Снимите обувь на песке и расслабьте ноги
Контакт стопы с землей делает ее гибкой и стимулирует рефлекторные точки. Это лишь пара преимуществ, которые дает приятная прогулка по морю.
Обувь защищает ноги от неровностей пола, влажности, холода или жары, но, изолируя себя от земли, на которой мы находимся, они также лишают нас прямого контакта с землей. По этой причине, когда условия благоприятствуют этому, на траве или на песке, хорошо снять обувь и почувствовать покалывание от трения о кожу, заметить, как подошва ступни касается земли и как последняя поддерживает нас в силу закона сила тяжести.
Осознание может быть очень приятным и вернуть нас к реальности тела, в котором мы живем и которое мы часто забываем из-за чрезмерной умственной активности.
Оставляет след … и снимает статическое электричество
Ходьба, и особенно бег, босиком по песку пляжа особенно полезна, потому что она обеспечивает правильную амортизацию стопы (именно песок адаптируется к форме стопы, что видно по оставленным ими следам).
В то же время прогулки босиком помогают устранить статическое электричество, которое накапливается в течение нескольких часов, проведенных перед компьютером или наступлением на ковер.
Пресная вода, если вы гуляете по берегу моря, обладает сосудосуживающим действием, стимулирует венозный возврат и освежает в жаркие часы. С другой стороны, кожа впитывает морские соли, богатые полезными минералами.
Для людей с плоскостопием удобны края с небольшими камнями, так как они укрепляют и массируют ступни, а также придают им гибкость.
Поскольку ступни являются точками рефлексотерапии, области, которые воспринимаются как чувствительные или болезненные, устанавливают контакт с органами, с которыми они связаны, для регулирования своей деятельности.
Как правильно ходить по пляжу
Стопу следует поддерживать как треногу, состоящую из первой плюсневой кости (кости, на которой рождается большой палец ноги), пятой плюсневой кости (где рождается мизинец) и центра пятки.
Вы должны знать об этих трех точках опоры и поддерживать сбалансированную походку, не волоча ноги и не касаясь сначала пяткой, затем передней частью стопы и, наконец, кончиками пальцев.
