Жизненный минимализм: 9 советов, которые упростят вашу жизнь
Мы накапливаем вещи, обязательства, информацию … пока не наполним нашу повседневную жизнь ненужными сложностями. Избавьтесь от них и восстановите свою жизненную энергию.
Единственный способ высвободить время, деньги и энергию для наших истинных приоритетов - это начать устранять из повседневной жизни все несущественное, а также усложняет наше существование.
Жизнь похожа на хорошее блюдо: когда ингредиентов мало и они высокого качества, оно почти не требует подготовки и доставляет больше удовольствия.
1 Почему вы усложняете себе жизнь?
В ней бестселлере Упростите свою жизнь, Элейн Сент - Джеймс заявила, что «Поддержание сложной жизни является отличным способом , чтобы избежать его изменений . » Первый вопрос, который мы должны задать себе, - почему нам нужно заполнить все пробелы в нашей повестке дня и иметь так много вещей, которые мы в конечном итоге не используем и которые перегружают нашу жизнь.
Чего мы боимся? Сент-Джеймс начала отвечать сама себе в горном ретрите, где она составила список вещей, которые она могла бы устранить, чтобы начать упрощать свою жизнь.
2. Практикуйте жизненный минимализм.
Согласно принципу Парето, также называемому правилом 80/20, 20 процентов вещей - это то, что приносит нам 80 процентов счастья. Это относится к друзьям, если их мало и хорошо, но также и к чему-то столь же повседневному, как одежда. Если у нас в шкафу десять рубашек, но мы почти всегда носим две, те, которые подходят нам и удобны для нас, почему бы не отдать остальные на благотворительность?
«Лучше меньше, да лучше» - это основа для упрощения нашей жизни . Наличие меньшего количества вещей более высокого качества, которые также имеют тенденцию служить дольше, снижает стресс, связанный с выбором и накоплением.
3. Приведите в порядок внутри и снаружи.
«Как внутри, так и снаружи», - говорится в «Кибалионе». Место, где мы живем, является отражением нашего интерьера, и наоборот. Если вы стремитесь функционировать более легко и расслабленно, избавьтесь от всего, что у вас есть дома и в чем нет необходимости, особенно от вещей, которые собирают пыль.
Очень эффективный метод - наклеить дату на все, что мы «временно» храним в коробке. Если по истечении одного года - или, самое большее, двух - вам не нужно было открывать коробку, вы можете отдать ее содержимое, потому что будет показано, что оно вам не нужно.
4. Что не складываешь, что убавляешь
Изучение наших покупательских и жизненных привычек - лучший способ начать обследование. Вы можете составить список всех тех вещей, которые вы делаете
постоянно: повторяющиеся покупки, курсы и встречи, частые встречи с друзьями и знакомыми …
Два ключевых вопроса: какие из этих занятий обогащают или облегчают мою жизнь? Какие из них вызывают у меня проблемы или истощение? Первые складываются, и их стоит оставить; однако последние остаются, и отказ от них облегчит вашу жизнь.
5. Деньги - тоже время
Изменив старую поговорку, они в конечном итоге взимают с нас деньги в виде времени, которое является единственной валютой, которую нельзя заменить. Чрезмерные ежемесячные расходы заставят нас работать дольше - особенно в случае самозанятых, - при этом время, которое мы должны прожить, будет сокращено, и даже то немногое, что у нас осталось, будет обусловлено финансовым бременем.
Противоположный процесс называется дауншифтингом: возвращение времени и душевного спокойствия в обмен на принятие меньшего количества обязанностей, рабочего времени и оплаты. Жить в кредит на практике означает заложить свое существование.
6 Измените «да» на «нет, но …»
Большой источник жизненных осложнений - это привычка принимать все, что нам предлагают , полагая, что, если мы откажемся, мы можем потерять уважение людей.
Каждое «да», которое мы не хотим давать, усложняет жизнь.
Следовательно, упрощение происходит через практику «нет», чтобы освободить себя от всех ненужных обязательств и обязательств. По логике вещей, есть запросы от близких, которые нельзя полностью отклонить , поэтому хорошее решение - всегда добавлять «но …», которое предлагает альтернативу этому запросу.
7. Упростите с помощью кайдзен
Дезорганизация заставляет нас идти за покупками в последнюю минуту - и еще дороже - в магазин, открытый ночью, среди других патчей, чтобы избежать неприятностей.
Чтобы исправить это, философия кайдзен рекомендует небольшое ежедневное улучшение для больших изменений. Даже если мы ставим перед собой только одну «цель упрощения» каждую неделю - одна крупная покупка в месяц, отказ от кредитной карты, избавление от беспорядка каждый день при сборе мебели - через год мы изменим свое существование.
8. Ограничьте информацию: de-infoxícate
У нас не только слишком много вещей, и мы часто тратим много денег на то, что нам не нужно. Кроме того, в информационном поле мы насыщаем наш разум большим количеством входных данных, чем мы можем обработать, что обычно вызывает чувство подавленности и усталости.
Это явление Альфонс Корнелла называет инфоксикацией : интоксикация из-за чрезмерного и постоянного потока раздражителей, которые мы не в состоянии обработать. Решение состоит в том, чтобы ограничить расписание новостей и социальных сетей , освободив место, чтобы расслабиться, побыть с любимыми и следовать нашим собственным приоритетам.
9. Практикуйте внимательность.
Так называемая многозадачность - выполнение множества дел одновременно - это еще один способ абсурдно усложнить нашу жизнь, поскольку единственное, чего мы добиваемся, - это быстрее изнурять себя и умножать неудачи, которые в конечном итоге тратят время.
Простота дзенских монахов, которые сосредоточили все свое внимание на одном деле - мытье картофеля, ходьбе, медитации, - вдохновляла на осознанность , и является еще одним важным ключом к простой жизни.
