Омега-3 во время беременности предотвращают гиперактивность младенца
Клаудина наварро
Диета матери имеет решающее значение для правильного развития мозга ребенка. Во время беременности важно включать продукты, богатые омега-3.
Так называемое «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» (СДВГ) вызывает споры. Некоторые эксперты считают, что это просто выдуманная болезнь, а другие думают, что, по крайней мере, она слишком сильно диагностирована и что медикаментозное лечение не является решением.
В любом случае существует множество аспектов, влияющих на развитие и поведение человека. Обнаруживается все больше и больше доказательств того, что решающее значение имеют срок беременности и первые годы жизни . Потребление омега-3 жирных кислот может быть одним из определяющих факторов.
Омега-3 снижают риск гиперактивности у ребенка
Исследования, проведенные Барселонским институтом глобального здоровья (ISGlobal), показали, что кормление развивающегося плода достаточным количеством жирных кислот омега-3 и омега-6 может снизить риск поведенческих нарушений.
Поэтому диета матери во время беременности может быть эффективным способом предотвращения нарушений.
Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Pediatrics, исследователи обнаружили, что чем выше соотношение омега-6 и омега-3 в образцах пуповины, тем больше вероятность того, что ребенок покажет симптомы, связанные с СДВГ к 7 годам.
В частности, на каждое увеличение соотношения омега-6 по сравнению с омега-3 риск увеличивался на 13%. Эти данные являются статистическими и относятся к исследованию населения или группы. Таким образом, исследование жирных кислот в пуповине не позволяет с уверенностью предсказать, что изменение произойдет. Но если население подвергается воздействию высоких соотношений омега-6, диагностика проблем у детей увеличится.
Воспалительные омега-6 заменяют омега-3
Доктор Моника Лопес, руководитель исследования, объясняет, что два типа жирных кислот поступают с пищей и включаются в клеточные мембраны. Если наблюдается дефицит омега-3, его место занимает омега-6.
Однако они не такие, как другие, поскольку омега-6 вызывают воспалительное состояние, а омега-3, наоборот, обладают противовоспалительным действием. Этот дисбаланс может серьезно повлиять на сложный и особенно уязвимый орган, такой как мозг.
В исследовании участвовали 600 семей из Астурии, Каталонии, Валенсии и Страны Басков. Ученые взяли плазму из пуповины, и матери должны были ответить на серию анкет об их привычках питания. Они также заполнили анкеты, чтобы определить наличие или отсутствие изменений в возрасте 4 и 7 лет. На эти анкеты ответили и детские учителя.
Больше продуктов, богатых омега-3
Исследование обращает внимание на важность питания матери. Как правило, в большинстве европейских стран потребляется избыток омега-6 (в соотношении 16: 1 с омега-3 из-за приема внутрь маргарина и масел из семян (кукурузного и подсолнечного), которые используются при жарке, выпечка и закуски.
Диетологи считают подходящим соотношением максимум от 1: 1 до 4: 1 . Чтобы добиться этого, если вы придерживаетесь растительной диеты, вам необходимо сократить потребление растительных масел из семян и увеличить порции продуктов, богатых омега-3, таких как семена и масло льна, грецкие орехи и чиа.
