Страх одиночества: 4 ключа к его преодолению
Роза Раббани
Бегство от одиночества любой ценой нам не помогает, даже наоборот. Умение быть в одиночестве уводит нас от плохих отношений и приближает к нашим самым серьезным проблемам.
Лучше одному, чем в плохой компании. Мы можем даже выйти за рамки этого клише.
Хорошее одиночество - вот что удерживает нас от плохой компании . Научиться использовать время, которое мы проводим в одиночестве, вместо того, чтобы желать избежать одиночества любой ценой, является таким же важным навыком, как и умение относиться к другим.
Из всех ситуаций, которые вызывают у нас страх и беспокойство, чувство одиночества, несомненно, является одной из самых страшных. Во всех уголках земного шара опросы показывают взаимосвязь между личным счастьем и чувством окружения семьей и друзьями . «Чувствовать себя услышанным», «встречаться с друзьями» или «быть со счастливыми людьми» - самые повторяемые утверждения.
Наслаждайтесь хорошим уединением и хорошей компанией
Однако это может привести к путанице, например, к мысли, что пребывание в окружении множества людей является гарантией нашего счастья. Не заблуждайтесь, это зависит, прежде всего, от того, кого они сопровождают, от профилей людей, которые наполняют нашу среду, и от их положительного вклада в наш жизненно важный рост .
В определенный момент жизни некоторые люди понимают, что их ближайшее окружение мало способствует им, что они обнаружили, что то, что у них общего с ними, мало, или они видят, что эти отношения лишены смысла.
Именно в этих обстоятельствах одиночество приобретает существенную ценность: оно защищает нас от неправильного выбора в отношениях, которые мы устанавливаем. По этой причине научиться справляться с одиночеством жизненно важно для нашего стремления к благополучию.
Если вы знаете, как быть с собой, вам лучше выбрать, с кем вы хотите быть
Когда человек не практиковал искусство одиночества и не научился чувствовать это хорошо, он отчаянно ищет компании другого человека. Кто угодно может удовлетворить эту потребность самим фактом своего существования. С другой стороны, если вы знаете, как быть с собой, вам лучше выбрать, с кем вы хотите быть .
Однако, если в одиночестве мы чувствуем себя хорошо, наш уровень спроса на отношения возрастает, и мы ищем не только людей, которые будут сопровождать нас, но и обогатить нас, дать нам смысл и внести свой вклад, прямо или косвенно, для процветания лучших от самих себя.
Нет ничего эгоистичного или заинтересованного в желании окружить себя существами, которые приносят нам пользу и заставляют нас подниматься в процессе трансформации и личного совершенствования. Напротив, это знак слаженности, сообразительности и явного стремления к совершенствованию в жизни .
Страх одиночества: жизнь без целей
Есть еще один элемент, который делает его еще более кровоточащим: боль одиночества. Эти слова Михая Чиксентмихайи в его работе «Поток»: «Когда человек один, и нет ничего, что нужно сделать…» прекрасно выражают это. Для многих отсутствие структуры в эти одинокие часы разрушительно .
Мы привыкли к внешним стимулам и целям, которые помогают нам удерживать внимание . Следовательно, например, такие средства массовой информации, как телевидение, так полезны для стольких людей: экран с его предсказуемыми сюжетами, знакомыми персонажами и избыточной рекламой предлагает определенный порядок сознанию и обнадеживающий образец стимуляции.
Относительно легко, когда у вас есть ресурсы и компания, радоваться друзьям, чувствовать себя вовлеченным в работу, развлекаться хобби, которое вас мотивирует. Трудность возникает, когда нам приходится справляться со своими внутренними ресурсами, самими собой.
Одиночество следует воспринимать как возможность приобрести новые навыки и способности.
Научиться использовать время в одиночестве, вместо того, чтобы убегать от него , является таким же основным навыком, как эффективная организация или здоровый распорядок дня.
Пребывание в одиночестве следует воспринимать как возможность достичь целей, которые не могут быть достигнуты с другими, человек получает удовольствие от выхода на пенсию и может даже иметь возможность приобретать новые навыки и способности.
Напротив, если одиночество воспринимается как условие, которого следует избегать любой ценой, человек запаникует и прибегнет к бессмысленным отвлечениям . Пребывание в одиночестве не обязательно должно быть травмирующим.
С одной стороны, мы должны воспринимать это как важный навык, который защищает и гарантирует качество наших отношений .
С другой стороны, это подразумевает создание проблем и личных целей , реализация которых требует моментов вспоминания и ухода. Только тогда мы избавимся от стереотипов, которые сопровождают этот опыт, и научимся извлекать из него лучшее.
4 совета, как получать удовольствие от одиночества
1. Оцените свои отношения
Просмотрите свой список друзей и родственников и проанализируйте, что они вам приносят . Иногда некоторые ограничиваются, например, критикой других за спиной. Эта практика гасит свет в нашем сердце, ухудшая здоровье наших взаимодействий.
2. Знакомьтесь с новыми людьми
Действия, к которым вы испытываете симпатию или истинную преданность, и ваши хобби - хорошее место для сосредоточения вашей энергии. Чтобы найти людей, с которыми мы чувствуем гармонию и связь, иногда требуется большая воля.
3. Обдумайте и определите свои пожелания.
Ваши жизненно важные цели, нерешенные темы … Помните обо всем, чем вы всегда хотели заниматься, но вам нужно было побыть в тишине в одиночестве, что способствовало бы вашей самоотдаче и концентрации.
4. Думайте мелко
Речь идет о том, чтобы использовать любой момент, чтобы улучшить свои кулинарные навыки, изучая новые рецепты; прочтите эту замечательную книгу по медитации и примените ее на практике; поищите документальный фильм об этом историческом событии, вызывающем столько любопытства …
