Пора отлаживать! 6 продуктов для выведения токсинов

Клаудина наварро

Эти продукты обладают легким и мочегонным действием, они помогают вывести лишнюю жидкость, а вместе с ней и токсины.

Весна - лучшее время года для детоксикации и оздоровления организма. Но не бойтесь, детокс не всегда означает долгое голодание. Вы можете способствовать очищению, выбирая правильные продукты. Этот тип детоксикации гораздо более щадящий и часто более устойчивый.

Плюс, конечно же, здесь не используются сахар, алкоголь и ультрапастеризованные продукты. Предлагаемые нами весенние продукты взаимодействуют с естественными процессами детоксикации организма и в то же время содержат важные микроэлементы для оптимального функционирования.

6 продуктов, способствующих очищению

Тмин, при гипертонии

Гипертоникам особенно полезны мочегонные свойства семян черного тмина (Nigella sativa). Они также содержат антисептическое и противовоспалительное соединение тимохиноа.
Целыми или измельченными семенами можно добавлять карри, овощные блюда, бобовые и соусы. Вкус слегка пряный, напоминающий орегано и перец.

Мушмула выводит токсины

Они прибывают весной, сочные и нежные, и помогают снизить токсическую нагрузку на ваш организм, потому что стимулируют правильное функционирование почек и печени.
Способствуя образованию мочи, они очень помогают предотвратить или устранить песок в почках, что снижает риск инфекций мочевыводящих путей и развития камней в почках.
Лучше всего их есть только что собранные с дерева, но вы также можете приготовить джемы, чтобы наслаждаться ими месяцами.

Откройте для себя лекарственную петрушку заново

В европейской народной медицине петрушка используется как средство от отеков, вызванных задержкой жидкости. Его готовят в виде чая и принимают несколько раз в день.
Его свежие листья являются одним из наиболее распространенных источников витамина С, кальция, железа и витамина А , которые существуют. 50 г покрывают 138% суточной потребности в витамине C, 60% витамине A и 31% кальция.
Вы можете добавлять его в рагу или добавлять в табуле, восхитительный ливанский салат. Это также почти важный ингредиент зеленых смузи.

Зеленый кофе, натуральный вариант

Вездесущность жареного кофе делает зеленые бобы редкостью, но вы можете найти их в магазинах травников и в специализированных магазинах.
Зеленые кофейные зерна не были обжарены и не имеют характерного вкуса, но в них сохраняются кофеин и хлорогеновая кислота - вещества, исчезающие при обжарке.
Кофеин способствует выведению жидкости, а хлорогеновая кислота может стимулировать использование жировых отложений для получения энергии, что может способствовать снижению веса. Однако тщательных исследований, подтверждающих это, нет.
Можно за 10 минут приготовить настой из столовой ложки крупы. Можно измельчить и приготовить настой с порошком. Его аромат травянистый и мягкий.

Как помогает картофель

Скромный картофель обладает множеством свойств. Среди них большое количество калия, минерала, который уравновешивает распределение жидкости в организме, что способствует устранению излишков.
Калий, наряду с другими минералами и витаминами, в основном содержится в коже. Запомни!
Углеводы являются наиболее богатыми питательными веществами в картофеле. В 100 г содержится 730 калорий. Чтобы уменьшить их влияние на уровень глюкозы в крови, их следует есть с кожей и с овощами.
Если им дать остыть в холодильнике, доля устойчивого крахмала возрастет, что благоприятно для микробиоты.

Береги одуванчик

Это и еда, и лекарство одновременно. Одуванчик (Taraxacum officinale) или Горький - мочегонное средство и стимулятор печени. Его горькие вещества (в основном тараксацин) способствуют дезактивации и выведению токсинов.

Настой готовится из одной столовой ложки сушеных листьев на стакан воды. Можно принимать три чашки в день.

Нежные и свежие листья, не такие горькие, можно добавлять в салаты и зеленые смузи.

По питательности они содержат больше железа, магния и кальция, чем мангольд или шпинат, а содержание в них бета-каротина почти превышает содержание моркови.

Растение легко найти в поле, но не срывайте его, если не уверены, что это одуванчик. И избегайте того, что находится рядом с дорогами и посевами. Лучше всего выращивать его самостоятельно.

Флипборд

Если вас заинтересовала эта статья …

Узнайте о плане детоксикации за 7 дней в школе Body Mind.