Как избавиться от головной боли с помощью эфирных масел
Антония Джовер
Независимо от того, являются ли они специфическими или хроническими, эфирные масла являются эффективным и безопасным выбором для предотвращения и лечения распространенных головных болей.
Все мы иногда страдаем от головной боли, но по данным Всемирной организации здравоохранения, более трети мужчин и более половины женщин страдают от хронических головных болей в развитых странах.
Есть разные виды головных болей. Двумя основными из них являются головная боль напряжения и мигрень. Головная боль, возникающая из-за напряжения, является наиболее частой и может появляться время от времени или очень часто. В данном случае речь идет о хронической головной боли.
Напряженная головная боль или мигрень
Как в случае головной боли напряжения, так и при мигрени, боль может возникать внезапно или постепенно, распространяться по всей голове или оставаться локализованной в одной области и быть более или менее интенсивной.
В Основными причинами головной боли являются стресс, недостаток сна, усталость, алкоголь, менструальный цикл, высокое кровяное давление, усталость глаз, плохая осанка и контрактуры в области шеи или челюсти. Дискомфорт может длиться всего несколько часов или целую неделю.
Мигрень часто воспринимаются как пульсирующая боль на одной стороне головы. Иногда могут появиться другие симптомы, такие как тошнота, рвота, нарушения зрения, чувствительность к свету, шуму и запахам. Этот дискомфорт, который улучшается после отдыха, может длиться от нескольких часов до трех дней.
Точные причины мигрени неизвестны. Существует наследственная предрасположенность, и известно, что нейротрансмиттер гистамин или изменение внутричерепного давления, вызванное внезапным изменением кровотока, являются определяющими факторами его появления.
Каждый седьмой человек страдает мигренью, и она чаще встречается у женщин, чем у мужчин, вероятно, из-за гормональных факторов.
Продукты, вызывающие головную боль
У каждого десятого человека головная боль может быть вызвана продуктами, богатыми тирамином, веществом, расширяющим кровеносные сосуды. Его много в некоторых продуктах животного происхождения, таких как выдержанный сыр, сардины или сельдь, но его также можно найти в орехах или шоколаде.
Другая возможная причина - недостаточная активность фермента диаминоксидазы (DAO), который метаболизирует гистамин, вырабатываемый самим организмом или поступающий с пищей. Это чаще встречается у женщин, потому что женские гормоны мешают его активности.
Они содержат гистамин или стимулируют его производство, среди прочего, ферментированные молочные продукты и овощи, колбасы, алкогольные напитки, рыбные консервы, помидоры, баклажаны, шпинат, ананасы, бананы, клубнику и цитрусовые.
Как лечить головную боль и мигрень эфирными маслами
Обычное аллопатическое лечение состоит из приема ацетилсалициловой кислоты (аспирина), ибупрофена или парацетамола. Но они могут иметь негативные побочные эффекты. Ароматерапия интересна как естественная альтернатива или как дополнение.
Два самых известных эфирных масла (EA) для снятия головных болей - это мята перечная (Mentha x piperita) и лаванда (Lavandula angustifolia), которые также отлично помогают при головных болях напряжения. Объединяя их в овощной основе для местного применения, они действуют как кожно, так и обонятельно.
Исследования эффективности ароматерапии
Эффективность масла мяты перечной для снятия головной боли от напряжения доказана несколькими научными исследованиями. Испытания, проведенные в неврологической клинике в Киле, Германия, подтверждают, что препарат на основе эфирного масла мяты перечной (10% раствор в этаноле), нанесенный на лоб и виски, дает быстрый обезболивающий эффект, сопоставимый с аспирин или парацетамол. Авторы считают, что это лечение выбора после шести лет.
Согласно исследованию, проведенному в Университете Мешхеда в Иране, масло лаванды снимает боль при мигрени . Другое исследование Университета медицинских наук Шираза, также в Иране, показало эффективность эфирных масел розы и пиретрума в отношении интенсивности мигрени.
Смесь головной боли
Ингредиенты:
- 15 капель мяты перечной AE
- Лаванда AE 35
- 8,5 мл растительного масла жожоба
Заявка:
Наносите 4 капли смеси на лоб и виски каждые 20 минут до заметного улучшения, максимум 5 нанесений подряд.
В качестве дополнения, если это не раздражает, я бы рекомендовал использовать диффузор с эфирным маслом лаванды.
Иланг-иланг для лечения мигрени
При мигрени я бы добавил другие эфирные масла, так как это более сильная и пульсирующая боль. Полный иланг-иланг (Cananga odorata) ЭК наиболее показан при этом типе боли. Камфора розмарина (Rosmarinus officinalis qt camphor) и немецкая ромашка или пиретрум (Matricaria recutita) также оказались полезными.
Ингредиенты:
- 15 капель мяты перечной AE
- 10 капель лаванды AE
- 10 капель розмарина камфоры AE
- 5 капель немецкой ромашки AE
- 10 капель иланг-иланга AE
- 8,5 мл растительного масла жожоба.
Заявка:
Действует так же, как и предыдущая смесь: массируйте лоб и виски по 4 капли смеси каждые 20 минут.
Формулы для конкретных симптомов
Стресс: для борьбы с ним показана смесь эфирного масла листьев горького апельсина и мяты перечной. Нанесите чистую каплю каждого на виски и лоб. При необходимости повторите нанесение.
Ригидность шейки матки: объединяет эфирные масла листьев розмарина, камфоры и катрафая (Cedrelopsis grevei). Нанесите чистую каплю каждого на виски, лоб и затылок. При необходимости повторите нанесение.
Гипертония: в обоих случаях эфирное масло мяты перечной противопоказано. Используйте масло лаванды: нанесите пару чистых капель на виски и лоб. При необходимости повторите нанесение.
