Полоскание маслом: самая полезная и эффективная жидкость для полоскания рта
Клаудина наварро
Это что-то столь же простое, как ежедневное полоскание рта кунжутным или кокосовым маслом - древняя методика аюрведической медицины, которую многие теперь заявляют. И это революция в уходе за зубами и деснами.
Зубная щетка и зубная нить - в порядке, но революция в уходе за зубами и деснами произошла из-за древней техники : вытягивания маслом (по-испански «полоскание маслом»).
На самом деле, мы часто в страхе идем к стоматологу. Мы опасаемся, что, несмотря на соблюдение всех правил гигиены, мы можем обнаружить новый кариес, опасное развитие зубного камня или что-то еще хуже. Так что, возможно, имеет смысл, помимо следования этим рутинам, попробовать эту дополнительную стратегию , которая практикуется в Индии на протяжении тысяч лет.
Его последователи говорят, что он сохраняет зубы белыми, десны здоровыми, а дыхание свежим . Должна быть причина…
Преимущества масляных полосканий
Полоскание маслом является частью аюрведы, традиционной медицины Индии . В этой системе здоровья масла щедро наносятся по всему телу, потому что они питают ткани и избавляют их от токсинов. Эти масла часто смешивают с растениями, чтобы воспользоваться их преимуществами.
В этом контексте масляное полоскание - это самомассаж полости рта , который практикуется уже не менее 2700 лет и заключается в полоскании рта маслами. У этих жидкостей для полоскания рта много преимуществ для ухода за полостью рта и зубами:
В исследовании, проведенном с участием 20 детей и опубликованном в Журнале Индийского общества педодонтии и профилактической стоматологии, после двух недель практики масляного полоскания присутствие бактерий Streptococcus mutans во рту уменьшилось .
Эта бактерия является одной из основных, вызывающих образование зубного камня, вызывающего гингивит и потерю зубов.
2. Они предотвращают неприятный запах изо рта.
Этот метод также уменьшает количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта и неприятный запах изо рта.
Несколько последующих исследований подтвердили это свойство и предыдущее. И в этом есть смысл: мембраны бактерий состоят из жирных кислот, поэтому бактерии «прилипают» к маслу и уносятся потоком, создаваемым при полоскании.
3. Они тянут грязь
Масло, используемое для полоскания, густое, поэтому, проходя через зубы , оно переносит грязь.
4. Они образуют антибактериальное мыло.
Исследования также показывают, что масла, используемые при вытягивании масла, приобретают антибактериальные свойства .
При эмульгировании со слюной происходит щелочной гидролиз , как при производстве мыла из жиров. Созданное мыльное вещество эффективно очищает рот от бактерий.
5. Помассируйте и стимулируйте десны.
Они массируют десны, стимулируя приток крови, насыщенной питательными веществами и иммунными клетками, которые борются с инфекциями.
6. Они являются альтернативой хлоргексидину.
Масло может заменить профилактическое использование жидкостей для полоскания рта с хлоргексидином, так как они слишком агрессивны для микробиоты рта, слизистых оболочек и даже вкусовых рецепторов.
Как делается «масляное вытягивание»
Когда дело доходит до применения на практике, традиционная индуистская медицина описывает три техники вытягивания масла: кавала, гандуша и массаж десен. Но сначала мы должны выбрать масло, которое мы собираемся использовать в них. Эти четыре идеальны по своим свойствам:
- Кунжутное масло: это масло, традиционно используемое в Аюрведе для вытягивания масла. Его можно смешивать с лекарственными растениями или другими маслами. Его аромат приятный.
- Кокосовое масло: в настоящее время наиболее широко используется за пределами Индии. Он богат лауриновой кислотой, активен против вирусов, бактерий и грибков. Он становится твердым ниже 21 С.
- Оливковое масло. Исследования показали, что средиземноморское масло является эффективным. Его действие сравнимо с действием кокосового и кунжутного масел.
- Подсолнечное масло: подходит отдельно или в смеси с другими маслами.
Во всех случаях рекомендуется использовать чистые масла холодного отжима , то есть масла первого отжима .
После того, как вы выбрали масло, вы можете выбрать один из трех способов получить его преимущества:
Кавала полоскание
Этот метод заключается в том, чтобы подержать масло во рту некоторое время, а затем перемещать его несколько раз подряд. Это займет у вас около четверти часа и делается следующим образом:
- Утром положить в рот столовую ложку масла и подержать около 2 минут.
- Затем пропустите его через рот еще 2-3 минуты. Попытайтесь провести его с некоторой силой между зубами. Сделайте вид, что жуете. Используйте свой язык, чтобы поднести его ко всем уголкам рта.
- Выплюнуть
- Повторить два-три раза.
- Некоторые люди предпочитают делать это 15-20 минут подряд с одним и тем же маслом, но в этом нет необходимости, и это может утомить мышцы лица.
- В конце смойте теплой водой и почистите зубы.
Выплевывая масло , будьте осторожны и не сливайте масло в органические отходы , а не в канализацию, поскольку это приведет к засорению и затруднит работу очистных сооружений.
Гандуша полоскание
В этом случае масло не размешивают во рту:
- Наполните рот маслом и держите 3-5 минут, не смывая все это время.
- Выплюнуть
- Повторить 2 или 3 раза.
Не забудьте сплевывать масло в мусор, а не в раковину.
Массажное масло
Окуните указательный палец в масло и массируйте десны в течение 10 минут.
Дополнение к гигиене полости рта
Полоскание маслом может улучшить здоровье полости рта, но оно не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью . Также не являются регулярными посещениями стоматолога, предпочтительно биоэнергетическими или холистическими.
Для полной гигиены полости рта важно использовать натуральные зубные пасты, не содержащие бактерицидов, таких как триклозан, наночастиц и производных нефти.
