Три типологии Аюрведы. Который ваш?

Мануэль Нуньес и Клаудина Наварро

Согласно Аюрведе, каждый человек выражает уникальную комбинацию трех дош или юморов. Зная, какой в вас преобладает, вы сможете выбирать продукты, которые уравновешивают вас.

Алан Кайшан-unsplash

В Аюрведе у каждого из нас есть конституция, и на ее основе терапевт устанавливает режим жизни, который уравновешивает все. Эта конституция определяется активностью трех дош или юморов : вата, питта и капха.

Каждый из них соответствует энергии, и у каждого человека их сочетание, в котором преобладают один или два. Капха отождествляется с водой тела; Питта - это огонь, который излучает тепло, а Вата связана с воздухом . Здесь вы узнаете о них больше информации.

Какая у вас доша: вата, питта или капха?

Ваш внешний вид, черты характера или поведение, которые усиливаются, когда вы чувствуете себя хорошо или когда вам плохо, а также некоторые физические симптомы дисбаланса помогают определить, какая доша является преобладающей у каждого человека.

Узнайте, какой из них ваш, с помощью этого небольшого теста и каковы основные рекомендации, как позаботиться о себе с помощью диеты в каждом случае.

По вашему внешнему виду

Ваша конституция, внешний вид вашей кожи и волос, ваших глаз, ваших губ и внешний вид ваших зубов различаются в зависимости от того, преобладает та или иная доша:

Вата: худощавое, костлявое телосложение; сухая, грубая, холодная кожа; редкие, темные, тонкие, вьющиеся волосы; сухие тусклые маленькие глаза; тонкие сухие губы; зубы иногда смещены.
Питта: конституция и средний вес; веснушчатая кожа; умеренные волосы или преждевременное облысение, тонкие, мягкие, красноватые или серые; пронзительные зеленые, серые или карие глаза; красные или розовые губы среднего размера; средние зубы.
Капха: невысокого роста, сильное и хорошо развитое тело; жирная, мягкая, гладкая кожа; волнистые, густые, густые, жирные, блестящие волосы; большие, выпуклые, привлекательные глаза; крепкие белые зубы, твердые и толстые губы.

По вашим положительным психологическим качествам

В личности некоторые достоинства более заметны в зависимости от вашего профиля:

Вата: сила, гибкость, воображение, чувствительность, спонтанность, позитивность, скорость (учиться, забывать), энтузиазм.
Питта: острота, ум, уверенность, ясность, радость, амбиции, дружелюбие, отвага, независимость, хорошая память.
Капха: спокойствие, способность любить, терпимость, безмятежность, мудрость, сострадание, верность, терпение, стабильность, медлительность (учиться, забывать).

По вашим негативным психологическим качествам

Когда доша изменяется, может усиливаться тенденция к развитию определенного поведения:

Вата: тоска, возбуждение, чувство пустоты, неблагодарность, нервозность, нерешительность, гиперактивность, сдержанность, зависимость.
Питта: гнев, жестокость, раздражительность, критический, ревнивый, агрессивный, тщеславный, властный, высокомерный, мстительный.
Капха: депрессия, собственничество, летаргия, жадность, желание контролировать, незащищенность, апатия, пошлость, лень, материализм.

На основании ваших физических симптомов дисбаланса

Ваша предрасположенность к определенным проблемам также может дать информацию о том, какая у вас преобладающая доша:

Вата: бессонница, потеря аппетита, газы, запор, судороги, боли в пояснице, варикозное расширение вен, трещины в суставах.
Питта: приливы, изжога, геморрой, жжение в глазах, аллергия, колит.
Капха: заложенность носовых пазух, кашель, простуда, высокий холестерин, астма, избыточный вес, диабет, бронхит.

Если вы вата, когда образуется избыток воздуха, приготовленные продукты обычно лучше для вас, чем сырые . Особенно их рекомендуют:

Овощи: спаржа, чеснок, стручковая фасоль, лук-порей, вареный лук, тыква, вареная капуста.
Фрукты: яблоки, абрикосы, киви.
Зерновые и бобовые: амарант, макаронные изделия из цельной пшеницы, вареный овес, сейтан, чечевица, просо, маш, тофу.
Прочее: тыква и семечки, орехи.

Если вы питта, ваши союзники - холодная еда , чтобы уменьшить огонь.

Овощи: брокколи, брюссельская капуста, артишоки, одуванчики, салат, горох, перец,
Фрукты: авокадо, ягоды, сливы, гранаты,
Зерновые и бобовые: амарант, ячмень, цельнозерновые макароны, овсяные отруби, рис басмати, нут, соя, бобы, чечевица.
Другое: регидратированный миндаль и оливковое масло.

Если вы капха, вы заинтересованы в борьбе с отягощением лишней жидкости с помощью легкой пищи .

Овощи: капуста, лук-порей, грибы, лук, острый и сладкий перец, тыква, вареные помидоры,
Фрукты: яблоки, ягоды, сливы и изюм,
Зерновые и бобовые: амарант, ячмень, кукуруза, кус-кус, овес, полента, рис басмати, фасоль, нут, чечевица.
Прочее: семена льна и подсолнечника.