9 советов и настой, чтобы избежать газа
Д-р Хосеп Луис Бердонсес
Газ разбухает в животе и вызывает у нас неприятности. Но есть натуральные средства, предотвращающие его образование и избавляющие нас.
Вздутие живота и метеоризм (газ) являются общими проблемами , которые иногда сопровождаются вздутие живота, отрыжки и расстройство желудка.
Образование избыточного газа может иметь несколько причин, и некоторые из них могут быть болезнью, хотя в большинстве случаев это индивидуальная чувствительность, усугубляемая неправильной диетой.
9 естественных мер, которые помогут лучше переваривать пищу и избегать газов
- Не ешьте быстро и не говорите одновременно, чтобы не проглотить воздух. Это наиболее частые причины аэрофагии. При необходимости расслабьтесь.
- Не сдерживайте ветер, это некрасиво, но это простой и срочный способ избавиться от газа. Старайтесь ходить в туалет каждый день. Дефекация перемещает кишечник и устраняет газы и колики.
- При приготовлении используйте ароматные растения и специи, такие как тмин, кардамон, тмин, кориандр, укроп и фенхель. Это противозачаточные растения.
- После еды принимайте (не глотая) настои зеленого аниса, дягиля, тимьяна, лимонной вербены, ромашки, куркумы, мелиссы или пеннирояля.
- Возьмите бобовые, которые хуже в китайском пюре, и избегайте газированных напитков, так как они оставляют свой газ в пищеварительном тракте.
- Приложите тепло к животу. Быстрое и простое средство - положить бутылку с горячей водой в область живота. Тепло расслабляет кишечник и облегчает отхождение газов.
- Принимайте пробиотические продукты, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Они есть в таких продуктах, как соевый йогурт, водный кефир, мисо, ферментированные овощи …
- Ешьте спокойно. У многих людей болит живот, когда им помимо еды приходится «переваривать» повседневные проблемы. За столом нужно сесть с наилучшей предрасположенностью и спокойно, оставив решение проблем на другой момент.
- Хорошо пережевывайте пищу и помните о своей позе, поскольку она поможет вам избежать газообразования, а также регулярно выполняйте упражнения.
Настой против газов
С помощью этой смеси вы можете воспользоваться свойствами различных лекарственных растений.
Ингредиенты (равные части):
- Тмин (Cuminium cyminum)
- Зеленый анис (Pimpinella anisum)
- Тмин (Carum carvi)
- Корица (Cinnamomum zeylanicum)
На одну чашку залить 1-2 чайные ложки смеси свежекипяченой воды.
