6 способов позаботиться о ногах и своем здоровье

Стопы - это величайшее забытое тело. Они «далеко», и мы их слишком мало видим, возможно, поэтому не уделяем им того внимания, которого они заслуживают. Потратьте немного времени, и вы быстро увидите результаты

В ваших туфлях и сандалиях - ваши ступни, иногда кричащие, что им нужна забота и внимание, чтобы идеально выполнить свою миссию. Важно, чтобы вы содержали их в чистоте, чтобы кожа была хорошо ухоженной и увлажненной.

Соблюдайте гигиену

Убедитесь, что ногти хорошо острижены и чистые. При отсутствии внимания ступни отвечают жалобами на различные проблемы.

Важно обработать трещины, натоптыши и мозоли пемзой . С помощью лезвия вы можете удалить гипертрофированные части и позволить им восстановиться.

Откройте для себя альтернативные ванны

Чередование ножных ванн с горячей, а затем с холодной водой - хорошая тренировка для тех, у кого зимой ноги мерзнут.

Когда вы к ним привыкнете, вы сможете принимать ванну только с холодной водой, но следите за тем, чтобы ваши ноги оставались в тепле. Летом, если положить ноги в таз с холодной водой, вы сразу почувствуете облегчение от жары.

Получите рефлексотерапию на ноги

Массируя ступни или манипулируя болезненными точками, достигаются важные рефлекторные стимулы для баланса тела, что было продемонстрировано рефлексотерапией ступней.

Специализированный терапевт может проводить определенные процедуры, но самостоятельно, просто нажимая на болезненные точки стопы, вы можете стимулировать различные органы и системы тела.

Доказано, что эта практика эффективна для облегчения головной боли, предменструальной боли или беспокойства.

Позволяет двигаться ноге

Вам нужно облегчить движение всех суставов стопы. Поэтому следует избегать неправильного названия ортопедической обуви, которая мешает естественному движению стопы .

Что касается детей, существует опасение, что если они коснутся земли босыми ногами, например, при одевании или раздевании, у них могут возникнуть простуды, боли в горле и другие подобные заболевания. Хорошо, что вы убрали эти идеи с головы, а обувь с ног. Если вы начнете ходить босиком, будет видно, что произойдет обратное.

Нанесите средство Кнайпа на ноги

Натуропатическая терапия Кнейппа продемонстрировала свою способность укреплять тело, среди прочего, предлагая ходить босиком по песку, воде, гальке, камням, траве и всем видам местности. Доказано, что он укрепляет все тело.

В 1850 году Себастьяну Кнайпу удалось вылечить очень серьезный туберкулез путем купания и умывания холодной водой с последующим сильным трением. Кнайп усовершенствовал метод немецких врачей 18-го века по активизации кровообращения в организме и избавлению от токсинов.

Сегодня многие курорты, особенно в Германии, применяют свои методы гидротерапии, которые также легко практиковать дома. Один из них - это ходьба по траве, смоченной росой, дождем или поливом.

По окончании прогулки ноги моют, сушат, накрывают обувью и продолжают ходить, чтобы хорошо согреться, особенно зимой.

Почувствуйте связь с землей

Ходьба босиком позволяет почувствовать под ногами траву, речную или морскую воду, плитку или дерево. Таким образом вы сможете осознать свою связь с землей и позволить телу разрядить электричество и восстановить равновесие.

Перед сном прогуляйтесь босиком, если он может соприкоснуться с землей. Он избавляет вас от накопленной в течение дня радиации. Это помогает вам, прежде всего, регулировать и улучшать воспалительные процессы.