У вас есть «второй мозг» в пищеварительной системе, берегите его!

Д-р Рамон Роселло

Миллионы нейронов работают на ваше благополучие в … вашей пищеварительной системе. Там этот «второй мозг» взаимодействует с вашими эмоциями и мыслями, с вашей нервной системой и с вашим иммунитетом. Вы можете позаботиться о нем, чтобы получить больше здоровья и благополучия.

Нервная система, самая сложная и до сих пор неизвестная в человеческом теле, регулирует многочисленные действия в организме. Это система, которая связывает способность понимать (включая восприятие, память и язык) с иммунной и эндокринной системами, подкорковыми структурами, спинным мозгом, периферическими нервами и даже мышцами, чтобы адекватно реагировать на наши повседневные потребности. .

Клетки нервной системы - это нейроны, и вы, вероятно, не знали, что они не только находятся в мозге и образуют нервы, но и миллионы из них распространяются в сети через пищеварительный тракт. Эту кишечную нервную систему называют «вторым мозгом», потому что она содержит нейроны, способные выделять те же нейротрансмиттеры, гормоны и химические молекулы, что и «первый мозг».

Этот второй мозг в пищеварительной системе производит 90% серотонина в организме, нейромедиатора с местными функциями абсорбции, снабжения питательными веществами и движения мышц. Этот серотонин в пищеварительной системе идентичен серотонину, который используется мозгом и от которого зависит эмоциональное благополучие. Антидепрессанты, такие как прозак, действуют на уровне обратного захвата серотонина в головном мозге.

Вот почему здоровье пищеварительной системы напрямую влияет на душевное состояние. Достаточно вспомнить, как мы себя чувствуем, когда страдаем от несварения желудка или запора, поскольку это предполагает изменение серотонина, которое вызывает пессимизм, снижает интерес к общению с людьми и снижает либидо.

Как позаботиться о своей кишечной нервной системе или «втором мозге»

Следовательно, мы должны заботиться о кишечной нервной системе. Люди, которые едят спокойно и со сбалансированным пищеварением, передают больше гармонии, понимания и терпения и обладают большей интуицией.

Кроме того, здоровая пищеварительная система содержит нейроны, которые вырабатывают небольшое количество природных бензодиазепинов - молекул, используемых в качестве анксиолитиков для лечения тревоги, сна и расслабления мышечных спазмов.

Идти в туалет без спешки тоже полезно, так как перистальтические волны в кишечнике движутся со скоростью один сантиметр в минуту. Это медленное, спокойное и уравновешенное движение, о котором нужно позаботиться.

Мысли и эмоции влияют

Нервную систему человека можно поместить на хирургический стол и рассечь ее части. Однако то же самое нельзя сделать с умом, мыслями или чувствами.

Основываясь на нашем опыте, мы знаем, что любое изменение мыслей и чувств может повлиять на нервную систему , а оттуда на любой уголок нашего человека. И наоборот: любое физическое изменение может повлиять на наши эмоции, мысли и отношение к жизни.

В нормальных условиях люди не могут избежать гнева, печали, беспокойства или страха: выдерживание определенных условий работы может вызвать такие простые эмоции, как, например, гнев.

Энергетическое видение китайской медицины

Для традиционной китайской медицины факт сохранения определенных эмоций в течение длительного времени или их очень сильное переживание может стать явной причиной болезни. Причина в том, что эмоции препятствуют правильной циркуляции энергии между нашими органами и, следовательно, нарушают хрупкое равновесие, которое они поддерживают друг с другом.

Продолжительное состояние ярости будет влиять на печень энергетически, и наоборот: нарушение баланса печени (возможно, из-за диеты или усталости) приведет к эмоциональному дисбалансу, который сделает человека более раздражительным.

Следовательно, может случиться так, что такой орган, как печень, хорошо работает на нормальном медицинском уровне, с полностью нормальными анализами крови, но энергетически он может быть «недостаточным» или частично «заблокированным», и человек может быть постоянно раздражительным.

Со временем печень в состоянии энергетического дисбаланса может вызвать увеличение ян в печени, что может быть причиной мигрени, раздражительности, головокружения, тошноты, горечи во рту, шума в ушах и т. Д.

Обладая знаниями современной и натуропатической медицины, а также китайской медицины, мы можем разработать стратегию для достижения баланса в вашем «втором мозгу»:

• Йога и другие родственные практики. Выполняйте упражнения на растяжку (асаны) по десять минут ежедневно; глубокое дыхание животом при появлении усталости (пранаяма); и иногда соблюдайте очищающую диету на основе фруктовых и овощных смузи.
• Массаж живота. Сделайте самомассаж живота очень мягкими движениями, начиная с правой стороны и двигаясь по часовой стрелке, так как это расслабляет пищеварительную систему.
• Психическое расслабление Удобно разрешить умственное расслабление, прогуливаясь в тишине и наблюдая за природой (форма медитации).
• Интеллектуальная деятельность. В своей справедливой мере это тоже помогает. Нервная активность генерирует углекислый газ, который попадает в кровь, что, в свою очередь, расширяет артерии; Это увеличивает местное кровоснабжение и, следовательно, кислород к нейронам.
• Окружающая среда. Шум, свет, загрязнения, запахи … могут повлиять на нервную систему так же, как спокойствие, свежий воздух на природе и естественные ароматы могут помочь ее успокоить.
• Берегите отношения. Оптимизм, эмоциональное здоровье и здоровые отношения укрепляют нервную систему.
• Иглоукалывание Непосредственным эффектом сеанса акупунктуры является расслабление благодаря гармонизирующей силе мягкой работы с энергией тела.