Найдите свой смех и предложите его миру
Иветт Моя-Ангелер
Вам не нужно ждать, пока кто-то рассмешит вас, чтобы получить удовольствие от хорошего смеха. Мы можем улучшить его сами и, что еще лучше, поделиться им с другими.
Смех доставляет удовольствие , но мы не всегда смеемся достаточно. Хотя у всех нас есть способность смеяться , иногда нам нужно обнаружить или вернуть ее. Мы можем сделать это, посещая занятия по смехотерапии или следуя простым советам, которые помогут нам развить чувство юмора.
Откройте для себя свой смех и поделитесь им!
Смех терапия классы сочетают теоретические объяснения с играми и практическими упражнениями. Цель состоит в том, чтобы каждый открыл свою способность смеяться и заставлять людей смеяться.
«Когда вы соединяетесь с этим типом смеха, вы понимаете, что он исходит не извне; он генерируется внутри вас без видимой причины. Вы смеетесь просто ради удовольствия смеяться », - говорит Мари Крус Гарсия, которая несет больше двадцать лет преподавания мастер- классов по смехотерапии . Она была одним из основателей школы Smart Health в Барселоне.
По словам Мари Круз, « смех побуждает нас быть внимательными , соединяться с лучшим, что есть внутри, наслаждаться им и предлагать это другим, он предлагает нам наслаждаться жизнью».
Многие ходят на занятия по смехотерапии в поисках способов не быть поглощенными личными проблемами. Но все больше и больше психологов, учителей, медсестер, акушерок или других специалистов, которые намерены применять юмор в своей рабочей среде, также приближаются.
На что похож семинар по смехотерапии?
- Занятия начинаются с движения тела, чтобы разблокировать энергию .
- Затем проводятся групповые коммуникативные упражнения, способствующие растормаживанию: они состоят из чего-то очень простого, например, прикосновения рукой к носу или уху человека, сидящего рядом с вами.
- Затем выполняются экспериментальные упражнения со смехом в паре или в группе. Один из самых популярных из них известен как «спайк », при котором студенты ложатся в ряд, положив голову на живот партнера: смех «циркулирует» таким образом, как волна.
6 способов развить чувство юмора
Чувство юмора является «мускулом» , который нуждается в физических упражнениях. Мы все рождены с этим, но оно должно развиваться.
1. Не торопитесь
Юмор требует бдительного ума , знающего, как его заметить, когда он случается. А для этого нужно время. Спешка не позволяет оценить забавную сторону жизни.
2. Будьте спонтанны
Большинство людей думают, что они не смешные, но им просто нужны возможности для развития их творческой и спонтанной стороны . Мы должны вернуть способность играть и спасти ребенка внутри нас.
3. Практикуйтесь с шутками.
Объяснение анекдота или анекдота в первый раз обычно не очень смешное. С практикой выражение лица значительно улучшается. Жесты помогают смеяться.
4. Смейтесь над собой
Для начала просто посмотрите утром в зеркало, поморщитесь и улыбнитесь, не опасаясь насмешек.
5. Сядьте на диету с юмором.
Собирайте анекдоты, комиксы или анекдоты. Вспомните моменты, которые заставили вас смеяться, и запишите все, что вам смешно. Выбирайте смешные фильмы. Речь идет не об абстрагировании от мировых проблем, а о том, чтобы оставить место для юмора .
6. Станьте ближе к детям.
Они лучшие учителя!
