисфенол, фталаты или парабены, содержащиеся в пластмассах и косметике, или ПФОК в антипригарных сковородах. . Эти загрязнители называются эндокринными разрушителями.
Как специалист в области детоксикации, печень выполняет свою работу в двух фазах, каждая из которых выполняет различные ферментативные процессы. На обеих фазах он использует несколько ферментов (молекул, регулирующих биохимические реакции), которые мы можем увеличивать, уменьшать или замедлять в зависимости от того, что мы едим и нашего образа жизни.
Генетическая предрасположенность играет важную роль в активности этих ферментов. Есть люди, которые рождаются с одним или несколькими заблокированными ферментами, что мы называем «генетическим полиморфизмом», который препятствует правильному действию ферментов. Это на уровне печени может вызвать проблемы с детоксикацией.
2. Практикуйте детоксикацию в повседневной жизни.
- Купайтесь с солями. Если ваша проблема в том, что сульфатируется медленно, я рекомендую вам принимать очень горячую ванну три раза в неделю с двумя чашками английской соли и одной чашкой пищевой соды.
- Загорать. В течение дня кожа и шишковидная железа вырабатывают сульфаты благодаря стимуляции солнечным светом. Старайтесь не всегда носить солнцезащитные очки, так как они препятствуют стимуляции света шишковидной железы.
- Ночью отдыхать. Важно, чтобы вы спали достаточно часов, чтобы вырабатывать мелатонин - гормон, который переносит сульфаты, вырабатываемые в течение дня, в различные части мозга.
- Избегайте токсинов. Это поможет вам не принимать безрецептурные лекарства (например, ацетаминофен), влияющие на печень. Избегайте использования эндокринных разрушителей в косметике, пластмассах, пестицидах и чистящих средствах.
Знать больше:
Ксеви Вердагер посвящает главу своей книги Cuídate (Ed. Grijalbo) детоксикационной функции печени и дает ценные советы по ее уходу.
