За ширмами есть жизнь: скучаете по ней?
Нам трудно отделить нашу реальную жизнь от того, что мы видим ежедневно на телефонах и в социальных сетях. Но этого можно добиться: мы будем больше жить настоящим, и наше психическое здоровье оценит это.
Лоуренс Круз-унсплэш
Каждый день после подъема, когда я еще почти не ощущаю ощущения своего тела, когда я все еще не могу различить свои мечты и реальность, которую я чувствую, я снова вижу себя сидящим перед компьютером или смотрящим в мобильный телефон , я обнаруживаю себя Я оказываюсь перед виртуальной реальностью.
Отключитесь от экранов для психического здоровья
Экраны мобильных телефонов, компьютеров, фильмов, телевидения … представляют реальность, полную возможностей . Я могу посетить Вашингтонскую медицинскую библиотеку и увидеть статьи в их журналах. Или получайте новости из новостей, которые должны дать реальное видение того, что происходит в мире.
Что происходит в мире? Фактически, это может быть множество изображений, которыми манипулирует человек, передающий информацию … или, лучше сказать, дезинформация ? Новости о страданиях, бедности, смерти, конфликтах, голоде, экраны, полные трагедий, полные войн и виртуального мира.
Но, учитывая это, к счастью, у меня есть возможность: я могу решить выключить устройство и созерцать совершенно иную реальность , сосредоточиться на объекте, в котором ничего не видно и не слышно, или наблюдать более или менее приятную обстановку.
Реальность - это здесь и сейчас, опыт, осознание существующей и переживаемой жизни с нюансами и богатством, которые приносят нам чувства.
В уме, в снах, на телефонах и компьютерах мы представляем себя способными сделать тройное сальто и шесть пируэтов, хотя на самом деле мы едва ли способны сделать небольшой прыжок. Экраны также предлагают нам возможность прыгнуть с парашютом, полетать на самолете или провести хирургическую операцию практически как тренировку к реальности.
Но нам нужно знать, как отделить виртуальное от реального , мечту от реальности. Это то, что мы делаем каждый день, когда просыпаемся, чтобы войти в контакт с нашей телесной реальностью … Потому что, если бы мы не могли отличить реальное от виртуального, мы могли бы жить в постоянной шизофрении нереальных страданий.
Живи больше в реальности
Фотографии, видео, виртуальность устанавливают новые отношения с нашим пространством-временем, преодолевают барьеры и устанавливают другие формы информации, обмена и общения.
Виртуальная реальность стирает границы, границы, отделяющие реальность от нереального. Он проник в нашу жизнь таким образом, что многие не могут отделить его от реальности, вызывая замешательство и боль.
Чтобы почувствовать реальность и впитать ее, нет ничего лучше, чем использовать чувства и сосредоточиться на ощущениях. Вот несколько советов, как это сделать и больше наслаждаться настоящим
- Ощутите тепло солнца на своей коже.
- Обратите внимание на тьму и свет, их различия.
- Наслаждайтесь и промокните под дождем, оцените запах мокрой земли.
- Не торопитесь, чтобы насладиться едой.
- Почувствуйте собственное дыхание и движения.
Сосредоточение внимания на «здесь и сейчас» - это упражнение, более необходимое, чем когда-либо, для отделения виртуального от реального, приглашение к пробуждению к реальности как основы хорошего физического и психического здоровья.
Работает, чтобы задуматься …
Искусство полно примеров, которые приглашают нас задуматься о разнице между виртуальным и реальным. В литературе мы уже находим пример в Кальдероне де ла Барка, где «Жизнь - это мечта»; в кино предлагаю вам Аватар.
Вы знаете других?
