«Поиск счастья - вот что уводит нас от него больше всего»
Сильвия Диез
Те, кто решает придать своей жизни смысл, в конце концов чувствуют себя более удовлетворенными, обладают большим психическим здоровьем и спокойствием, чем те, кто только превозносит удовольствие, избегая боли.
Мы взяли интервью у Эмили Исфахани Смит, автора книги «Искусство культивирования осмысленной жизни» (ред. Урано). Эта неутомимая искательница с подросткового возраста собрала в этой книге различные исследования, которые показывают, что смысл жизни важнее, чем одержимость поисками личного счастья.
После написания статьи под названием «Помимо счастья в жизни есть и другие вещи», этот философ, который регулярно участвует в публикациях, таких как New York Times или The Wall Street Journal, стал известен тем, что отстаивает идею о том, что жизнь со смыслом лучше найти счастье.
«Люди - это существа, которые всегда ищут смысл вещей и стремятся вести осмысленную жизнь. Виктор Франкл, переживший Холокост, сказал, что воля найти смысл - это самая мощная психологическая сила, которая у нас есть. Нам нужно знать, что наша жизнь чему-то послужила и что мы пользуемся ею, делая вещи: работу, которой мы гордимся, воспитание семьи, преданность своему сообществу … Это занятия, которые могут не делать нас постоянно счастливыми, но они имеют решающее значение, потому что придают смысл нашей жизни, и, в конце концов, это самое главное для нас », - говорит Эмили.
Что помогает нам придавать больше смысла нашей жизни?
Из моих исследований и исследований можно выделить четыре важных столпа для построения осмысленной жизни. Первое - это чувство принадлежности : то есть ощущение, что вы являетесь частью отношений, что вы связаны с другими, и вы являетесь частью сообщества, в котором вы чувствуете себя как дома, в котором вы чувствуете себя ценным и цените тех, кто они окружают вас.
Для большинства людей принадлежность и связи с друзьями и семьей являются наиболее важными опорами, позволяющими почувствовать, что они ведут осмысленную жизнь. Это верно и в моем случае. Мои отношения делают мою жизнь значимой.
Во-вторых, ощущение, что у вас есть цель : ощущение, что у вас есть что-то стоящее, что у вас есть цель или проект, который организует вашу жизнь.
В- третьих это значение того опыта , в котором вы чувствуете , что вы подключены к чему - то более мощным , чем вы , и что выходит за вас, например , как природа. Трансцендентность также является важным источником смысла для меня, потому что она напоминает мне, что мир очень большой, а я лишь его небольшая часть.
И на четвертом месте - повествование, которое придает смысл вашей жизни: истории, которые мы строим о причинах, которые привели вас к тому, что вы есть, и почему мир такой, какой он есть.
Дэн П. МакАдамс, профессор психологии личности Гарвардского университета, изучает истории, которые люди рассказывают о своей жизни и о том, что они делают. Таким образом, он обнаружил, что люди, которые интерпретируют свою жизнь как истории преодоления, истории, в которых их жизнь служила исправлению ошибки, как правило, более способны создавать и производить что-то. То есть они стремятся внести свой вклад в улучшение жизни других. Он также обнаружил, что осмысленная жизнь связана с интерпретацией жизни как истории самосовершенствования, личностного роста и любви.
Почему вы говорите, что поиск счастья - это самое далекое от него?
Действительно, поиск счастья - это то, что уводит нас от него больше всего. Существует множество исследований, показывающих, что приоритезация счастья, стремление к нему и одержимое стремление к нему - то, что наша культура поощряет делать постоянно, - могут сделать нас очень несчастными.
И именно эта одержимость счастьем заставляет нас возлагать очень большие надежды на то, какой должна быть наша жизнь, чтобы быть счастливыми, а также заставляет нас верить, что мы должны быть счастливы все время или большую часть времени, что очень нереально. Счастье - это эмоция, которая уходит, как только приходит.
Возможно, поэтому депрессия - одно из самых распространенных текущих заболеваний. Как мы можем победить депрессию?
Для меня ключевой момент - помочь людям избавиться от мыслей. Многие люди в депрессии находятся в ловушке своих собственных повторяющихся негативных мыслей и размышлений: «Я ужасен, я неудачник, я никогда не стану ничем и т. Д.»
С другой стороны, когда они посвящают себя миру, выполняя задачу, которая тем или иным образом способствует улучшению или помощи сообществу, или когда им удается наладить связь с другими, это очень помогает им выйти из своего разума, превзойти самих себя. Связь с чем-то помимо себя очень лечит их.
Как вы думаете, почему чувство принадлежности придает наибольший смысл нашей жизни?
Поскольку люди в основе своей являются социальными существами, и когда другие относятся к нам так, как если бы мы были для них важными людьми, тогда мы так себя чувствуем, когда мы чувствуем, что имеем ценность. Истинное чувство принадлежности обеспечивается любовью, которая зависит от выбора: речь идет о выборе полностью присутствовать перед другим человеком и ценить его такими, какие они есть по сути.
Люди и сообщества, которые способны по-настоящему присутствовать перед другими, ценить их за то, кем они являются по сути, - это те, которые дают чувство истинной принадлежности к другим. Однако некоторые люди и сообщества создают у других ложное чувство принадлежности, оценивая их не за то, кто они есть, а за то, во что они верят, за то, что они ненавидят, за то, что они готовы делать для защиты своих убеждений.
Для меня это не настоящее чувство принадлежности. Сообщество или отношения, которые предлагают истинное чувство принадлежности, никогда не потребуют от человека предательства своего человеческого достоинства. Мы можем жертвовать, чтобы поддерживать отношения, но уважая порядочность друг друга.
