Ключ к восстановлению самооценки: любите себя

Отсутствие любви со стороны родственников в детстве может повлиять на нашу самооценку. Чтобы исцелять, мы сами можем быть тем человеком, который дает нам эту безусловную любовь.

У Клары, как и у многих других людей, приходящих на терапию, была очень низкая самооценка. Он провел всю свою жизнь, сравнивая себя с другими, ценив все хорошее в других намного выше своих собственных качеств и способностей.

Сентиментальный план был областью, в которой он больше всего страдал от этого неуверенности в себе. Клара не чувствовала себя достойной любви других. На самом деле, когда мужчина хвалил ее или проявлял интерес, она думала, что это несерьезно. Ей казалось, что над ней смеются, или, если мальчик будет настойчивым и проявит настоящий интерес, она подумает, что он поступил глупо, заметив ее. Парализованная, неспособная защитить себя, все партнеры, которыми она была, воспользовались и оскорбили ее.

Когда она пришла ко мне в офис, Кларе было около 60 лет, и она смирилась с тем, что живет одна, не с кем разделить свою жизнь. На одном из своих первых сеансов он сказал мне: « Меня никто никогда не любил и никто не полюбит».

Обратные эмоциональные недостатки

Действительно, Клара не помнила ни одного момента в своей жизни, когда бы она чувствовала себя любимой. Дома она страдала от презрения своих родителей, которые, когда им было всего два года, отправили ее жить к бабушке по отцовской линии, очень строгой женщине, которая никогда не целовала и не обнимала ее. Несколько лет спустя, когда бабушка скончалась, родители забрали ее и забрали жить к себе, братьям и сестрам. Клара не помнила, чтобы она получала признаки привязанности от матери или отца. Они всегда заставляли ее чувствовать себя обузой.

Привязанность к семье необходима для того, чтобы жить уравновешенной и здоровой эмоциональной жизнью. Подобно растению, которое не получает всех необходимых питательных веществ и воды, не растет и увядает (или остается крошечным), девочки и мальчики должны чувствовать себя любимыми и защищенными, чтобы расти, развиваться и полностью раскрыть свой потенциал. .

Несмотря на прошедшие годы, эмоциональные последствия этих недостатков, такие как низкая самооценка, сохраняются еще долгое время. В нашем обществе миллионы людей страдают от последствий отсутствия любви в детстве.

К счастью для всех этих людей, мы всегда можем обратить вспять ущерб, нанесенный эмоциональной депривацией. Хотя нас, возможно, не любили и не поддерживали в детстве, у нас еще есть время, чтобы залечить травмы прошлого.

Единственный человек, который может вам помочь

Конечно, невозможно вернуться в прошлое, чтобы восстановить ту любовь, которая не была нам дана, и, по всей вероятности, в настоящем наши детские родственники, которые причинили нам боль и были токсичны для нас, продолжают вести себя так же. Однако есть человек, который может помочь нам залечить раны прошлого и вернуть утраченную самооценку: мы сами.

Сегодня, став взрослыми, мы должны восстановить связь с собой и стать нашей главной фигурой привязанности. Мы должны стать тем человеком, который в любой ситуации предлагает нам безусловную любовь, и мы с уверенностью знаем, что он никогда нас не подведет.

Усилия, которые каждый человек вкладывает в свою терапию, время, которое он вкладывает в свои сеансы и всю работу, которую он делает дома, составляют атмосферу любви и заботы о себе, которая положительно компенсирует все недостатки прошлого.

После долгой жизни, полной горечи в ожидании того, что кто-то придет утешить нас, открытие того, что вы можете быть автором своего собственного исцеления, поистине преображает. Когда мы начинаем заниматься терапией, с этой точки зрения человек перестает смотреть вовне, перестает обращать внимание на комментарии и мнения других, чтобы сосредоточиться на себе и на том, чего он действительно хочет.

Возвращаясь к случаю Клары, я помню, как на одном из сеансов она представила, что возвращается к одному из тех моментов, когда она чувствовала себя такой одинокой и брошенной, когда была маленькой. Сама она без чьей-либо помощи символически «спасла» девушку. С этого момента Клара решила, что бы ни случилось, никогда больше не бросать себя.

Клара пообещала начать заботиться о себе и никогда больше не позволять никому причинять ей вред.

С тех пор его самооценка снова всплыла на поверхность. Впервые за долгое время она начала заботиться о себе и ставить свои потребности выше оскорбительных просьб других. Он прошел путь от «никто не полюбит меня» до «тот, кто хочет быть со мной, должен принять меня таким, какой я есть».