Аюрведа: что это и для чего можно использовать?

Мануэль Нуньес и Клаудина Наварро

Аюрведическая медицина подстраивается под конституцию каждого человека. С помощью диеты, массажа, лекарственных растений, йоги и медитации вы можете предотвратить и лечить все виды проблем со здоровьем.

Крис Джарвис - всплеск

Традиционная медицина Индии , которая ведет свое происхождение от около пяти тысяч лет назад, живет второй молодость. В Азии, а также в Европе и Америке все больше и больше терапевтов и пациентов выбирают аюрведические методы лечения .

Его большая привлекательность в том, что он способствует профилактике заболеваний , продвижению долголетия и исцелению с помощью диеты , эмоциональной работы и образа жизни, а также использования лекарственных растений , йоги , дыхательных упражнений, медитации , массажа с масляными смесями. и даже звуки или цвета.

Что такое аюрведическая медицина?

Будучи древним знанием, Аюрведа также современна, потому что она совпадает с передовой западной научной медициной в том смысле, что здоровье определяется множеством внутренних и внешних факторов. Как доктор Дэвид Frowley, автор Аюрведа здоровья (Аюрведа Editions), справочная работа для тех , кто заинтересован в этом медицине, говорит, « Аюрведа в центре медицинской смены парадигмы к целостному или всеобъемлющему . »

Однако в Испании по-прежнему мало профессионалов, готовых предложить полноценное аюрведическое лечение. Подавляющее большинство терапевтов, работающих в Испании, прошли стажировку за границей, например, Марисоль Ди Санчес , которая училась в своей родной Бразилии, и в аптеке Арья Вайдья , одном из ведущих учебных заведений в Южной Индии.

Для чего показаны аюрведические процедуры?

Марисоль выполняет аюрведический массаж с лечебными маслами и стимуляцию «марм» или жизненно важных точек , с определенным сходством с точками акупунктуры, среди других техник, для пациентов, которые обращаются к Аюрведе в связи с ее связью с йогой или просто в поисках лечения. естественные проблемы со здоровьем.

По словам Марисоль, массаж дает хорошие результаты при стрессе, тревоге, боли в суставах, скованности и бессоннице, но «телесная терапия очень помогает переориентировать внимание на саму ось, расширяя осознание в целом и глубоко. ".

Он также может быть полезен в качестве дополнительной терапии для облегчения симптомов и улучшения качества жизни пациентов с фибромиалгией , мигренью , болезнью Альцгеймера , Паркинсона и другими хроническими заболеваниями .

Марисоль приводит в пример пациентку, которая проходила курс химиотерапии от рака груди и пришла к нему в кабинет - с одобрения своего онколога - почти прося помощи. Он сделал ей аюрведический массаж с комбинацией масел, приготовленных специально для нее, чтобы питать ее и помочь вывести токсины.

Пациентка отметила, что во время массажа она чувствовала себя «вне тела», и в конце она ушла благодарная и счастливая, заметив невероятное улучшение ее выражения лица, глаз и голоса.

Хотя Аюрведа - это комплексное лекарство, способное решить любую проблему со здоровьем, у нее есть то преимущество , что она также является профилактическим средством . Любой желающий может применить на практике несколько простых рекомендаций, чтобы сохранить равновесие и избежать появления нарушений.

Фактически, акцент на важности заботы о себе , на ответственности за собственное здоровье - одна из его характеристик. Включение нескольких простых методов лечения, которые укрепляют физический и эмоциональный баланс, в наш распорядок дня, может улучшить наше самочувствие и предотвратить появление острых или серьезных заболеваний .

3 доши и их значение

Чтобы извлечь пользу из мудрости Аюрведы, необходимо знать, какой у вас тип конституции , поскольку методы лечения адаптированы к характеристикам каждого человека.

Строение определяется активностью трех дош или юморов , называемых вата, питта и капха , каждая из которых является проявлением соответствующей космической энергии.

• Капха отождествляется с водой тела, которая составляет выделения и связывает ткани; Он существует благодаря преме или силе любви, которая все объединяет и объединяет.
• Питта - это огонь, который дает тепло и преобразует вещества; он связан с джьоти - светом или сиянием, возникающим в результате трансформации и движения, и связан с сознанием.
• Вата - это воздух, который движется и направляет физиологические процессы или поведение; это связано с праной , которая является жизненной силой, которая дает движение, оживление, направление или мотивацию.

Эти три гуморы или силы , которые регулируют организм соответствуют трем основным космических энергий . В свою очередь, три юмора и три космические энергии связаны с тремя великими природными элементами: воздухом (прана), огнем (джьоти) и водой (према).

