Душ в холодной воде: польза реальна
Холодный душ по утрам укрепляет нас физически и морально, но сначала мы должны тренировать тело. Узнайте, как это сделать, чтобы воспользоваться всеми его эффектами.
творческий обмен
В одиночестве в ванной и перед выбором между краном с горячей или холодной водой, почему мы должны выбирать кран с холодной водой так, чтобы он скользил над нашими головами?
Чтобы принять подобное решение, которое в принципе является обратным, нам нужно знать, что этот ежедневный контакт, если мы его тренируем, может быть приятным и полезным. Это не только обеспечит нам физическое и психическое благополучие , но также даст возможность тренироваться и улучшать все это на ежедневной основе.
В этом контексте легче понять, что синтоистский монах или самурай тренировались под водопадом холодной воды в поисках очищения тела и души, или что такую практику рекомендовали такие терапевты, как Присниц или Кнайп .
Хорошо ли принимать душ с холодной водой?
Да, но для того, чтобы получить пользу от этой практики, делать это никак не стоит. Сначала надо тренироваться .
Мой главный совет для тех, кто не обучен, практиковать холодный душ ежедневно, но понемногу: начиная со ступней, а затем объединяя руки, грудь, спину… . пока не доберешься до общего душа. И, прежде всего, нужно следить за хорошей реакцией на тепло, быстро высыхать и в конце завертывать.
Отсюда, с постепенными тренировками, душ с холодной водой имеет множество преимуществ .
- Он дает общее укрепление на физическом уровне : стимулирует кровообращение, потребляет калории, укрепляет нервы и укрепляет иммунную систему.
- Улучшает систему терморегуляции , что позволяет лучше адаптироваться к холоду и жаре, перестать мерзнуть и хорошо переносить погодные изменения.
- Укрепляет, тонизирует и подтверждает эмоционально и умственно : помогает проснуться, получить удовольствие, быть более оптимистичным, реагировать и восстановить способность жить настоящим. Он даже устраняет страхи : во-первых, боязнь холодной воды.
- Он не только раскрывает нам терапевтическое применение холодной воды, но также дает нам физический и психологический опыт нашей способности реагировать на холодную воду, жить и наслаждаться ею. Другими словами, он учит нас и позволяет эмпирически проверить, знает ли наш организм, как реагировать на холодную воду . На этом этапе, я настаиваю, очень важно тренировать тело, поскольку эта реакция достигается только с помощью тренировки.
- Помогает в профилактическом аспекте, потому что предотвращает простуду , снимает синдром хронической усталости, позволяет избежать приема нейролептиков и седативных средств …
- Подготавливает мышцы перед тренировкой и способствует восстановлению после экстремальных нагрузок.
- И, прежде всего, это ставит вас на сторону оптимистов , потому что вы должны быть оптимистами, чтобы наслаждаться холодным душем.
Душ в водопаде
Почему нет? После тренировки вы сможете продлить холодный душ и даже испытать эффект под водопадом. Первые несколько раз это можно делать в одежде и шляпе, чтобы снизить давление и смягчить реакцию .
