Медитация, чтобы соединиться с вашими сокровенными желаниями

Энергия, которая окружает наши стремления, - это прямая дверь в нашу сущность, в наше истинное существо за пределами наших ощущений недостатка. Я приглашаю вас следовать этой управляемой медитации, чтобы связаться с ними.

Слушайте подкаст Лидии Гонсалес Алии и следуйте ее управляемой медитации, чтобы соединиться с желаниями.

Марсело Матараццо / Unsplash

Часто наши мечты, а также то, как мы организуем свою жизнь, действия, которые мы выбираем, чтобы чувствовать себя хорошо, или люди, которыми мы себя окружаем, являются внешними стратегиями для удовлетворения определенных основных потребностей внутри нас.

В таком случае может случиться так, что, отказавшись от этих действий или людей, мы почувствуем очень неприятное чувство внутренней пустоты или ощущение, что часть нас отрывается. И на самом деле это символически, потому что мы делегировали существенную часть себя чему-то внешнему из иллюзии, что нам этого не хватает.

Я привожу пример, который часто появляется на моих сеансах (с вымышленными именами): Мария в детстве почувствовала, что ее не ценят или что ее присутствие не важно.

Всю оставшуюся жизнь Мария чувствовала себя оторванной от своей ценности и воспринимала это как пустоту, которую ей нужно заполнить, чтобы чувствовать себя хорошо.

Когда она встретила Карлоту, своего партнера, она почувствовала, что ее ценят и ценят, как никогда раньше, и начала чувствовать себя очень счастливой. Ее чувство пустоты было наполнено признательностью, которую она получает от Карлоты, и это заставляет Марию чувствовать очень сильную привязанность к ней. Он чувствует, что ему нужно, чтобы она чувствовала себя полноценной, как будто его ценность зависит от нее и как будто без Карлоты она не имеет ценности.

Этот пример очень распространен как в отношениях, так и в других сферах нашей жизни. Это бессознательный и очень естественный способ ощущения целостности нашей личностной системы, и это объясняет большинство зависимостей и зависимостей, которые мы приобретаем, а также происхождение определенной динамики отношений, которая может стать токсичной.

Вы все, чего хотите

Но это чувство пустоты - иллюзия. Глубоко внутри нас, за пределами наших слоев обусловленности, мы целы и целостны. Все существенные качества, которых мы можем желать, находятся внутри нас, это то, чем мы являемся по сути, только то , что благодаря нашему опыту мы обретаем иллюзию и веру в их отсутствие.

Когда мы наполняем наши ощущения внутренней пустоты извне, возникает мгновенное фиктивное удовлетворение, которое заставляет нас временно чувствовать себя хорошо. Но чувство пустоты все еще присутствует и будет появляться на протяжении всей нашей жизни, а вместе с ним - неустанный поиск стратегий, чтобы скрыть это.

Однако внутренняя связь с нашими желаниями, с теми существенными качествами, которые мы ощущаем как недостаток, устраняет чувство пустоты и зависимости от внешних стратегий, которые их покрывают. Это приводит нас к признанию того, что мы целы, и поэтому со временем чувство пустоты исчезает. Из этого места внутренней полноты мы можем свободно выбирать свою жизнь.

Как медитировать, чтобы соединиться со своими желаниями

Сядьте поудобнее и закройте глаза.
Вы можете сделать несколько глубоких вдохов и на каждом выдохе снять напряжение и отпустить все, что вы делаете, и забыть о том, что вы собираетесь делать дальше. Постепенно приземляйтесь в настоящий момент.
Теперь соединитесь с настоящей мечтой, чем-то , чем вы прямо сейчас хотели бы заниматься, иметь или кем быть. Это может быть что угодно, без цензуры, все разрешено.
Сделайте глубокий вдох, чтобы дать ему пространство и позволить ощущениям, возникающим в вашем теле при визуализации этого сна, захлестнуть себя .
Визуализируйте себя в нем, как будто это уже происходит. Визуализируйте очень конкретную ситуацию. Вы можете слышать звуки окружающей среды или присутствующие разговоры, вы можете видеть элементы, которые вас окружают, и вы можете тактильно чувствовать то, с чем вы контактируете.
Осознайте, что вы чувствуете в данный момент. Что дает вам эта ситуация, какое основное качество присутствует в вас сейчас больше всего: безопасность, радость, мир, сила, свобода … и т. Д.
Каким бы ни было это качество, почувствуйте его своим телом и позвольте себе погрузиться в него, олицетворяя его. Это то, чего вы сейчас жаждете, то, что вам очень нужно.
Сделайте пару глубоких вдохов
С большим любопытством наблюдайте за ощущениями, присутствующими в вашем теле. Вы можете визуализировать какой-то цвет или какую-то форму, связанную с этими ощущениями. Обратите внимание, где они расположены в вас, возможно, в вашем теле или, возможно, вокруг него. Наблюдайте за всем, что происходит с ними.
Наслаждайтесь, вы чувствуете именно то, чего хотите. То, чего вы жаждете, есть в вас здесь и сейчас.
Дайте себе все время, которое вы хотите почувствовать.
Когда вы это почувствуете, откройте глаза.