7 очень мощных продуктов, которые помогут вам обрести здоровье

Пелу Кампос

Эти суперпродукты, содержащие множество питательных веществ, не только обогащают рацион, но и уравновешивают организм. Узнайте, как использовать их на кухне.

синяк

Этот андский клубень широко используется из-за его бодрящей и гормональной регуляции . Вероятно, из-за суровых условий, в которых он растет, это адаптоген, полезный против стресса.

Его можно использовать в соусах и заправках , в тостах с медом или в любых настоях. Он придает сладкую нотку овощным кремам и овощным рагу.

С растительным молоком он предлагает терапевтическую альтернативу кофе . С одним из орехов, например, подслащенным по вкусу, вы получите насыщенный маккучино.

Какао

Сырое какао необжаренное является одним из самых питательных суперпродуктов для ума и сердца.

Это не только один из основных природных источников магния и антиоксидантов , но также он содержит вещества, связанные со способностью поднимать настроение и вызывать состояния творческого мышления, внимательности и благополучия.

«Крупка» какао являются чипсами , образующие внутри семян какао. Их можно намазать в смузи, мюсли или йогурте, украсить пирожными или съесть в качестве закуски.

Пырей

Это отличный союзник для очищения и детоксикации организма . Он подщелачивает, минерализует, богат витаминами и имеет высокую концентрацию хлорофилла, что улучшает качество крови и, следовательно, всех тканей.

Это увеличивает уровень энергии и жизнеспособность . Использование его в свежем виде - всегда лучший вариант, и все больше и больше людей выращивают его у себя дома, но его обезвоженный вариант - самая простая альтернатива в использовании и сохраняет высокую эффективность.

Пищевые дрожжи

В отличие от обычных дрожжей - побочных продуктов пивоварения - эти дрожжи выращиваются специально для употребления в пищу. Это влияет на его качество: в нем меньше отходов, больше витаминов и минералов, и он вкуснее.

Это отличная альтернатива тертому сыру для тех, кто не переносит молочные продукты, так как его вкус напоминает пармезан.

Он также усиливает вкус соусов , супов или любого блюда.

Дереза

Они ценились на Востоке на протяжении тысячелетий и являются одними из самых защитных суперпродуктов от старения .

Они богаты витаминами и минералами, которые подщелачивают организм, антиоксидантами, поддерживающими здоровье глаз и иммунной системы , а также микроэлементами с противораковым действием.

В мюсли и шоколадных конфетах они очень вкусные. Они также добавляют цвет салату , сушеному или регидратированному после предыдущего замачивания.

Кокосовое масло

Он почти полностью состоит из сырых насыщенных жиров хорошего качества с тропическим ароматом. Он помогает строить и восстанавливать клеточные стенки, поддерживает здоровый уровень холестерина и помогает оптимизировать ценные омега-3.

Его можно использовать как намаз в качестве альтернативы сливочному маслу , в смузи или, например, добавив чайную ложку на тарелку жасминового риса с овощами для восхитительного блюда в тайском стиле.

Флипборд

Семена чиа

Эти крошечные семена содержат большое количество омега-3, минералов и витаминов. Гель, который они выделяют при замачивании, превращает любой овощной сок или напиток в свежую и легкую кашу, идеально подходящую для смешивания с хлопьями для завтрака , фруктами и сухофруктами, ягодами или другими суперпродуктами.

Их следует измельчать и употреблять в течение дня, чтобы максимально усвоить омега-3.

Флипборд