Подходят ли прогрессивные очки к компьютеру?

Жауме Поне

Мы проводим много часов перед компьютерами и экранами. Неправильные линзы могут вызвать мышечные боли или усугубить проблемы со зрением.

Фото Пейдж Коди, на Unsplash

Одна из проблем с мультифокальными или прогрессивными очками заключается в том, что они специально сконструированы так, чтобы иметь зону дальнего видения в верхней части стекла и зону ближнего зрения (приблизительно 40 см) в нижней зоне.

Это двойное прогрессивное зрение позволяет использовать только одну пару очков для выполнения любых задач. Однако это определяет, что когда они используются для работы с компьютером, они смотрят в зону дальнего взгляда.

В то время, если наша способность сосредотачиваться ограничена возрастом, мы склонны слегка приподнимать подбородок, не осознавая этого, чтобы использовать зону ближнего или промежуточного зрения для просмотра экрана. Самым непосредственным последствием является проблема шейки матки, вызванная неправильной осанкой , которая со временем может вызвать дискомфорт, например мышечные боли или контрактуры.

Перед компьютером очки для одного зрения лучше

Для решения этой проблемы наиболее целесообразным и эффективным способом является использование очков для работы с компьютером . Монофокальные очки имеют все поле зрения для просмотра на одинаковом расстоянии, поэтому лучше иметь градуировку в соответствии с используемыми расстояниями.

• Примерно 50-60 см для работы перед экраном.
• Примерно 40-50 см, чуть меньше, для набора на клавиатуре.

С этой целью вы можете измерить обычное рабочее расстояние и попросить оптика провести градуировку очков в соответствии с этими параметрами.

Другая возможность - это так называемые профессиональные прогрессивные очки, которые имеют очень широкую зону ближнего зрения и небольшую верхнюю зону для средних расстояний.

Как сесть за компьютер, не повредив себя

Важно расположить экран и клавиатуру в эргономичных положениях , чтобы не только улучшить здоровье глаз, но и избежать неправильной осанки. Это также сведет к минимуму усилия.

Как вы, наверное, догадались, использование ноутбука не очень интересно, кроме как от случая к случаю.

На рабочем месте необходимо учитывать использование:

• Нормальный экран максимально большой; Должно быть так, чтобы верхняя часть была более или менее немного выше, чем высота наших глаз. Это избавит от необходимости поворачивать шею при чтении.
• С максимально возможной частотой мерцания (чем выше частота, тем меньше заметно мерцание монитора).
• Правильно отрегулируйте яркость и контрастность монитора, чтобы текст был разборчивее.
• Используйте мониторы с антибликовым покрытием или с системой, предотвращающей блики .

Все это для того, чтобы глаза меньше устали , особенно если вам приходится много часов проводить за компьютером.