«Йога помогает переносить роды спокойно и безмятежно»
Изабель Кока помогла сотням женщин во время беременности и родов. С 1984 года она включает йогу в свои занятия, потому что это помогает женщинам лучше узнать свое тело и спокойно справляться с болью и страхами.
Рита Пуиг Серра
Изабель Кока - опытная медсестра, акушерка и инструктор по йоге. Он только что опубликовал «Йогу и беременность» в издательстве Kairós, где предлагает легкую и прогрессивную практику, а также строгую, которая адаптируется к меняющимся потребностям беременности.
На протяжении 40 лет Coca помогла сотням женщин подготовиться к родам и рождению их дочерей и сыновей. С 1984 г. включает йогу в подготовку. Он также обучил группы пионеров таким аспектам, как ненасильственные роды или домашние роды.
«Я бы хотел, чтобы женщины начали заниматься йогой во время беременности»
-Что они вам сделали за 40 лет работы акушеркой?
-В течение всех этих лет я работала в службах сексуального и репродуктивного здоровья общественного здравоохранения Барселоны над профилактикой и наблюдением во время беременности и воспитания. К счастью, моя профессия позволила мне сопровождать женщин в самые жизненно важные моменты: половое созревание, беременность, роды, рождение детей, послеродовой период и во время воспитания, а также во время менопаузы. Этот опыт помог мне удовлетворить невысказанные потребности, такие как боль и страх, но также и иллюзии и желание преуспеть. Со всем этим я научился как слушать, так и ставить себя на место другого. Когда вы делаете это упражнение, все намного проще.
-А практика йоги?
-Это помогло мне осознать свои пределы и свои способности. Практика йоги выходит за рамки выполнения поз и ощущения подвижности тела; умственная и духовная работа, связанная с его практикой, помогает лучше понять окружающую нас среду.
-Что побудило вас заняться йогой для беременных?
-Личный опыт моего первого рождения побудил меня исследовать другие способы рождения детей и стать акушеркой. Я углубился в идеи Фредерика Лебойера и Мишеля Одента о том, как присутствовать при родах, и параллельно я начал заниматься хатха-йогой. К счастью, мое второе рождение дало мне инструменты для применения йоги на курсах подготовки к родам.
Йога дает ресурсы, чтобы противостоять боли и страху
-Каковы преимущества практики йоги во время беременности и как это влияет на роды?
-Йога улучшает состояние тела, предотвращая его изменения, и предоставляет такие ресурсы, как контроль дыхания, чтобы успокоить ум. Это подготавливает ее к концентрации и медитации. Он учит уважать себя и других, есть без излишеств, заботиться о себе и находить гармонию между телом и разумом. Это поможет вам справиться с болью во время родов со спокойствием и безмятежностью, которые приносят вам знания.
-Какие страхи и сопротивления вы наблюдаете у будущих мам?
-Боязнь боли и невозможность противостоять ей, также неизвестного, в значительной степени обусловлена общедоступными знаниями. Есть и другие страхи, которые не всегда выражаются, например, в отношении изменений, которые влечет за собой рождение ребенка, способности к обучению, ответственности, которую влечет за собой материнство и отцовство, потери свободы … В последние десятилетия они добавили новых опасений из-за поздних беременностей и более сложных форм беременности. Эта новая ситуация заставляет будущих мам терпеть множество неконтролируемых страданий, а иногда и чрезвычайно защитных.
-Насколько важен уход за тазовым дном во время и после родов?
-Сфинктеры тазового дна во время беременности подвергаются давлению и тяжести увеличения матки, а также удлинению из-за гормональных изменений. Важно распознать эту часть тела и знать, в каких условиях они находятся в начале беременности; Это поможет защитить его и позаботиться о нем. Определение мышц тазового дна также помогает распознать родовые пути на втором этапе.
«Мы добились большего уважения к родам»
-В большинстве государственных больниц есть предварительный план, чтобы узнать желания женщины во время родов. Улучшается ли способ доставки в больницу?
-За последние годы он значительно изменился в лучшую сторону. В большинстве государственных больниц их уважают при родах. Участие пары во всем процессе помогает женщине психологически, но также заставляет будущего отца расти как личность. В настоящее время акушерки и специалисты, которые на протяжении многих лет боролись за изменение этого важного момента в жизни людей, мы можем сказать, что мы почти достигли этого.
-Как бы вы описали идеальную доставку?
-Идеальные роды - это нормальные роды, те, которые происходят физиологически, без помех или отклонений от нормы, при которых мать и ребенок находятся в идеальном состоянии. Это может включать использование эпидуральной анестезии, если это то, что ей нужно, чтобы насладиться моментом рождения ребенка.
-Чего бы вы хотели достичь с помощью этой книги?
- Обращайтесь к как можно большему числу женщин, чтобы чтение побуждало их заниматься йогой во время беременности. Когда они ощутят его действие, они обязательно продолжат практику после родов.
Книга:
- Йога и беременность. От редакции Кайрос (на испанском языке).
- Иога и беременность. Publicacions de l'Abadia de Montserrat (на каталонском языке).
