Как бороться с эмоциональным шантажом (за 7 шагов)
Мариса Босквед
Поддаются ли вы иногда из чувства вины, жалости или чрезмерной ответственности чужим желаниям вопреки своим интересам? Ты можешь измениться.
Эмоциональный шантаж происходит, когда человек развивает манипулятивное поведение, чтобы навязывать свою волю даже вопреки желаниям и потребностям другого.
Манипулятор использует слабости других - чувство вины, чувство ответственности, страх одиночества, жалость, потребность в том, чтобы другие чувствовали себя счастливыми … - используя их в своих интересах.
Хуже всего в эмоциональном шантаже то, что он устанавливает невзаимные отношения, основанные на подчинении-уступке, поэтому они очень разрушительны.
Чтобы выйти из их сетей , вы можете выполнить следующие действия:
- Воспринимайте себя . Поставьте себе цель положить конец этой ситуации и приготовьтесь терпеть жалобы, угрозы и плохие лица другого человека, не поддаваясь его шантажу.
- Экономьте время
- Станьте наблюдателем. Посмотрите на ситуацию со стороны. Это позволит вам объективно оценить спрос со стороны другого, а также преимущества и недостатки, которые он представляет для вас.
- Ведите переговоры в вашу пользу. Оцените, какую часть запроса вы готовы принять, а что удобно отклонить.
- Сообщите о принятом решении дипломатическим путем.
- Действуйте твердо. Не оправдывайся. Вы имеете полное право отказаться.
- Постарайтесь заключить договор, в котором нет ни победителей, ни проигравших, но отношения - это те, которые побеждают.
успокоиться и задуматься. Не сдавайтесь, как только возникнет судебный процесс. Вы можете сказать примерно так: «Я отвечу вам, когда решу». Имейте в виду, что шантажист усилит давление, и вам придется сохранять твердую позицию.
