8 привычек, чтобы успокоить изжогу

Д-р Пабло Саз

Лекарства облегчают симптомы изжоги, но самый безопасный и эффективный способ - бороться с основной проблемой с помощью естественных средств и изменения привычек.

Чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи может доставить неприятности всем, особенно тем, кто уже страдает изжогой .

Во многих случаях увеличение этой секреции в желудке компенсируется секрецией муцина на его стенках. Но иногда гиперкислотность производит проблемы, главным образом , в входе и выходе из желудка, чьи слизистые оболочки не готовы к увеличению кислотности.

Почему у нас изжога?

Изжога может появиться, когда клапан между пищеводом и желудком, называемый кардией, не закрывается должным образом и содержимое желудка поднимается вверх. Это вызывает желудочный рефлюкс . Или когда избыточная кислотность после выхода из привратника раздражает слизистую двенадцатиперстной кишки и вызывает дуоденит или даже язву двенадцатиперстной кишки.

Как лечится изжога?

В антацидные препараты нейтрализации кислотного рН желудка и ингибиторы снижают выработку кислоты в желудке; они являются ингибиторами перистальтики желудка и защитниками слизистых оболочек.

В случае язвы двенадцатиперстной кишки проводится лечение антибиотиками, чтобы уничтожить бактерии Helicobacter pylori, и были достигнуты впечатляющие улучшения.

Применение препаратов против изжоги, особенно ингибиторов протонной помпы (например, омепразол), может вызвать боль в животе, тошнота, диарея или запор, гипергастринемию … В последнее время было замечено , что они могут изменить микробиоты.

Ингибиторы также связаны с повышенным риском инфаркта миокарда , деменции, инсульта, смертности и хронических заболеваний печени.

Эти продукты снимают симптомы, но не предотвращают проблему. Лучшими для этого являются изменения в питании и привычках, которые улучшают симптомы и решают основную проблему. Поэтому надо постараться изменить диету и обычаи.

Вот восемь полезных привычек, которые помогут вам бороться с изжогой :

1. Растения, облегчающие симптомы

Фитотерапия является эффективным, естественным решением для борьбы с симптомами изжоги.

Мята. Смешайте перечную мяту с зеленым анисом (европейским или сладким) и лавандой в равных количествах и приготовьте из этой смеси настой . Выпейте чашку утром и еще одну на ночь.
Солодка. Glycyrrhiza glabra улучшает секрецию муцина, природного «геля», защищающего от кислотности. 2-4 таблетки по 380 мг можно принимать до еды.
Маршмеллоу . Он содержит слизь, защищающую стенку пищевода. Одну чайную ложку сушеного корня залить кипятком на 10 минут. Его можно принимать до трех раз в день.
Свежий имбирь . Это одно из самых старых средств от изжоги, а также от тошноты. Его можно добавлять в блюда, принимать в сыром виде или в виде настоя.

2. Разбавить водой.

Пейте воду в небольших количествах, если вы заметили кислотность.

Вода путем простого разбавления снижает кислотность и иногда улучшает симптомы.

3. Антацид в форме фруктов.

Некоторые фрукты и овощи эффективны при изжоге. Особенно банан , который действует как в естественных антацидах в организме , как свежая , так и сухой. Вот и другие натуральные антациды, которые вы найдете в своей кладовой.

4. Следите за своим питанием.

Желательно придерживаться вегетарианской или веганской диеты без подогрева жиров и хорошо пережевывать пищу.

Следует избегать употребления стимуляторов.

5. Массаж живота.

Когда почувствуете изжогу, нежно помассируйте живот и постарайтесь расслабиться.

6. Оставьте еду

Чтобы избежать рефлюкса, отдыхайте после еды , но сидя, а не лежа.

Во время сна держите голову приподнятой в постели.

Флипборд

7. Соблюдайте график приема пищи.

Старайтесь всегда есть и обедать в одно и то же время и в непринужденной обстановке. Избавьтесь от стресса.

Флипборд

8. Целесообразен ли бикарбонат?

Пищевая сода - незамедлительный и эффективный антацид, но его не рекомендуется использовать, потому что он вызывает обратное действие с повышенной кислотностью.

Если это поможет вам проверить, есть ли у вас гипохлоридрия или недостаток желудочного сока, одна из причин изжоги.

Флипборд

Вредные привычки, которых следует избегать

Есть ряд вредных привычек, способствующих изжоге . Вы должны избегать их, а также сократить или исключить употребление некоторых продуктов.

Лекарства. Аспирин, ибупрофен и другие лекарства часто назначают вместе с желудочным протектором, что приводит к проблемам, о которых мы уже упоминали.
Стимуляторы Шоколад, алкоголь, горячие мясные и жирные бульоны, кофеин, прохладительные напитки.
Ешьте с беспокойством. Это верный фактор гиперхлоргидрии и проблем с пищеварением.
Плохо жевать. Это затрудняет пищеварение. Это должна быть первая рекомендация при изжоге.
Ешьте чрезмерно. Будь то один прием пищи или весь день, он влияет на желудочную секрецию.
Табак Он подавляет пищеварительные рефлексы, отвечающие за удаление стенки кишечника при его атаке.
Лягте на полный желудок. Выполнение этого после еды может усилить рефлюкс в пищевод, если вход кардии слабый или грыжа.

ЗАИНТЕРЕСОВАЛИСЬ ЭТА СТАТЬЯ?

Вы можете подписаться на журнал Cuerpomente и получать его с комфортом дома. Больше информации здесь.