Агорафобия: почему выход на улицу может вызвать беспокойство?
Когда вы чувствуете, что находитесь в постоянной опасности и что любой момент может оказаться последним, чувство неуверенности становится полным. Чтобы решить проблему агорафобии, мы должны научиться контролировать свою жизнь.
Для людей с агорафобией внешний мир является постоянным источником беспокойства. Когда они находятся вне дома, будь то на открытом воздухе или в местах с большим скоплением людей, они живут в тревоге, потому что чувствуют себя в крайней опасности.
Они думают, что в любой момент с ними может случиться что-то критическое и что по какой-то причине они не смогут получить необходимую помощь, чтобы выжить.
Почему уход из дома может вызывать беспокойство?
Каждый день жизни Педро проходил с огромными страданиями, когда он решал прийти ко мне в офис за помощью в решении его проблемы. Педро давно испытывал сильный страх каждый раз, когда ему приходилось выходить на улицу.
Он думал, что у него будет новый приступ паники (у него уже была пара) и что, не получив медицинской помощи, он умрет. Он дошел до того, что ему было очень трудно выйти из дома без помощи лекарств, и, фактически, чтобы прийти ко мне в кабинет, он всегда принимал транквилизатор, ранее прописанный его психиатром.
Говоря об агорафобии, в народе этот термин часто связывают с проблемой страха перед людьми. Однако это гораздо более широкое заболевание с гораздо более сложными последствиями.
Агорафобия буквально означает «боязнь открытых пространств».
Люди, которые страдают от этого, представляют большую тревогу в ситуациях, когда им трудно спастись или получить помощь (транспортные средства, толпы людей, большие здания, туннели, мосты …). Проблема не ограничивается чувством беспокойства в окружении большого количества людей.
Страх, вызванный идеей страдания вне дома, панической атаки, беспокойства или каких-либо физических проблем и смерти из-за того, что не смог вовремя получить помощь, также создает для этих людей невыносимые страдания и стресс.
Люди с агорафобией живут с постоянным чувством опасности в своей жизни. Хотя с ними никогда не происходило ничего серьезного, страх ограничивает их. Постепенно они сокращают количество выходов и проводят все больше и больше времени взаперти в доме (месте, где они чувствуют себя наиболее безопасно). В конечном итоге они рискуют развить депрессивные черты, которые еще больше усугубляют их дискомфорт.
Как мы уже говорили в других случаях, в этом блоге, чтобы вылечить, мы должны не только наблюдать очевидные симптомы, но, чтобы деактивировать их, мы должны сначала понять происхождение этих страхов.
На своем первом сеансе Педро, молодой человек лет сорока, сказал мне, что его проблема возникла неожиданно и без видимой причины. В любой день после недели напряженной работы он решил пойти в кино, чтобы расслабиться и отдохнуть. Как раз перед началом фильма она почувствовала, как ее сердце учащенно бьется, а дыхание затрудняется.
У него был настолько сильный приступ паники, что он думал, что умрет.
В то время Педро не осознавал этого, но он долгое время накапливал стресс на работе. Столкнувшись с таким накоплением напряжения, его тело не могло больше этого выносить, и он пережил свой первый приступ паники.
Через несколько дней у молодого человека случился второй приступ. На этот раз посреди улицы. После этого нового эпизода разум Педро стал бояться повторения приступа в любое другое время и в другом месте. Оба раза он испытал такое чувство беспомощности и отсутствия контроля, что боялся нового кризиса и невозможности получить помощь от кого-либо.
Работа, которую мы проделали в терапии, была двоякой.
- С одной стороны, он понял, что накопил много стресса и что ему нужно научиться замедляться и расслабляться, чтобы не перегружать свой разум и тело.
- С другой стороны, он понимал, что его приступ паники не был случайным, но, помимо стресса, его происхождение можно было проследить также в сложных переживаниях, которые он перенес в детстве.
Избавьтесь от страха, который может исходить из прошлого
Мать и отец Педро всегда работали в семейном бизнесе, и с самого раннего возраста ему приходилось заботиться о своей сестре. Как сказал мне Педро на одном из своих сеансов, «я был отцом своей сестры».
Помимо сестры, он заботился о чистоте в доме и учился. Весь день у него не было свободной минуты поиграть.
Родители сказали ему, что, поскольку они очень устали, он обязан быть хорошим ребенком и «держать все под контролем».
Таким образом, ребенок усвоил идею о том, что для того, чтобы выжить, то есть чувствовать себя любимым родителями (и, следовательно, безопасным и защищенным ими), он должен все держать под контролем. Повзрослев, Педро оставался сверхответственным человеком. Теперь, когда он вел семейный бизнес, он почти не позволял себе отдыхать и даже несколько лет не уезжал в отпуск, чтобы ничто не ускользало от него и, таким образом, он мог продолжать держать все под контролем.
В ходе терапии Педро работал над депрограммированием вредной идеи о том, что ему необходимо контролировать все, чтобы выжить, чтобы быть достойным быть любимым и, таким образом, иметь возможность чувствовать себя в безопасности. Также он понимал, что в жизни невозможно контролировать все ситуации. Кроме того, он работал над тем, чтобы научиться расслабляться, заботиться о себе и перестать чувствовать ответственность за все и всех.
Несколько месяцев спустя, на одном из своих последних сеансов, он сказал мне: «Я чувствовал себя так, как будто поднимаю тяжесть. Я могу сделать свою жизнь и осмелиться делать что-то новое, даже если я не знаю заранее, что должно произойти ».
