Научитесь очищать печень с приходом осени
Когда приходит холод, удобно помочь этому жизненно важному органу очиститься и избегать продуктов, которые могут его повредить.
Кира Ауф дер Хайде-Unsplash
Будь как дерево. Они знают, что время от времени необходимо сбрасывать его листья, чтобы они обновились и потом снова прорастали с большей силой. Неслучайно деревья сбрасывают листья именно осенью, сразу после всей энергии, которую несет лето .
Смена сезона - идеальное время, чтобы очистить тело и укрепить его, чтобы подготовиться к новому сезону, более холодному климату, в котором мы должны быть сильными и с активированной иммунной системой , свободными от токсинов, ослабляющих наше здоровье.
Печени , наиболее важный орган чистки
Печень расположена в верхнем правом углу брюшной полости, прямо перед желчным пузырем. Он находится выше желудка, чуть ниже диафрагмы .
Он весит от 1 до 1,5 кг и имеет темно-красный цвет.
Этот орган состоит из двух долей, разделенных рядом связок. Каждая доля имеет соединенные между собой части - сложную систему протоков, по которым желчь, вырабатываемая в печени, попадает в желчный пузырь и двенадцатиперстную кишку.
Печень получает насыщенную кислородом кровь через печеночную артерию и богатую питательными веществами кровь через воротную вену. Это орган, который является частью желчевыводящей системы, который вместе с желчным пузырем и желчевыводящими путями отвечает за создание, транспортировку и хранение желчи для пищеварения.
Он также относится к пищеварительной системе , отвечающей за переваривание, всасывание и метаболизм питательных веществ, которые мы едим, вместе с другими органами (желудком, поджелудочной железой и кишечником).
Его основные функции
Печень выполняет более 500 жизненно важных функций организма , в том числе:
- Вся кровь, покидающая желудок и кишечник, проходит через печень.
- Когда эта кровь достигает печени, она обрабатывает ее, превращая питательные вещества и лекарства в более биодоступные соединения .
- Он всегда содержит 13% крови организма . Когда кровь проходит через печень, этот орган уравновешивает свой состав и вырабатывает желчь с отходами.
- Желчь уносит эти отходы из печени, чтобы они продолжали очищать кровь.
- Это главный орган сжигания жира , так как он регулирует метаболизм липидов и выводит жир из организма через желчь.
- Он производит белки крови, необходимые для плазмы, важнейшего компонента крови.
- Производит холестерин. Хотя многие люди считают, что это плохой компонент, холестерин играет решающую роль в организме. Он является предшественником тестостерона и эстрогенов (наших половых гормонов), является частью клеточной структуры и способствует хорошему неврологическому здоровью. Под этим я подразумеваю эндогенный холестерин , который мы производим, а не тот, который мы едим с пищей.
- Удаляет бактерии из кровотока , что очень важно для здоровья нашей иммунной системы. Кроме того, здоровая печень производит иммунные факторы, борющиеся с болезнями.
- Регулирует свертываемость крови. Неэффективное свертывание крови может привести к нарушению свертываемости крови, а гиперкоагуляция - к тромбозу или эмболии.
- Он очищает организм, удаляя из крови опасные лекарства и другие токсичные вещества.
- Он хранит железо, которое перерабатывает из гемоглобина.
- Преобразует сахар в крови (глюкозу) в гликоген (запасенную энергию).
- Регулирует содержание аминокислот в крови.
Последствия плохого состояния печени
Что происходит, если ваша печень не работает должным образом? Нездоровая печень может препятствовать оттоку желчи, что приводит к неэффективному выведению токсинов. Устранение бактерий также может не удастся , что приведет к ослаблению иммунной системы.
Управление питательными веществами и их использование, а также очистка лекарств также могут оказаться неудачными. В крайних случаях, когда печень серьезно повреждена, на ней могут образовываться рубцы, называемые циррозом, и, следовательно, она плохо функционирует или просто перестает работать.
Какие вещества повреждают печень?
Зная все виды деятельности, в которых задействована печень, и зная последствия плохого состояния здоровья, легко понять важность ухода за ней.
Есть определенные продукты, которые мы должны исключить, чтобы не повредить его:
- Привычное употребление алкоголя
- Злоупотребление наркотиками
- Чрезмерное злоупотребление естественными средствами
- Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
- Рафинированный сахар и фруктоза
- Трансгенные продукты
- Искусственные подсластители
- Пестициды
- Искусственные пищевые красители, ароматизаторы и консерванты
- Жареная еда
- Обработанные пищевые продукты
Придерживайтесь осознанной диеты в течение 5-10 дней , без острых добавок и стимуляторов, с низким содержанием жира, без сахара и рафинированной муки и с большим содержанием овощей, особенно зеленолистных , а также вкусных овощных бульонов и приправ с травами и специями. которые способствуют очищению и избегают соли и растительных масел.
Этот протокол будет способствовать обновлению и устранению застойных явлений в печени и, как следствие, большей эффективности ее очищающей работы.
Преимущества очищения печени
Мое предложение по очистке печени направлено на устранение застойных явлений в печени таким образом, чтобы мы могли устранить задержку жидкости более эффективным способом, лучше обрабатывать и устранять токсичные вещества, попадающие в наш организм.
- Внутренне: он улучшает пищеварение, помогает стабилизировать кровяное давление и уровень глюкозы в крови, а также уровень холестерина и триглицеридов. Это также устраняет задержку жидкости.
- На эстетическом уровне: помогает уменьшить общее воспаление (ноги, руки, живот и лицо) и уменьшить наличие целлюлита , при котором наблюдается уменьшение объема. Он также улучшает здоровье кожи и волос.
И хотя это не диета для похудения , во многих случаях соблюдение этого 5-дневного планирования приводит к снижению веса . Это связано с устранением задержанной жидкости, токсичных веществ и, как следствие, избыточного жира в организме , который защищал нас от повреждения этими токсинами.
Другие преимущества - лучшее качество сна, больше энергии и жизненных сил.
Противопоказания и особые показания
1. Для беременных и кормящих
Любой режим питания, создающий значительный очищающий эффект, категорически противопоказан беременным женщинам и кормящим матерям. Последний подойдет только в том случае, если в рационе малыша более 70% выходит за пределы грудного молока.
Молочные железы - это способ вывода токсинов , которые мы не хотим передавать в организм нашего ребенка. С другой стороны, подвергание тела состоянию очищения удаляет нас не только физически, но и эмоционально.
Во время чистки печени мы можем чувствовать себя более раздражительными, чувствительными или даже немного тревожными. Мы совершенно не хотим передавать это состояние малышу, с которым у нас такая тесная связь.
2. Гипертония.
В людях с гипертонией и принимают лекарства , чтобы регулировать его следует соблюдать осторожность.
Одним из наиболее заметных эффектов этого клиренса является нормализация артериального давления . Поэтому, если вы принимаете лекарства для снижения гипертонии , вы не хотите, чтобы эффекты складывались, а ваше кровяное давление упало больше, чем обычно.
Я советую вам ежедневно измерять и контролировать свое давление и быть критичным при определении того, нужно ли вам добавлять немного соли в свои кулинарные изделия или даже под наблюдением врача уменьшить дозу лекарства.
3. Гипотония.
В случае гипотонии или склонности к пониженному давлению и из-за этого у вас возникает легкое головокружение, советую добавить в блюда немного качественной соли ( гималайской или морской).
4. Диабет
Вы всегда можете провести это очищение под наблюдением специалиста по питанию и / или здравоохранения.
