Замкнутые дети и родители: ключи к тому, чтобы не выйти из себя

Избыточное беспокойство из-за кризиса вкупе с напряжением из-за интенсивного сосуществования иногда приводит к потере нервов с детьми. Как этого избежать?

После почти двух месяцев заключения многие родители испытывают такой высокий уровень беспокойства и стресса, что, если их не решить, они могут в конечном итоге отрицательно повлиять на их отношения со своими детьми.

Ежедневное сосуществование вместе с понятными заботами о здоровье и будущем усиливают напряженность в семьях до такой степени, что терпение и сочувствие родителей к самым маленьким членам семьи могут быть поставлены под угрозу. В этой статье, что на это влияет и как этого избежать.

Гнев, необоснованные вопли … Почему мы дошли с ними до этого?

В последние недели я получил множество сообщений от матерей (и отцов), обеспокоенных тем, что вопреки их принципам уважительного воспитания они кричали на своих детей или даже крепко держали их или трясли.

Одна из этих матерей, Эстрелла, сожалела о том, что попала в противоположность тому, что она предложила, когда родилась ее дочь, то есть не повторять со своей маленькой девочкой те ошибки, которые ее родители сделали с ней в детстве.

Эстрелла почти до слез рассказывала мне, что в нескольких случаях она злилась на свою дочь и кричала на нее из- за совершенно неважных вещей. Она сказала мне: «Я не могла сопровождать ее, она больше знала обо мне и моих заботах, чем ей было нужно».

Мы проводим несколько онлайн-сессий, на которых анализируем каждую из этих стрессовых ситуаций, пережитых дома. Мы использовали каждый из этих сценариев, чтобы потянуть за ниточку и понять, как Эстрелла, мать, чувствовала себя связанной со своим прошлым и с отношением, которое ее родители проявляли к Эстрелле, девочке.

Понимание того, что она чувствовала в прошлом, помогло ей не только относиться к ситуациям, которые ее разозлили, но и научиться смотреть на свою дочь через другую линзу, гораздо более чуткую и понимающую.

Как справиться с моментами напряжения с детьми

Выводы, которые мы сделали из всей этой работы, помогли Эстрелле снизить уровень ее тревожности и значительно улучшить ее отношения с дочерью. Я хочу поделиться ими здесь, если они могут быть полезны другим семьям.

• Поймите, что происходит

Первый шаг в решении любой проблемы - осознать ее существование. Понимание того, что платить нашим детям за наше напряжение и тревогу - неправильное отношение, означает сделать очень важный шаг в их решении. Осознав это, мы можем работать над тем, чтобы не перегрузить наших детей снова.

Чтобы понять, почему мы действуем именно так, мы можем начать с рассмотрения происхождения наших моделей поведения.

Почему мы так реагируем? Почему мы эмоционально перегружены? Почему нам трудно быть терпеливыми с нашими детьми?

• Понять наши обстоятельства

Первый человек, который должен проявлять сочувствие и понимание по отношению к вам, - это вы сами. Не ругай себя. Нынешняя ситуация очень сложная, и нормально быть более нервным и напряженным.

Кроме того, благодаря действиям старших вы научились многим из своих взглядов, когда были совсем маленькими. Эти знания трудно разрушить. Будьте терпеливы по отношению к себе, постепенно вы сможете освободиться от старых вредных привычек и создать для всех новое, более здоровое отношение.

• При необходимости просите прощения

Когда мы делаем ошибки и плохо поступаем по отношению к нашим детям, мы частично теряем их доверие к нам. Лучший способ вернуть это - объяснить, что с нами случилось, и искренне попросить у них прощения.

Наши дети действительно понимают, и если мы поговорим с ними, естественно, о том, что с нами произошло, они поймут нас и возобновят свое доверие к нам. Не давите на них, иногда им нужно время, чтобы усвоить столько эмоций и сложных ситуаций.

• Не вините нас: мы не идеальны

Мы должны снизить уровень спроса. Ошибки, ошибки, неправильные решения в любом аспекте нашей жизни будут всегда. Никто не идеален. Не бывает идеальных мам или отцов. Мы все делаем ошибки, и лучший способ их преодолеть - это признать, что мы сделали ошибку.

• Предлагаю изменить

Каждый опыт служит уроком для другого случая в будущем. После трудной ситуации, когда вы восстанавливаете спокойствие и получаете момент для себя, анализ того, что произошло , может очень помочь . Что произошло? Как все началось? Как вы это почувствовали в своем теле? Ваше мнение? Почему вы вышли из себя? Как подготовиться к будущему?