Регулярные процедуры и массаж для естественного устранения целлюлита
Елена Эррайс и Хосе Мануэль Фернандес
Ключом к созданию антицеллюлитных кремов и гелей для улучшения внешнего вида кожи является их постоянное нанесение и выполнение нескольких простых шагов, которые оптимизируют их эффективность.
Phi Phi-unsplash
Хотя он более заметен и часто встречается у женщин, целлюлит - это естественный факт, который также может возникать у мужчин. Это может стать проблемой для здоровья, но в большинстве случаев это ограничивается эстетической проблемой, которую, если нам интересно, можно легко минимизировать и контролировать.
Для начала удобно узнать, что такое целлюлит. Это буквально означает «воспаление клеток», и это не что иное, как скопление жидкостей, жиров и токсинов в жировых клетках или адипоцитах. Хотя неясно, почему это происходит, известно, что образуются жировые узелки, которые увеличиваются в размере и затвердевают внутри жировых клеток . Это приводит к тому, что жировая ткань становится вялой и появляется так называемая «апельсиновая корка».
Шаг первый: устраните причины целлюлита
Существует генетическая предрасположенность к целлюлиту, но некоторые факторы можно изменить:
- Упражнения с движением ног (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде…) средней интенсивности в течение более сорока минут предотвращают отложение жира.
- При повторяющихся сокращениях мышц увеличивается кровоток и отток межклеточной жидкости.
- Также рекомендуется избегать окисления этого жира, защищая часто забываемые участки от солнца .
- Уменьшите стресс , потому что адреналин изменяет этот жир.
- Избегайте табака и чрезмерного употребления алкоголя.
- Вы также можете улучшить кровообращение и лимфатическую циркуляцию с помощью контрастного душа , начинающегося с горячей воды и заканчивающегося холодным.
- Также рекомендуется избегать тесной одежды или оставаться в сидячем или одном положении в течение длительного времени.
Ваш распорядок по борьбе с целлюлитом
Превосходный режим борьбы с целлюлитом начинается с душа:
- Помассируйте себя под водой щеткой или перчаткой из люфы. С помощью мягких круговых маневров вы активируете кровообращение; делайте это до тех пор, пока не почувствуете жар в ягодицах и пораженном участке, который немного покраснеет.
- Используйте нежный эксфолиант, который также позволяет удалять мертвые клетки. Это сделает кожу более подготовленной к проникновению антицеллюлитного средства.
- После душа можно нанести антицеллюлитное средство. Последовательность является ключом к минимизации целлюлита : наносите один раз утром и один раз вечером. При нанесении правильный массаж помогает уменьшить мягкость кожи.
Как делать антицеллюлитный массаж
При правильном и регулярном массаже хорошее антицеллюлитное средство может улучшить внешний вид участков с целлюлитом. Все описанные ниже движения следует выполнять по направлению к сердцу , начиная с самой дальней точки и приближаясь к нему:
- Слегка надавив длинными прямыми движениями, проведите костяшками пальцев от подколенного сухожилия к ягодицам. Повторите это примерно по три минуты на каждую ногу.
- Сожмите ягодицы , всегда сохраняя одно направление, зажимая большим и указательным пальцами. Вы должны настаивать на участках, где вы замечаете небольшие узелки, но всегда избегая боли.
- Теперь продолжайте по тому же маршруту руками (кладя одну ладонь на тыльную сторону другой) круговыми движениями. Это момент, когда применяется антицеллюлитное средство .
- Увеличьте давление и повторяйте до полного впитывания антицеллюлитного средства.
Этот массаж можно делать как в утреннем душе, так и вечером , и его эффекты усиливаются, если повторять его утром и вечером.
Используйте натуральные антицеллюлитные средства
Если вы используете масла , облегчающие массаж, важно, чтобы они были растительного, а не минерального происхождения , так как последние закупоривают поры. Его впитывание будет немедленным при эмульгировании с водой, оставшейся на коже.
Оба масла, антицеллюлитные кремы и гели должны содержать эффективные активные ингредиенты , либо:
- Очищающие: например, экстракты хвоща или березы.
- Венотоники: например, экстракты конского каштана.
- Липолитики: как кофеин.
- Активаторы метаболизма: например, водоросли, богатые йодом.
- Укрепляющий: например, экстракты крапивы.
