5 эффективных техник чистки зубов

Здоровье полости рта во многом зависит от этой необходимой повседневной привычки.

Игнасио gFixufaXB0k-unsplash

Чистка зубов не только доставляет удовольствие, но и улучшает вашу улыбку; это одно из наиболее эффективных существующих средств предотвращения кариеса . Наряду с диетой, богатой клетчаткой, хорошим жеванием и слюноотделением, чистка зубов способствует бактериальному балансу во рту.

Приемы чистки помогают:

• Предотвратить образование микробного налета.
• Удалите остатки пищи.
• Стимулируйте ткань десен.

Есть разные техники чистки зубов. Каждый рот уникален , поэтому каждый должен проверить, какой метод дает самые чистые зубы .

Один из способов сделать это - использовать проявители зубного налета, которые можно купить в аптеке, и посмотреть, исчезнет ли налет после чистки зубов.

Как чистить зубы?

Вопреки тому, что может показаться, чистка зубов - это не настоящее изобретение. Другие культуры натирали зубы вяжущими веществами или корой.

Чтобы хорошо почистить зубы, недостаточно обработать видимые участки; Также необходимо углубиться в самые отдаленные участки зубов. Это самые эффективные техники:

• Басовая техника

Техника чистки зубов Басса заключается в том, чтобы держать щетку как карандаш, совершая горизонтальные колебательные движения продолжительностью от 10 до 15 секунд на каждую область. Щетинки должны быть обращены к десне под углом 45º. Также необходимо очистить жевательную зону и язык.

• Телефонная техника (ротация)

Это самая известная техника чистки зубов. В этом случае щетина прижимается к поверхности зубов. У верхних щетинки повернуты вниз, а у нижних - вверх. Таким образом, боковые стороны щетины чистят десны и зубы дугообразными движениями. Очистите поверхность премоляров и коренных зубов щеткой.

• Комбинированный метод

Совместите две предыдущие техники. Сначала исполняется бас, а затем вращаются десны и зубы.

• Техника Стиллмана

В этом случае техника заключается в перемещении щетинок кисти, направляя их от десны к кончику зуба и совершая колебательные движения.

• Техника Чартеров

Техника Chartes начинается с щетинок на краю десны, образующих угол 45º и направленных к кончику зубов. Сначала в межзубных промежутках совершают вибрационные движения, чтобы хорошо их очистить.

Затем горизонтальную поверхность чистят щеткой вращательными движениями, вдавливая щетинки в канавки и трещины. Вертикальной щеткой очищается внутренняя часть передних зубов.

Стимулировать слюну

Помимо правильной чистки зубов после еды, мы можем заботиться о зубах во время еды.

Наслаждайтесь жеванием, солением и наслаждением едой, а также чувством чистоты во рту после чистки зубов или увеличения выделения слюны, что помогает защитить от кариеса.

В общем, твердые продукты (например, кусочки моркови) лучше жевать, чтобы укрепить зубы. Движение челюстей при жевании стимулирует секрецию слюны, которая смазывает зубы и , таким образом , помогает очистить их.

Кроме того, простое жевание вызывает легкий массаж десен, что улучшает кровоток в этой области и сохраняет зубы крепкими.