Регулярные процедуры и массаж для естественного устранения целлюлита

Елена Эррайс и Хосе Мануэль Фернандес

Ключом к созданию антицеллюлитных кремов и гелей для улучшения внешнего вида кожи является их постоянное нанесение и выполнение нескольких простых шагов, которые оптимизируют их эффективность.

Phi Phi-unsplash

Хотя он более заметен и часто встречается у женщин, целлюлит - это естественный факт, который также может возникать у мужчин. Это может стать проблемой для здоровья, но в большинстве случаев это ограничивается эстетической проблемой, которую, если нам интересно, можно легко минимизировать и контролировать.

Для начала удобно узнать, что такое целлюлит. Это буквально означает «воспаление клеток», и это не что иное, как скопление жидкостей, жиров и токсинов в жировых клетках или адипоцитах. Хотя неясно, почему это происходит, известно, что образуются жировые узелки, которые увеличиваются в размере и затвердевают внутри жировых клеток . Это приводит к тому, что жировая ткань становится вялой и появляется так называемая «апельсиновая корка».

Шаг первый: устраните причины целлюлита

Существует генетическая предрасположенность к целлюлиту, но некоторые факторы можно изменить:

Упражнения с движением ног (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде…) средней интенсивности в течение более сорока минут предотвращают отложение жира.
При повторяющихся сокращениях мышц увеличивается кровоток и отток межклеточной жидкости.
Также рекомендуется избегать окисления этого жира, защищая часто забываемые участки от солнца .
Уменьшите стресс , потому что адреналин изменяет этот жир.
Избегайте табака и чрезмерного употребления алкоголя.
Вы также можете улучшить кровообращение и лимфатическую циркуляцию с помощью контрастного душа , начинающегося с горячей воды и заканчивающегося холодным.
Также рекомендуется избегать тесной одежды или оставаться в сидячем или одном положении в течение длительного времени.

Ваш распорядок по борьбе с целлюлитом

Превосходный режим борьбы с целлюлитом начинается с душа:

Помассируйте себя под водой щеткой или перчаткой из люфы. С помощью мягких круговых маневров вы активируете кровообращение; делайте это до тех пор, пока не почувствуете жар в ягодицах и пораженном участке, который немного покраснеет.
Используйте нежный эксфолиант, который также позволяет удалять мертвые клетки. Это сделает кожу более подготовленной к проникновению антицеллюлитного средства.
После душа можно нанести антицеллюлитное средство. Последовательность является ключом к минимизации целлюлита : наносите один раз утром и один раз вечером. При нанесении правильный массаж помогает уменьшить мягкость кожи.

Как делать антицеллюлитный массаж

При правильном и регулярном массаже хорошее антицеллюлитное средство может улучшить внешний вид участков с целлюлитом. Все описанные ниже движения следует выполнять по направлению к сердцу , начиная с самой дальней точки и приближаясь к нему:

Слегка надавив длинными прямыми движениями, проведите костяшками пальцев от подколенного сухожилия к ягодицам. Повторите это примерно по три минуты на каждую ногу.
Сожмите ягодицы , всегда сохраняя одно направление, зажимая большим и указательным пальцами. Вы должны настаивать на участках, где вы замечаете небольшие узелки, но всегда избегая боли.
Теперь продолжайте по тому же маршруту руками (кладя одну ладонь на тыльную сторону другой) круговыми движениями. Это момент, когда применяется антицеллюлитное средство .
Увеличьте давление и повторяйте до полного впитывания антицеллюлитного средства.

Этот массаж можно делать как в утреннем душе, так и вечером , и его эффекты усиливаются, если повторять его утром и вечером.

Используйте натуральные антицеллюлитные средства

Если вы используете масла , облегчающие массаж, важно, чтобы они были растительного, а не минерального происхождения , так как последние закупоривают поры. Его впитывание будет немедленным при эмульгировании с водой, оставшейся на коже.

Оба масла, антицеллюлитные кремы и гели должны содержать эффективные активные ингредиенты , либо:

Очищающие: например, экстракты хвоща или березы.
Венотоники: например, экстракты конского каштана.
Липолитики: как кофеин.
Активаторы метаболизма: например, водоросли, богатые йодом.
Укрепляющий: например, экстракты крапивы.