Общайтесь с тишиной: вы почувствуете ее преимущества

Серги Рамис

Отсутствие звуков, начиная со звуков, созданных им самим, может быть дверью в мир беспрецедентной глубины, полный смыслов.

Джон Флобрант, Unsplash

Больше всего меня поразила тишина . Это была безмерная тишина, непохожая ни на одну из тех, что я когда-либо знал на Земле, настолько обширную и глубокую, что я начал слышать свое собственное тело : биение моего сердца, пульсация моих кровеносных сосудов и даже легкое трение моих мышц казалось слышимым. двигаясь друг над другом.

«Это слова советского космонавта Алексея Леонова, собранные в великолепной книге« Планета Земля » , в которой космонавты всех национальностей описывают свои ощущения в космосе. Помимо воспоминаний о красоте и хрупкости мира, в котором мы живем, большинство из них отражают по поводу отсутствия шума.

Тишина: я хочу послушать!

Шум вторгается в нас . Он присутствует в каждый момент нашей жизни. Машины, которые стали для нас столь необходимыми, издают звуки, чтобы поднимать или сносить здания, подметать улицы, сигнализировать, что «мы уступаем место рекламе», чтобы указать, что мы только что получили сообщение, чтобы сообщить, что сосед висит картина, что поблизости проходит митинг, что у водителя в машине мощная стереосистема … Шум ассоциируется с весельем; тишина, скука.

Возможно, молчания как абсолютного выражения не существует. Потому что мы уже видели, что даже в вакууме космического пространства космонавт описывает звуки. И это без упоминания сложных технологий, которые его окружают.

Но когда мы говорим о тишине, мы на самом деле требуем прислушиваться к своему дыханию, относиться к звукам, которые нас утешают, потому что они связывают нас с природой: бурлящая вода реки, пение птиц, свист ветра в листве деревьев. .

Говорят, советские космонавты снимали природные явления : пение птиц, дождь, ветер … Им нужно было бороться с настоящей тишиной, прибегая к звукам приветствующей нас планеты.

И это то, что мы ассоциируем тишину с благополучием . На врачебной консультации, в больнице требуется тишина. В кино, театре, музыкальном представлении недопустимо, чтобы производились звуки, отличные от тех, которые мы действительно хотим слышать. Создателям нужна тишина, чтобы вдохновляться, а затем писать, рисовать, лепить.

Требование углубить

С древних времен великие мистические верования стремились к тишине. Это становится требованием для ученика шамана, а также в религиозной жизни, независимо от того, является ли он отшельником или живет в сообществе.

Будда, Иисус и Мухаммед выбрали длительные уединения в тишине , последние два в пустыне. Любой, кто побывал в этом географическом пространстве, говорит, что это самое близкое к полному отсутствию шума. Хотя, опять же, мы снова слышим ветер, песчинки летают и оседают на земле, визг хищника, пересекающего небо.

Пустыня и тишина в значительной степени проверяют нашу способность оставаться в одиночестве . Без необходимости вербализовать каждое из ощущений, которые мы испытываем, поглощая их, усваивая их.

Это то же самое заклинание, что и всякий, кто открывает путь пешком. Когда он его заканчивает, он проникается магией, которую он не может объяснить. Поразмыслив, многие придут к выводу, что именно отсутствие шума, наличие времени поговорить с самим собой, пересмотр важных жизненных решений - тех, которые уже были приняты, и тех, которые еще предстоит принять, - делают его таким особенным. такое смещение.

Герои в поисках тишины

Почему так много великих исследователей и путешественников решили отправиться в одиночку? Им нужно было быть наедине с собой, впитывать ощущения без необходимости выражать их словами. Короче говоря, молчите как можно больше времени.

Рейнхольд Месснер , возможно, самый смелый альпинист того времени, первым поднявшийся на четырнадцать пиков, которые превышают восемь тысяч метров на нашей планете; Ричард Берд, который в 1934 году провел полную зиму в Антарктиде, живя один в хижине ; Робин Нокс-Джонстон , первый человек, совершивший кругосветное плавание вокруг Земли в одиночку на парусной лодке, не останавливаясь ни в одном порту.

