Плохое кровообращение в ногах: как лечить естественным путем

Рамон Роселло (врач и акупунктурист)

Плохое кровообращение вызывает сильный дискомфорт и может иметь серьезные последствия для здоровья. В дополнение к традиционным методам лечения существуют способы естественной стимуляции венозного возврата.

Лилия Дюльгерова-Unsplash

По оценкам, около 9 миллионов человек в нашей стране, в основном женщины, страдают от плохого кровообращения в ногах . И эти цифры растут из-за неправильного образа жизни. Сидячий образ жизни и, прежде всего, оставаться долгие часы стоять одолжение тяжелые ноги.

В летние месяцы симптомы усиливаются из-за жары и высокого атмосферного давления, которые вызывают воспаление и боль, особенно в области от колен до стоп. Традиционная фармакопея лишь слегка минимизирует дискомфорт. С другой стороны, фоновое лечение натуропатической медициной может существенно улучшить проблему.

Риски отказа от лечения плохого кровообращения в ногах

Плохое кровообращение в ногах может быть артериальным или венозным , и это различие вначале должен проводить хороший профессионал.

Плохое артериальное кровообращение встречается реже, хотя потенциально является более серьезным, поскольку оно может подвергнуть риску саму конечность : в случае заметной обструкции артерии ткани, которые зависят от этой артерии, становятся ишемизированными и подвергают ногу гангрене.
Плохое кровообращение , венозный застой является наиболее распространенным. У вас могут быть легкие симптомы , такие как покраснение кожи, тяжесть в ногах, покалывание, припухлость в этой области, зуд, жжение и боль в лодыжках и ступнях.
Если эту ситуацию не исправить, со временем она может осложниться в виде варикозного расширения вен или флебита. Флебит это воспаление одного или нескольких вен, мелкой или глубокой. Если сгусток образуется в области флебита (тромбофлебита), он обычно не вызывает других симптомов, кроме регионарной боли, тепла, покраснения и небольшого отека в этой области .
Это опасно, потому что образовавшийся сгусток может перемещаться по сердечно-сосудистой системе и в конечном итоге закупорить артерию, находящуюся далеко от того места, где образовался сгусток. Если это происходит в головном мозге, это называется цереброваскулярным нарушением (ЦВА) или инсультом, и это серьезно из-за последствий, которые оно может вызвать, и потому, что оно потенциально смертельно.
Существует прямая связь между усталостью ног и варикозным расширением вен , между варикозным расширением вен и флебитом, между флебитом и тромбофлебитом, а также между тромбофлебитом и нарушениями мозгового кровообращения. К счастью, это не означает, что инсульт будет у всех, у кого плохое кровообращение в ногах. Но они должны сделать все возможное, чтобы разрешить эту ситуацию.

Усталые ноги и нарушение кровообращения: факторы риска

После появления клинических подозрений, связанных с наличием симптомов, диагностическое подтверждение всегда осуществляется с помощью визуализации (УЗИ, КТ или МРТ). Однако существуют различные факторы риска, которые могут привести к усталости ног и другим осложнениям, связанным с плохим кровообращением в ногах.

Ожирение, курение, малоподвижный образ жизни …

Люди, страдающие ожирением, курильщики, малоподвижные люди или люди, сидящие на одном месте в течение длительного времени , женщины, принимающие противозачаточные таблетки или нуждающиеся в заместительной гормональной терапии (ТТГ), а также те, кто в анамнезе имеют более высокий риск усталости ног. тромбоз родственников .

После появления клинических подозрений, связанных с наличием симптомов, диагностическое подтверждение всегда осуществляется с помощью визуализации (УЗИ, КТ или МРТ).

Задержка жидкости

Это связано с малоподвижным образом жизни, малоподвижностью и особенно с переутомлением. С точки зрения традиционной китайской медицины, усталость (физическая или умственная) может истощить энергию селезенки, одного из органов, отвечающих за управление жидкостями организма, и вызвать отек и задержку жидкости. Поэтому усталость - одна из самых частых причин.

Запор

Это еще один фундаментальный фактор, благоприятствующий уставшим ногам , поскольку застой в брюшной полости приводит к затруднению кровообращения не только в венозном оттоке, но и в лимфатическом потоке нижних конечностей. Любое препятствие на пути подъема лимфы из ног, вызванное запором или ожирением, напрямую влияет на качество кровообращения в ногах. психологические или эмоциональные причины.

Обычное лечение плохого кровообращения

Венозная недостаточность и поверхностные флебиты мягче обрабатывали общие меры, такие как повышение ноги во время отдыха и теплые компрессы применяются. Компрессионные чулки также снимают боль, как и противовоспалительные препараты. При тромбофлебите иногда предлагаемое лечение предполагает хирургическое удаление тромба.

Тромбофлебит глубоких вен ног заслуживают внимания и более тщательного мониторинга, учитывая риск. Традиционная медицина лечит их гипокоагулянтными препаратами, предотвращающими образование тромбов.

