Ключи к встрече с болью

Д-р Томас Альваро

Многие обусловливающие факторы влияют на восприятие боли. Наблюдение за ним со стороны сознания или прием добавок помогут нам с этим жить.

Около 12% взрослых страдают хроническими болями. А в Испании более четырех миллионов человек потребляют около 150 миллионов обезболивающих в год.

Больное общество

Хотя боль можно идентифицировать и лечить как исключительно телесную проблему, мы не должны забывать, что наша физическая часть составляет главную опору психики , ментальных и эмоциональных аспектов и нашей личности. По этой причине психосоматическая медицина уделяет особое внимание взаимосвязи между психическими конфликтами и страдающим телом.

Хотя острая боль действует как симптом и может иметь защитный характер - как, например, когда мы убираем руку с огня - хроническая боль сама по себе является болезнью , тело становится врагом, и появляются негодование и гнев.

Когда человек определяет внешний источник боли, он реагирует агрессивно и гневно, но когда боль исходит изнутри, появляются жалобы и депрессивное раздражение.

Хотелось бы надеяться, что обезболивающие частично подавят боль, но, помимо побочных эффектов, они не устранят источник болезни или проблемы.

Различное восприятие

Важность взаимоотношений между разумом и телом наблюдается, например, в случае детей с повторяющимся дискомфортом в животе, большинство из которых имеют высокий уровень тревожности и расстройства настроения.

Кроме того, чувствительный характер людей с фибромиалгией делает этих пациентов особенно уязвимыми к стрессу и травмам с заметным повышением чувствительности к боли. Тот факт, что самый мягкий стимул становится болезненным, показывает, насколько переживание боли является сложным и индивидуальным и включает сенсорные, эмоциональные и социальные аспекты, настоящие и прошлые.

Большое количество исследований показали, что восприятие боли не столько коррелирует с физическими причинами, сколько с эмоциональными состояниями , иногда скрытыми, которые человек тащит, степенью стресса, беспокойства или депрессии.

Уменьшение депрессивных симптомов способно уменьшить боль и способствовать улучшению состояния здоровья и качества жизни, что подчеркивает важность психотерапии и техник разума и тела в комплексном лечении боли.

Эти данные подтверждают текущую осведомленность как специалистов в области здравоохранения, так и общества в отношении расширения перспектив понимания и исцеления боли.

Биологическая стратегия

Для тех, кто страдает, момент боли неизбежен, он принадлежит им, как дыхание, и предназначен для предупреждения о том, что что-то не так. Напротив, сопутствующие ему страдания не являются обязательными , это выбор, который может длиться ограниченное время или всю жизнь и служит раскрытием возможного значения.

Как разумная биологическая стратегия, тело сопротивляется, и боль является адаптивной частью его программы. Это язык, интегральная схема, которую необходимо распознать и придать ей значение.

Прослушивание его зашифрованного сообщения предупреждает вас о боли в костях как выражении страха, о связи между болью в сердце и грустью, о боли в желчных путях и печени, связанной с яростью, гневом и агрессивностью, о боли в пищеварении, которая он проявляется в том, что я не могу проглотить или переварить в своей жизни … Это закодированная болезнь, которая выражается через биологическую функцию органа.

Вопросы для ответа

Боль не объективна , но относится к сфере субъективного, к аффективному опыту, который переводит происходящее с телом в сознание.

Это крик больного органа, но он также включает в себя психологическую функцию, действуя как призыв к обратному вниманию к самому человеку, и даже духовно, как упражнение по интернализации и осознанию собственной идентичности. Боль как вопрос в безжалостном допросе, на который нужно найти ответ.

Когда боль очень острая, почти электрическая, это может привести к желанию собственной смерти; он разрушает жизнь, отчуждает ее и ставит пациента перед его собственным пределом . Это может быть унизительно и обесценивать человека, пока он не станет карикатурой на самого себя, сведет на нет свое развитие и бесцеремонно вернет его к истокам.

Боль сводит на нет усилия разума и может разрушить социальные и семейные, сексуальные и моральные отношения. Это великий разрушитель смысла и смысла . Его несправедливость воссоздается, делая человека асоциальным. Разорвите связи с внешним миром, чтобы без всяких размышлений стремиться к внутреннему опыту.

