6 средств для улучшения кровообращения в усталых ногах
Жорди Себриан и Ж. М. Тейше
Некоторые настои лекарственных растений, масла, ванны и массажи помогают лечить и предотвращать проблемы с кровообращением, вызывающие чувство тяжести или усталости в ногах.
«У меня тяжелые ноги» - это широко слышное причитание. Подсчитано, что 75% взрослого европейского населения в возрасте старше 35 лет в какой-то момент страдают от дискомфорта в нижних конечностях, такого как чувство усталости, тяжести или опухших ног. Несомненно, женщины страдают от этой проблемы в большей степени.
Сидячий образ жизни, отсутствие регулярных физических упражнений, долгое время стоять, избыточный вес и ожирение - вот некоторые из факторов, которые могут объяснить причину усталости ног. Другие - это гормональные изменения, которые происходят во время менструации, беременности и перименопаузы, но также и диета, которая слишком обильна сахаром и насыщенными жирами, и прием определенных лекарств.
В большинстве случаев это проблема венозного возврата, что может привести к появлению варикозного расширения вен и флебита, или задержки жидкости и отеков.
Другими причинами, менее распространенными, являются заболевания щитовидной железы или наличие аллергии, воспалений и инфекций. Спазмы, вздутие живота, тяжесть в конечностях и вообще усталость - самые частые симптомы.
Лучшие лекарственные растения от усталых ног
Травники предлагают вам некоторые натуральные средства на основе натуропатических трав, которые могут помочь вам решить эту проблему. Существуют очень разнообразные варианты, которые опытный травник знает, как приспособить к вашему случаю.
- В мясника «сек метла ( иглица колючая), вероятно, лучший завод содействовать венозного возврата. Он действует как капиллярный протектор и предполагает участие флавоноидов, таких как цитрин, которые, в свою очередь, способствуют действию витамина С и замедляют слабость капилляров. Было доказано, что он очень эффективен в предотвращении появления варикозного расширения вен на ногах и способствует их постепенному исчезновению. Не менее идеален для лечения затвердевших вен при не очень серьезном флебите. Стимулируя диурез, он помогает уменьшить задержку жидкости и отек, которые вызывают тяжесть в ногах.
- Кипарис (кипарис вечнозелёный) является еще одним кандидатом. Используются конусы или галбулы. Травники рекомендуют его для борьбы с варикозными язвами на ногах и лодыжках, которые представляют собой более или менее глубокие язвы, которые возникают внутри вен и могут быть очень болезненными. Вы можете облегчить боль в ногах с помощью массажа с миндальным маслом, в котором вы разбавили несколько капель эфирного масла кипариса.
- Красный виноград (Vitis винифер) и гамамелис (гамамелис виргинский), из которых используется листы, делиться своим венотонизирующее и вяжущее действием, и идеально подхожу для лечения опухших ног и чувства тяжести.
- Конский каштан (Aesculus каштан) выделяется своим сильным antiedematosa и его способность увеличивать сопротивление кровеносных капилляров. Можно сделать общеукрепляющую ванночку в теплой воде, куда вы добавили отвар конского каштана и кипариса (а при желании и красной глины). Подержите ноги в воде на 15-20 минут, чтобы облегчить боль и улучшить кровообращение. Вы также можете нежно массировать ноги и ступни с настойкой конского каштана два раза в день.
- С яблочным уксусом вы можете размочить компрессы и обернуть ими ноги на несколько минут. Затем промойте их настоем гамамелиса и донника, который улучшает кровообращение.
- Чтобы приготовить чай, стимулирующий венозный возврат, смешайте в равных частях веник мясника, гинкго, гамамелис, красную лозу и, чтобы придать ему лучший вкус, звездчатый анис. Отделяйте одну столовую ложку этой смеси на каждый стакан воды. Варить 1-2 минуты, дать настояться еще десять и процедить. Они пьют по два стакана в течение дня, в период от одного до трех месяцев.
Привычки получать удовольствие от легких ног
Независимо от того, прибегаете ли вы к натуральным лечебным травам или нет, чтобы попытаться перенаправить проблему или предотвратить ее, когда еще есть время, вы должны следовать ряду рекомендаций, во многих случаях простого здравого смысла, в качестве важного первого шага:
- Регулярно занимайтесь спортом . Передвигайтесь пешком и в хорошем темпе на работу, учебу или покупки.
- Избегайте тесной одежды или носите эластичные чулки с градуированной компрессией.
- Выбирайте удобную обувь.
- Хорошо увлажняйте.
- Отдохните с поднятыми ногами.
