Уже поздно менять? Не за что!
Независимо от того, сколько нам лет, наш мозг способен изменять вредные отношения и усваивать новые, более здоровые. Ключ к изменениям - в нашей мотивации.
Многие люди осознают, что у них есть эмоциональные проблемы, и что для их преодоления им необходимо изменить некоторые очень вредные личные отношения. Однако они выглядят (и думают) слишком старыми, чтобы рассматривать изменения в своей жизни. Чтобы оправдать свой паралич, они повторяют такие фразы, как «Я больше не могу менять, что мы собираемся делать?» или «Я слишком стар, в моем возрасте ничего не поделаешь».
Этот подход не только аргументируется пожилыми людьми, я встречал довольно молодых людей, которым действительно приходилось плохо в жизни, но которые чувствовали себя неспособными измениться. Они сказали мне: «Я всегда был таким и ничего не могу сделать, чтобы это исправить. Эта неподвижная позиция, которая не позволяла им взглянуть на другой горизонт своего будущего, заставляла их продолжать страдать и продолжать причинять вред своим близким.
До какого возраста можно изменить свои негативные паттерны?
Хотя верно то, что изменение наших привычек - непростая задача, хорошая новость заключается в том, что независимо от того, сколько нам лет, мы всегда успеваем изменить негативные модели, которые мы несем с детства. Мы всегда можем внести изменения в нашу жизнь, и это не связано с возрастом. И молодые, и старые, они могут измениться, если действительно захотят.
В конце прошлого века на факультетах психологии и медицины нас учили, что мозг обладает большой способностью к обучению в течение первых лет жизни, но с подросткового возраста он начинает вырождаться, и постепенно мы заканчиваем теряют это качество.
Однако неврологические открытия последних десятилетий говорят нам о пластичности мозга и о том, как мы можем менять привычки и получать новые знания на протяжении всей жизни. Сегодня мы знаем, что, пока мы живем, у нас есть возможность изменять наши идеи, обычаи и поведение.
Ключ в мотивации
Когда молодой человек приходит ко мне в офис с сомнением, сможет ли он, несмотря на свой возраст, изменить свои привычки, я всегда рассказываю ему о случае Антонии, 75-летней женщины, которая страдала депрессией и хронической болью, которая не поддавалась никаким лекарствам. Именно ее врач из обезболивающего порекомендовал ей обратиться к психологу, чтобы поработать над эмоциональными аспектами , влияющими на ее физические проблемы.
С самого начала лечения Антония была полностью вовлечена в процесс ее исцеления.
Ему было очень ясно, что он хочет бороться, чтобы выйти из своего депрессивного состояния, и ни разу не сомневался, сможет ли он этого добиться, несмотря на свой преклонный возраст.
Антонии не рассказывали о теориях прошлого века о застое и разрушении мозга, поэтому она была убеждена, что в 75 лет она сможет научиться меняться. На самом деле, больше всего ее мотивировал возраст. Она провела всю свою жизнь, не думая о себе, стремясь и жертвуя собой ради других, и теперь, когда она увидела близкий конец, она хотела избавиться от всех своих условностей и страхов, чтобы сосредоточиться на себе и научиться получать удовольствие.
С этой точки зрения она не только чувствовала сильное побуждение к изменениям, но и, возможно, испытывала к этому побуждение. На своем первом сеансе он сказал мне: «Я не знаю, сколько мне осталось жить, это могут быть годы, месяцы или недели. Что я действительно знаю, так это то, что все время, которое у меня есть, я хочу наслаждаться им и проживать его в полной мере ».
С этой мотивацией мы работали в терапии, и она начала освобождаться от травм и жестокого обращения, от которых страдала на протяжении всей своей долгой жизни. Спустя 75 лет Антония научилась ценить себя, защищаться от жестокого обращения и ясно выражать свое мнение, не беспокоясь о том, что думают другие.
Впервые в жизни он начал заботиться о себе и смог увидеть мир другими глазами, уже не из темноты, а из радости и энтузиазма к жизни.
Антония пришла ко мне в офис почти 15 лет назад, и я ничего о ней не знаю. Я не знаю, жива ли она еще или уже умерла, но я убежден, что, как она хотела, она в полной мере насладится своими последними годами жизни.
Вывод, который мы должны сделать из этой истории, заключается в том, что если 75-летняя Антония смогла измениться и перевернуть свою жизнь с ног на голову, то и мы сможем. Важен не возраст, а мотивация отказаться от бесполезных для нас взглядов и стереотипов, которые парализуют нас и мешают наслаждаться жизнью.