И, в крайнем случае, это также разрывает религиозные или духовные связи : все великие истины рушатся перед разрушительными масштабами их разрушительного воздействия. Эмоции исчезают, а интеллект, привязанность, дружба и любовь исчезают.

Боль пробуждает хрупкость, порождает тоску и наполняет нас страхом. Его стратегия как навязчивого учителя настоящего - отключить будущее и стереть прошлое. Боль приводит к депрессии из-за потери контроля, отчуждения, беспомощности и беспомощности.

Большинство экспертов считают, что необходимо отказаться от ложных представлений о полезной боли . Они утверждают, что это редко возвышает или облагораживает; напротив, это обычно деструктивно физически, психологически и социально. Для этих авторов боль всегда бесполезна, она обедняет и делает самый светлый дух тупым существом, замкнутым на себе и сосредоточенным на своем зле.

Воодушевленные постоянным технологическим прогрессом, мы предполагаем, что можем предотвратить боль, потребляя большое количество обезболивающих, заглушая призывы тела, которое кричит на нас, призывая нас выслушать и привлечь внимание. Однако переживание боли уникально и относится к сфере чувств человека.

Боль в теле играет роль сенсибилизации на всех уровнях, усиливает осознание, которое придает глубину и значение переживанию, и предполагает отказ от желания и связь с настоящим, здесь и сейчас сосредоточенную в точке максимального страдания.

Выдержать боль

К счастью, боль многогранна, ее можно переживать и интерпретировать по-разному. Например, многие женщины переживают процесс родов как одно из самых радостных и значимых событий в своей жизни, полное удовольствия, возбуждения и эротизма. В этих случаях отделение боли от сопутствующего ей страдания позволяет встретить болезненную ситуацию целостным и законченным образом.

Точно так же в экстремальных условиях боль может привести к коллапсу, а затем запустить механизмы безопасности, которые вызывают необычные состояния сознания и надличностные переживания. Это другая сторона зеркала: боль может быть источником просветления, просветления и расширения сознания.

Несмотря на то, что когда она появляется, она поглощает всю энергию человека и ее «шум» отключает работу разума, боль также возвращает существо на территорию сознания и способна пробудить непревзойденную чувствительность , необычайную остроту в аспектах. что иначе не могло быть воспринято.

Два способа справиться с этим

Хроническая боль укоренилась в мозгу и остается невосприимчивой ко всем научным попыткам побудить к побегу, паллиативному лечению и применению наркотиков, тонко призывая к сопротивлению, созерцанию и самоконтролю. Когда он превышает предел толерантности, даже обученный и мощный ум обычно не в состоянии сдержать и интегрировать его.

Тогда остается только попытаться его преобразовать . Потому что боль несовместима с радостью или позитивным настроем. Есть две отличные стратегии: попробуйте сломать это и вывести из сознания или принять и попытаться доминировать над ним.

В первом случае цель состоит в том, чтобы изолировать сенсорный компонент, превратить его в объективный феномен, который можно созерцать, лишить его эмоционального заряда и преобразовать в простое восприятие. Во втором случае делается попытка научиться жить с этим, принимая положительное отношение к опыту, заменяя отрицательные ошибочные представления о безнадежности и отказываясь от неадаптивного поведения.

Принимая на себя активную роль и поддерживая «взгляд зверя», не моргая, человек начинает жить «так, как если бы» ему не было больно, а затем переживания уменьшались или исчезали.

Требовательный учитель

Если мы предположим, что боль не может быть понята, эта бессмысленность парадоксальным образом становится смыслом боли.

Появляется новый горизонт, выходящий за рамки дилеммы между борьбой и принятием, который позволяет нам стоять твердо и смотреть в лицо невзгодам как способ стать полностью человечными. Если вы не можете понять это, дайте ему раствориться. Это мужественное отношение: не убегайте, принимайте уязвимость как силу и отдавайте свое тело и душу в этом усилии.

Оставайтесь восприимчивыми, осмысливайте страдания и безоговорочно подчиняйтесь опыту, нечего скрывать и не бояться. Пытаясь ничего не получить, ничего не ожидать, просто будь, оставайся и наблюдай. Созерцай. Возможно, это может быть способом придать смысл боли, принять ее как требовательного учителя, заставляющего плод подлинной трансформации сознания созреть.