5 ключей к здоровым вечеринкам
В это время мы можем принять меры, чтобы провести здоровый отпуск, не отказываясь от еды и послеобеденных блюд всей семьей.
Эта статья уже написана. Я сам писал это несколько раз, и, конечно же, вы уже видели несколько с похожим названием, и вы увидите еще несколько до конца рождественского сезона. Нет ничего лучше Дня сурка, чем Рождество.
Как сделать Рождество более здоровым
Но даже если вы все еще здесь, желая прочитать это, я спасу пять лучших советов, чтобы вы как можно ближе подошли к тому оксюморону, который является «здоровым Рождеством».
1. Ограничьте излишества праздничными обедами.
Помните, что отпуск - это несколько, а не две полных недели . Это, наверное, самый полезный, реалистичный и часто повторяемый совет при консультациях по питанию. Я оставлю это сначала вам, на случай, если вы не дойдете до конца поста, ошеломленного такой оригинальностью.
Праздники - это только два ужина ( Сочельник и Новый год ) и два приема пищи ( Рождество и Новый год ), и это, только если вы один из тех, кто празднует все. Мы можем добавить еще один обед, Сан-Эстебан в Каталонии и завтрак Королей.
То есть, в худшем случае - 6 специальных приемов в течение пятнадцати дней . Это шесть приемов пищи (самое большее, в суперсоциальных семьях) из 45 (при условии, что мы едим только три раза в день). Если мы ограничим излишества этими праздничными продуктами, они не должны быть проблемой или влиять на наше здоровье.
А если в нашей семье мы отмечаем только 3 или 4 из этих дат, по еще большей причине: наслаждайтесь праздниками и храните каву и нугу в остальные дни.
2. Попробуйте активный отдых.
Это время, когда весь досуг обычно проходит за столом, полным сладостей. Давай изменим это.
Давайте воспользуемся праздником, чтобы отправиться на экскурсию по снегу, покататься на коньках (у них есть трассы во многих городах), прогуляться, чтобы увидеть огни и типичное украшение свиданий или вертепов или рождественских ярмарок, покататься на велосипеде, покататься на коньках, организовать вечеринки с друзьями…
3. Замените нугу на орехи, фрукты и сухофрукты.
В те бесконечные часы после торжества, когда на столе есть всевозможные ликеры, полвороны, шоколад, марципаны и другие сладости, мы по инерции можем их съесть .
Приготовьте несколько красивых подносов с нарезанными фруктами (дольки мандарина, гранат, виноград, яблоко, груша …), орехами, жареными каштанами, сухофруктами и предложите, например, ассортимент рождественских настоев вместо ликеров, что может быть лучшей альтернативой. , который мы также можем применить к закускам или семейным праздникам в это время.
Они могут даже поблагодарить вас.
4. Покупайте лучше: меньше количества и больше качества.
Не стоит запасаться всевозможными рождественскими сладостями, дижестивами, закусками … кто-то собирается их съесть, и мы почувствуем необходимость вынести их, чтобы они не испортились.
Действительно ли нам нужны 2-килограммовые коробки полворона, жевательного марципана и шесть различных видов нуги по выгодной цене, приготовленные из сомнительных ингредиентов?
Покупайте меньше и лучше выбирайте : всего одну или две нуги, одну из ваших любимых, которые сделаны ремесленниками и сделаны в типичной кондитерской с большим процентом орехов.
Или качественный шоколад . Бутылка хорошей кавы вместо 4 из предложенных …
Также нет необходимости готовить обильные блюда. Лучшее, более изысканное блюдо , более красивое оформление и несколько более особенных ингредиентов. Это сделает празднование более тщательным.
В это время нам не нужно больше есть , мы не голодаем. Отмечайте более качественную еду или то, что вы не позволяете себе в остальное время года из-за их приготовления или из-за того, что это дорогие ингредиенты.
В конце концов, вы потратите столько же, вы продвинете малый бизнес, и это может быть даже местный и более устойчивый продукт. И с лучшими ингредиентами. И в меньшем количестве. Все преимущества.
5. Беги прочь
Если вы можете себе это позволить, уезжайте отсюда 22 декабря и не возвращайтесь до «Трех королей» . Желательно в месте, где не принято отмечать Рождество. Вам не нужно беспокоиться о том, что ничего не упущено, это повторяется каждый год ;-)
И если можешь, возьми меня с собой. Особенно, если есть пляж.
