После covid-19: можем ли мы страдать от депрессии?

Мария Хосе Муньос (психотерапевт)

Некоторые факторы могут увеличить риск депрессии после коронавируса, но чувство непонимания со стороны других может сыграть особенно против людей из наиболее уязвимых групп.

Психологические последствия пережитой пандемии эмоционально сказались на самых разных группах и по самым разным причинам. От людей, которые были и чувствовали себя одинокими, до тех, кто был лишен экономических ресурсов или работы; пройти через группы, которые уже являются уязвимыми, например, пожилые люди с серьезными психическими проблемами, вплоть до тех, кто ранее жил в нестабильном состоянии или потерял членов семьи.

На всех них депрессия была и будет одной из самых распространенных реакций. Причина кроется в социальном слиянии двух факторов и движений, присущих депрессии.

Ощущение непонимания другими

Во время этой пандемии мы, возможно, так или иначе чувствовали, что постановления и ограничения не принимали во внимание нашу специфику, наши конкретные потребности или принесенные нами жертвы.

Например, нас могут не понять, если мы были ограничены самими собой; за то, что меня уволили из ERTO, которое сбивает с толку и сбивает с толку, за то, что приходится иметь дело с удаленной работой и детьми дома, за то, что нужно было видеть, как пожилые люди были так сильно недооценены, или за то, что не смогли уволить членов семьи, как мы разыскивается.

Непонимание миром, жизнью, представленной в окружающих, играет против эмоционального здоровья. Внешний вид в некоторых случаях мог восприниматься как несправедливый и разрушительный. Другой не любит меня или сильно любит.

Упреки себе

Эта гигантская тень, которую мы поместили снаружи, может развернуться и упасть на нас. Таким образом, немедленно - а если не одновременно - другая серия упреков может быть произведена другой частью нашего эго и, в данном случае, направлена на нас самих:

Как ты можешь быть таким эгоистичным? Какой плохой человек! Это все еще то, что вы заслужили? Как мало последовательности в вашей жизни! Чему вы посвятили свое время? Как они тебя полюбят! Кто сейчас даст тебе работу в твоем возрасте? Почему ты не восстал против этой ситуации? Вы трус! "

Эти долгие и так далее взаимные обвинения могут привести нас к единственному выводу: мы чувствуем себя пустой тратой людей, не способных продвинуться вперед. Эти монологи, которые переходят от одного лица непонимания к другому - безжалостного неодобрения, со временем могут ухудшаться, оставляя на заднем плане остатки печали.

Пора позаботиться о своем психическом здоровье

В этом контексте covid-19 мы должны принять во внимание несколько вещей:

Мы чувствуем противостояние с объективной стороной, ни от кого не зависящей. Это реальная сущность, коронавирус, неизвестный и обладающий большой силой заражения. Это вошло в нашу жизнь неожиданным образом. К этой панораме мы должны добавить тенденцию, заключающуюся в том, что люди обращают внимание на травмирующее и неизвестное.
Мы нарисовали персонажа, который плохо с нами обращался. Если мы сопоставим эти две характеристики вместе, мы обнаружим, что виновниками всего произошедшего были другие (правительство, боссы, семья, пара …), которые не приняли во внимание целый ряд важных вещей. для каждого. Мы чувствовали себя марионетками в чужих руках.
Но правда в том, что любой кризис только усугубляет то, что уже было . Например, если компания работала определенным образом, в критические моменты она будет следовать только той же линии.
Если мы принимали какое-то положение дел раньше, либо из-за комфорта, либо из-за отсутствия интереса, по привычке или потому, что мы не сталкиваемся с новыми проблемами, то часть, которая была объективной до этого, ставит перед нами ответственность за пересмотр наших подходов. Отсюда упреки (по отношению к другим и к себе), хотя мы должны путать это с тем, что было получено в результате чрезвычайного положения.

Многое будет зависеть от того, как мы быстро и правильно подойдем ко всем этим чувствам, чтобы гарантировать, что это состояние не станет энцистическим и не вызовет депрессивного обострения или хронификации.