И что значит испытать трансцендентность, почувствовать, что есть что-то за пределами нас?
Трансцендентные переживания - это те особые моменты, когда некоторые чувствуют, что они поднимаются над суетой, спешкой и обязанностями повседневной жизни и соединяются с реальностью более высокой и важной, чем все это. Люди оценивают этот опыт как чрезвычайно важный в своей жизни, потому что он в значительной степени дает им новый взгляд на то, что действительно важно, а что нет.
Эти моменты заставляют нас осознать, что наши проблемы очень малы по сравнению со вселенной, частью которой мы являемся и к которой мы принадлежим. Это опыт, который также помогает людям почувствовать связь с чем-то гораздо большим, например, со Вселенной.
В своей книге она объясняет, что суфийская медитация помогла ей придать смысл своей жизни.
Как я объясняю, провести свое детство в центре суфийской медитации было чудесно. После медитации суфии пьют чай и любят окунуть сахарный кубик в чай, положить его в рот, а затем выпить через сахар. Они с энтузиазмом поют стихи средневековых суфийских мудрецов и святых.
Как Руми: «С тех пор, как я был вырван из своего камышового дома, каждая моя запись заставляла плакать многие сердца». Как Аттар, который пишет об искателе: «Поскольку любовь говорила с вашей душой, отвергните Я, тот водоворот, в котором наша жизнь терпит кораблекрушение».
Суфии, которые медитировали в нашем доме, принадлежали к давней традиции духовных искателей. Саморефлексия и самопознание играют определяющую роль в осмысленной жизни. Чтобы создать историю своей жизни, вы должны подумать о том опыте, который будет определять вас, и о том, как вы поделитесь им с другими, чтобы они также помогали им расти.
Чтобы узнать, чем вы хотите заниматься в своей жизни и какова может быть цель вашей жизни, вам нужно знать, кто вы и как вы можете лучше всего помочь окружающим. Когда я был подростком, именно этот поиск смысла привел меня к философии.
Вопрос о том, как жить осмысленно, был осью, вокруг которой вращалась эта дисциплина, а такие мыслители, как Аристотель или Ницше, предлагали свои собственные видения того, что они считали необходимым для хорошей жизни. Но когда я поступил в колледж, я вскоре понял, что философия давно отказалась от этого поиска.
Как это изменилось?
Исследование American Freshman отслеживало ценности студентов колледжей с середины 1960-х. В конце 1960-х приоритетом первоклассников было «развитие философии жизни, которая имеет смысл». Почти все (86%) назвали это «важной» или «очень важной» целью в их жизни. К 2000 году их приоритетом стало «достижение очень хорошего финансового положения», в то время как только 40% сказали, что их главной целью была значимая жизнь.
Конечно, большинство студентов все еще сильно жаждут найти смысл. Но этот поиск больше не является главным двигателем вашего образования.
Могут ли культуры помочь людям быть более здоровыми?
Да, если они развивают культуру, которая помогает придать смысл нашей жизни. Основная политика, которую они должны разработать, - это уважение достоинства жизни каждого человека. Есть много злых культур, которые придают смысл нашей жизни, потому что они не полагаются на уважение к человеческой жизни, как, например, в случае с ИГИЛ, которые не уважают неприкосновенность каждой жизни. Однако культуры, придающие жизни позитивный смысл, могут помочь людям расти и вести более здоровый образ жизни.
Жизнь прекрасна, и вокруг нас есть источники смысла, к которым мы можем получить доступ. Наиболее стойкими перед лицом невзгод проявили себя те, кто построил свою жизнь на столпах, которые придают ей смысл. Франкл писал: «Человек всегда указывает и направлен на что-то или кого-то, кроме него самого. Либо выполните то, что приносит смысл, либо соединитесь с другим человеком. Чем больше он забывает себя - отдаваясь делу служить или любить другого человека - тем более человечным он становится ».
В своей книге он объясняет, что, несмотря на то, что в нашем современном обществе индустрия счастья продолжает расти, мы как общество более несчастны, чем когда-либо.
«С 1960 года в Соединенных Штатах число людей, страдающих депрессией, резко выросло, а в период с 1988 по 2008 год использование антидепрессантов увеличилось на 40%. По данным Всемирной организации здравоохранения, после Второй мировой войны уровень самоубийств в мире резко вырос до 60%. В 2022-2023 году Шигехиро Оиси из Университета Вирджинии и Эд Динер из Gallup изучили 140 000 человек из 132 разных стран, спрашивая, удовлетворены ли они своей жизнью и считают ли они, что у них есть важная цель или смысл.
Их выводы были неожиданными: люди в более богатых регионах, таких как Скандинавия, были счастливее, чем жители более бедных регионов, таких как Африка к югу от Сахары. Но когда дело дошло до смысла, богатые районы, такие как Франция и Гонконг, были одними из мест с самым низким уровнем смысла, в то время как бедные страны, такие как Того и Нигер, были среди тех, у кого был самый высокий уровень, хотя люди жившие там были самыми несчастными в мире.
Одним из самых тревожных данных был уровень самоубийств. Оказалось, что в более богатых странах уровень самоубийств значительно выше, чем в более бедных. Например, уровень самоубийств в Японии, где доход на душу населения составлял 34 000 долларов, был вдвое выше, чем в Сьерра-Леоне, где доход на душу населения составлял 400 долларов. Оиши и Динер предложили в качестве объяснения, что переменная, которая имела значение, была смыслом. В странах с самым низким уровнем рассудка, таких как Япония, также был самый высокий уровень самоубийств ».