Это случай людей, перенесших хирургическое вмешательство и возвращающихся домой с указанием ввести гепарин или одно из его производных в живот подкожно, чтобы избежать образования тромбов. Если ситуация не временная, как, например, у очень страдающих ожирением или очень пожилых людей, они обычно получают лечение гипокоагулянтом пероральными препаратами (Синтром).

Наряду с общими мерами, упомянутыми выше, лучшая профилактика усталости ног - это упражнения для поддержания и улучшения тонуса сердечно-сосудистой системы . Ходьба - идеальное упражнение, и по мере того, как вы набираете физическую форму, вы можете выполнять другие, более энергичные упражнения, в зависимости от ваших личных возможностей, например, езда на велосипеде или плавание.

С другой стороны, очень важно похудеть. Людям с ожирением или избыточным весом приходится много работать, чтобы оставаться в пределах своего идеального веса. Диета с низким содержанием соли и обилием клетчатки не только помогает в этом отношении, но и помогает предотвратить высокое кровяное давление.

Вы должны привыкнуть есть много фруктов и овощей и избегать алкоголя или пить его в умеренных количествах, так как он обладает сосудорасширяющим эффектом, который ухудшает кровообращение в ногах.

Эффективные растения, способствующие кровообращению

При регулярном применении некоторые лекарственные растения улучшают венозное кровообращение в ногах (перед началом лечения растениями желательно проконсультироваться со специалистом):

Конского каштана. Возможно, именно растение дает наибольшую пользу. Он показан при проблемах с кровообращением в ногах, варикозном расширении вен, опухших ногах, судорогах в икрах, боли и тяжести в ногах. Он обладает противовоспалительным действием, поскольку ингибирует фермент простагландин-синтетазу и, кроме того, увеличивает сопротивление капилляров крови. Также он обладает антигеморроидальным действием. Его водно-спиртовой экстракт принимают по 20-30 капель трижды в день, а капсулы по 2 во время завтрака и ужина.
Гамамелис Его звездчатые цветы обладают вяжущими свойствами благодаря содержанию танинов, которые способствуют микроциркуляции и, таким образом, повышают сопротивляемость кровеносных капилляров. Обычно принимают по 2 капсулы с каждым приемом пищи.
Руско. Содержит сложные эфиры сапонозидов, обладающие сосудосуживающим и противоотечным действием. Его содержание в рутозиде улучшает сопротивление капилляров. Принимают по 2 капсулы с каждым приемом пищи.
Красная виноградная лоза. Он богат дубильными веществами и антоцианами, которые уменьшают проницаемость кровеносных капилляров и, таким образом, повышают их сопротивляемость. Кроме того, он обладает вяжущим и сосудосуживающим действием и способствует венозному возврату. Принимают по 2 капсулы с каждым приемом пищи. Помимо таблеток, существуют мази, мази и гели, сочетающие эти растения.

Йога для улучшения венозного возврата

Лежа на спине, с помощью рук поднимите ноги и спину в вертикальное положение (согните руки в локтях и надавите на спину ладонями). Эта поза называется сарвангасана или свеча. Дает отдых ногам, внутренним органам и тонизирует эндокринную систему.

Оказавшись там, приведите ноги за голову в горизонтальное положение и выполните движения ножницами, пытаясь коснуться земли кончиками ступней. Вернитесь в исходное положение, вытянув ноги к небу, задержитесь в таком положении несколько мгновений и медленно опуститесь на землю. Польза на ногах заметна сразу.

Польза холодной воды для лечения усталых ног

В это время года желательно закончить утренний душ струей холодной воды по ногам и повторить ту же операцию на ночь перед ужином.

Перед нанесением мази, стимулирующей венозный возврат, рекомендуется принять свежий краткосрочный местный душ, всегда по направлению снизу вверх по ногам. Также при нанесении мази всегда массируйте ноги снизу вверх , от щиколотки до средней ноги.

После нанесения желательно отдохнуть несколько минут в горизонтальном положении, слегка приподняв ноги.

8 советов, как активировать кровообращение в ногах

Не стойте слишком долго и не чередуйте подъем одной стопы и другой с помощью небольшого стула. Вы также можете энергично ходить на короткие дистанции.
Следует избегать слишком тесной одежды , особенно поясов и узких носков.
Вернувшись домой, вы можете дать отдых ногам, лежа на спине и согнув колени под прямым углом с помощью подушек. Если вы также выполните несколько движений, как если бы вы крутили педали с поднятыми ногами, будет намного лучше.
Сон с слегка приподнятыми ногами снимает тяжесть. Их можно приподнять подушками или приподнять изножье кровати деревянными брусками от 10 до 20 см.
Избегайте нагрева ног , а также саун, длительного пребывания на солнце, горячего воска и т. Д.
Носите удобную обувь, которая позволяет подошве стопы прогибаться при ходьбе. Избегайте слишком тесной одежды и обуви.
Если вам предстоит путешествовать на самолете или совершать длительные поездки на машине, не забудьте двигать ногами, чтобы активировать кровообращение .
Прогулка по берегу пляжа или реки приносит большую пользу, потому что, вызывая сужение сосудов, уменьшает воспаление, отек, местное тепло и, следовательно, боль в ногах.