Каждый человек представляет своеобразное распределение дош с преобладанием одной или двух. Но чтобы правильно подобрать такую ​​комбинацию, нужен опыт. Можно провести аналогию, сказав, что всего три цвета - голубой, пурпурный и желтый - можно напечатать все изображения в этом журнале. По этой причине на практике нет человека, который соответствовал бы доше в чистом виде: он был бы эквивалентен одноцветному человеку.

Осмотрев пациента, врач может сделать вывод, например, что это ватта 4, питта 2, капха 1. Этот способ диагностики конституциональной тенденции сильно отличается от западного, где речь идет прежде всего о описании болезни.

Аюрведа не только дает названия болезням, но и стремится узнать состояние баланса или дисбаланса между дошами , что позволяет составить индивидуальный план жизни, чтобы максимально использовать потенциал здоровья пациента.

В общем, лечение заключается в увеличении доши, которая в наибольшей степени уменьшается с помощью различных терапевтических методов , влияющих как на физические, так и на психические аспекты. Это снижает эффект дисбаланса от одной или двух увеличенных дош.

Каковы принципы аюрведы?

На протяжении веков эксперты Аюрведы вывели привычки, которые обычно способствуют благополучию. Вот почему Аюрведа часто определяется как наука о здоровье или жизни, а не как медицина .

Аюрведа считает, что определенные продукты, такие как молоко и топленое масло (топленое масло), и тонизирующие растения, такие как ашваганда (Withania somnifera), шатавари (Asparagus racimosus) и гудучи (Tinospora cordifolia), стимулируют оджас , который является бодрящей энергией и что частично можно сравнить с функцией иммунной системы.

Практика медитации , пение мантр и умеренная сексуальная жизнь также помогают получить сильный оджас. Для Аюрведы положительные эмоции или осознание святости человека и природы являются частью здоровой жизни. Вот почему преданность и ритуалы также являются его частью.

Этот практический мистицизм заставил некоторых людей на Западе, у которых больше возможностей привлекать учеников и почитателей, чем на самом деле лечить, представлять себя экспертами в Аюрведе, когда они не могут провести надлежащее обследование тела, как это сделал бы добросовестный аюрведический врач. Он знает, как измерять пульс, интерпретировать внешний вид языка или прощупывать живот, а также задавать пациенту соответствующие вопросы.

Основные аюрведические методы лечения

Настоящий аюрведический врач начал бы с рекомендации специального массажа с комбинациями масел, которые уменьшают накопление дош, а также с изменения диеты, поскольку диета является наиболее важным долгосрочным физическим средством. Его эффект проявляется в период от одного до шести месяцев после начала приема.

Затем он мог бы прописать некоторые лекарственные растения , которые похожи на мощные пищевые добавки, которые можно принимать профилактически в небольших дозах.

Аюрведический массаж является наиболее известной и доступной техникой , так как с каждым днем ​​становится все легче найти профессионалов с аюрведическим обучением в спа и спа, но можно получить некоторые преимущества с помощью простого самомассажа с кунжутным маслом на ступнях и на голове. два раза в неделю .

Лечебные смеси с эфирными маслами и экстрактами усиливают эффект и адаптируются к конституции каждого пациента. Процедура дополняется такими аспектами образа жизни, как отдых , упражнения , контакт с природой и жизнь в приятной и естественной среде .

Кроме того, йога и медитация обогащают и углубляют аюрведическое лечение.

Аюрведические советы по поддержанию здоровья

Помимо лечения отдельных случаев в кабинете терапевта, Аюрведа дает общие рекомендации по укреплению здоровья. Принимая во внимание текущий образ жизни, следование некоторым советам помогает предотвратить чрезмерную мощь доши, ее разложение и нарушение баланса тела. Например:

• Чтобы избежать увеличения капхи , избегайте излишка сахара, рафинированной муки, мороженого и очень холодной воды, безалкогольных напитков, мяса и продуктов, жареных в масле.
• Чтобы не увеличивать питту , вы должны держать под контролем свое желание соревноваться и важность личного успеха. Также не рекомендуется курить или пить.
• Чтобы не усугубить вату , в это время необходимо не попасть в ловушку постоянного подключения к мобильному телефону и компьютеру. Все действия, связанные со скоростью (физическими или психическими) или заземлением (в реальном или переносном смысле), увеличивают вату.

В этой статье мы смогли лишь в нескольких штрихах дать полную картину Аюрведы, традиционной мудрости, которой можно извлечь большую пользу, если лучше узнать ее по книгам и консультациям с хорошими терапевтами. Благодаря традиционной индийской медицине можно достичь большего баланса внутри и с окружающей средой, что улучшает физическое, умственное и духовное состояние.