Сними маску
Ваши родители, вероятно, навешивают на вас ярлыки, которые не соответствуют вашей истинной личности. Избавьтесь от того, чтобы быть «ответственной», «белой вороной» или «хорошей девочкой», и найдите себя.
Когда мы были маленькими, когда мы начали понимать, как устроен мир, мы обнаружили, что, чтобы они не сердились на нас, лучше молчать.
Мы обнаруживаем, что, будучи самыми младшими или старшими из братьев и сестер, они относятся к нам по-другому или что наши родители уделяют нам больше внимания и положительно оценивают нас, когда мы ведем себя так, как они ожидают.
Почти не осознавая этого, мы подчиняемся своей семье и ее особым обычаям.
Мы принимаем на себя роль, которую они отводят нам в этом, и таким образом мы чувствуем себя желанными и защищенными.
Одних братьев называют хорошими и ответственными, других - озорными и непослушными, а третьих - шутниками и сочувствующими. Каждый занимает свое место и играет свою роль в динамике семьи.
Мы то, что нам сказали, что мы
Со временем мы привыкаем к этой навязанной роли, которую мы приняли как внутреннюю, и, естественно, выполняем ее в любой ситуации и при любых обстоятельствах нашей жизни, даже вне нашей семьи.
Никто больше не должен напоминать нам, как действовать, потому что мы настолько глубоко усвоили свою роль, что нам не нужно прилагать никаких усилий для ее развития.
Мы отождествляем себя с этими чертами личности, и они становятся нашей стратегией, нашей маской, чтобы противостоять миру вне семейного окружения.
Взрослые, если нас спросят, как мы поживаем, мы без колебаний ответим, что мы «ответственные», «смешные» или «паршивая овца в семье».
Мы настолько привыкли выполнять эту роль, которую нам дали в детстве, что принимаем ее без вопросов и, что еще хуже, идентифицируемся исключительно с этой навязанной личностью.
Маски, которые отмечают нашу личность
Мы можем утверждать, что (символическая) маска, которую мы использовали, чтобы чувствовать себя интегрированными в семью , стала нашей второй кожей , и что эта маска в нашем настоящем - единственная часть нас, которую мы идентифицируем как настоящую, когда смотрим в зеркало. .
На протяжении всей жизни мы настолько усиливаем определенные черты личности, что постепенно они берут на себя контроль и в конечном итоге становятся тиранами, которые заставляют нас продолжать выполнять ту роль, которую они навязывали нам в детстве.
Все эти люди - рабы своей роли.
Например, ответственный человек берет на себя все долги семьи, в то время как шутник, уклоняясь от реальности, преуменьшает значение проблемы или непослушания, продолжает тратить свою зарплату на азартные игры.
Освободитесь от ярлыков, чтобы узнать, кто мы
Эти маски, эти маски, которые мы были вынуждены носить, представляют лишь часть нашей личности, которую мы укрепляли с детства, игнорируя другие черты, гораздо более связанные с нами.
Чем больше власти мы наделяем этой навязанной частью, тем больше места она занимает внутри нас и тем больше других аспектов , которые также являются частью нас, но которые никогда не имели возможности выразить себя, аннулируются .
Ответственное лицо никогда не могло развлечься, но давайте также подумаем, что, возможно, шутнику никогда не давали возможности продемонстрировать, может ли он позаботиться о важном деле.
Отсутствие интеграции всех аспектов нашей личности мешает нам осознать, кто мы есть на самом деле, что в конечном итоге вызывает у нас тошноту.
Многие люди идут на терапию, потому что, несмотря на хорошую работу и хорошее финансовое положение, они не находят стимула в своей жизни и чувствуют себя несчастными.
Эти люди на протяжении всей своей жизни были настолько сосредоточены на улучшении одного аспекта, что они забыли свои другие части, другие себя.
Многие из них отмечают, что чувствуют себя неполноценными, и пытаются искать снаружи эмоции, которые помогают им чувствовать себя живыми, но этот поиск должен фокусироваться не на внешнем, а на внутреннем.
Патрисия: юрист, который никогда не позволял себе наслаждаться
История Патрисии прекрасно иллюстрирует тот разрыв, о котором мы говорим. Она была успешным адвокатом, которого высоко ценили в своей рабочей среде.
Он пришел на терапию во время личного кризиса, который даже заставил его задуматься о самоубийстве. Несмотря на то, что у него было все, он не был счастлив; он казался пустым.
Патрисия всегда жила сосредоточенной на учебе. Он не помнил, чтобы играл, как его сестры, которые беспокоились о том, чтобы кататься по земле и пачкаться.
Она всегда была очень аккуратна со своей одеждой и со всеми остальными аспектами своей жизни. Поскольку она была маленькой, дома ее ценили как осторожную и рассудительную, поэтому, чтобы выполнить то, что от нее ожидали, и сделать своих родителей счастливыми, Патрисия укрепила это отношение.
Благодаря наделению этой ответственной ролью ей удалось стать первой в своем продвижении по службе и добиться большого успеха в работе, но другая сторона медали в том, что она отодвинула в угол другие аспекты своей личности, жизненно важные для ее счастья.
Во время терапии она смогла позволить себе снизить чрезмерный уровень контроля и власти, тем самым получая больше удовольствия от жизни.
Мы должны работать, чтобы соединиться с этими частями наших скрытых глубин , мы должны дать им их голос, чтобы они также были приняты во внимание.
Независимо от причины консультации, которая привела нас к этому, цель всей терапии - восстановить связь с самими собой и, таким образом, получить возможность интегрировать все наши части.
