Интимная гигиена без токсинов

Вирджиния Руйперес

В нашем организме есть флора, которую необходимо соблюдать, поскольку от ее баланса зависит здоровье влагалища. Тщательная уборка и здоровые привычки предотвратят проблемы

Влагалище представляет собой эластичный фиброзно-мышечный проток, выстланный слизистой оболочкой, наполненной полезными микроорганизмами, которые защищают его от колонизации условно-патогенными вирусами, бактериями и грибами, которые могут вызывать инфекцию, например кандидой или вирусом папилломы человека. Поэтому самое главное в профилактике - поддерживать идеальный баланс естественной флоры .

Мы должны думать о нем как о «коже» и, как таковой, защищать ее, но также подпитывать естественную флору: йогурт и кефир - это пробиотики, которые содержат полезные живые бактерии, восстанавливают популяцию дружественной бактериальной флоры, укрепляют нашу иммунную систему и поддерживать адекватный вагинальный pH.

Но для выполнения своей профилактической и долгосрочной функции они должны содержать живые бактерии. Йогурт должен быть органическим, без пищевых добавок, таких как красители или ароматизаторы, и без подсластителей. Также согласны с продуктами с пребиотиками: гидратирует неперевариваемые углеродом растительные волокна, так как стимулирует рост полезных бактерий.

Защитить слизистую оболочку

Самый распространенный риск, которому страдает наша слизистая оболочка, - это чрезмерная гигиена влагалища. Лучше всего мыть один раз в день и только водой, без мыла или вагинальных дезодорантов, поскольку чрезмерная гигиена половых органов или использование этих продуктов изменяет естественный pH влагалища, изменяет флору и нарушает защитный бактериальный баланс, способствуя сохранению чрезмерный рост вредной флоры, вызывающей инфекции.

Тот же совет касается ежедневного душа: не используйте мыло в области гениталий , а для остального тела выбирайте мыло из натуральных веществ.

Лучше всего умываться один раз в день и только водой, без вагинального мыла и дезодорантов.

Всегда очищайте область гениталий спереди назад, от влагалища к анальному отверстию, а не наоборот, чтобы предотвратить проникновение бактерий из заднего прохода внутрь влагалища и их колонизацию и нарушение баланса флоры.

Некоторые женщины также чувствительны к ароматам туалетной бумаги и мыла или смягчителей ткани, с помощью которых мы стираем нижнее белье. По этой причине важно выбирать туалетную бумагу без запаха или печатного графического дизайна, а также стирать одежду натуральным мылом и без смягчителей ткани.

Во время менструации

Выбирайте компрессы из натуральных материалов, чтобы избежать воздействия вредных химикатов, таких как отбеливатели, которые могут ослабить благоприятную для влагалища флору. Вы можете найти их в магазинах органических продуктов.

Также избегайте использования тампонов, поскольку менструальная кровь естественным образом вытекает из нашего тела и падает под действием силы тяжести. Вы пробовали использовать вагинальные чашки ? Их использование становится популярным, и вы больше не можете найти их только в органических заведениях. Они продаются во многих аптеках, где вам расскажут о простоте и удобстве использования.