Имен всего три, но история полна ими. В интервью и книгах больше всего в его подвигах выделяется молчание.

Незаменим для эмоционального и душевного равновесия

Тихое время позволяет нам слышать собственный голос, заглушенный бесчисленными шумами . Если ум в свою очередь успокаивается, будет легче ценить и разрешать различные ситуации, в которых мы живем.

В средиземноморской среде, где так часто бывает в окружении семьи и друзей, решение остаться одному часто путают с уединением. Но эмоциональный и интеллектуальный баланс требует интимных моментов, в которых «ничего не слышно».

Каждая тишина отличается

В литературе, возможно, Генри Дэвид Торо был одним из пионеров, которые отправились в свой любимый Уолденский лес, чтобы полностью погрузиться в природу. Его сочинения полны похвалы за пережитое молчание.

Британский интеллектуал Сара Мейтланд, сосед по комнате Билл Клинтон в студенческие годы и соратником режиссера Стэнли Кубрика, был принят в психиатрическую больницу несколько раз и стал исследователем молчания .

Он объясняет свои мотивы в удивительной книге « Путешествие в тишину». В одном из своих многочисленных подчеркнутых абзацев он указывает: «Разнообразие чрезвычайно велико, даже в физическом плане. В радиоархивах BBC хранятся записи, в которых хранится замечательный диапазон тишины:« Ночная тишина на городской улице », утренняя тишина: восход солнца на Саут-Даунс »,« утренняя тишина: болото зимой »,« тишина, гостиная »,« гараж »,« большой зал »,« цементный бункер »,« пляж »и скоро.

Многие радиопрофессионалы предпочитают выходить и записывать свой вариант тишины для определенной программы. Это происходит отчасти потому, что молчание никогда не бывает полным, по крайней мере, на нашей планете, но также потому, что эти разные молчания имеют разные эмоциональные коннотации ».

Молчание народа

Самоанализ , молчание людей, было связано в нашей культуре, от давно, сумасшедший, странно и одиноко. На Востоке, с другой стороны, такое отношение восхваляли от Лао-цзы до индийских классиков: «Когда вы говорите, постарайтесь сделать свои слова лучше, чем молчание».

Отсутствие шума пугает, мы думаем , что оно нас изолирует. Мы часто идем по улице в наушниках и сережках из-за кибер-свиста фальшивой птицы, указывающего на то, что кто-то хочет с нами общаться. Многие люди не уважают собственное молчание, равно как и молчание других.

Возможность для спокойствия и связи

Но, возможно, для восстановления необходимо не полное отсутствие звука, а те звуки, которые действительно говорят нам кое-что: щебетание стрижей, предполагая, что хорошая погода надолго; свист точилки, извещающий о прохождении по окрестностям; куранты ближайшей церкви, извещающие о светском событии (радостный звон или поминальный поворот).

Вся природа говорит с нами своими звуками и тишиной. Но истинная тишина - противоположность тишины - всегда обогащает нас. Это великий обряд, который вносит внутреннее спокойствие и, как следствие, достоинство в наши действия.

Что мы ищем, когда встаем рано, чтобы увидеть восход солнца? О чем мы говорим, когда говорим, что нам нужно хорошо провести время в ванной, чтобы отключиться? Что мы узнаем, путешествуя в отдаленные и холодные места, чтобы увидеть северное сияние?

Мы можем не осознавать, что ищем тишины. Нам нужно восстановить диалог с самими собой, и это то, что отнял у нас шум.

Молчание растягивает время , поэтому из-за слухового вмешательства мы теряем ритм жизни.

Найдите моменты тишины

Мы можем использовать тишину. Точно так же, как мы считаем, что понимание с нашим партнером или друзьями является оптимальным, когда тишина удобна и ненасильственна, мы можем искать моменты тишины для себя . Тренируйте его так же, как мы стимулируем работу наших мышц или запоминания полученных знаний нашим мозгом.

В мире, где преобладает шум, мы можем «встречаться» в тишине один или несколько раз в неделю , делать это, как кто-то, кто ходит в спортзал, и не позволять себе одолевать лень борьбы с окружающим нас шумом.