Рефлексотерапия для снятия напряжения в спине
Массаж стоп может снять напряжение в позвоночнике.
Сколько людей ищут способ расслабить спину! Рефлексология оказалась очень эффективной для этой цели. При массировании внутреннего края стопы от пальцев ног до пятки происходит рефлекторное воздействие на позвоночник.
Следуя этой воображаемой линии, большой палец ноги представляет голову , центр стопы соответствует центру спины, а нижняя часть по направлению к пятке отражает нижнюю часть спины. Если вы помните эту карту, нетрудно интерпретировать, какие проблемы в позвоночнике указывают на самые чувствительные точки.
Фактически, надавливая на определенные рефлекторные точки на ногах, хороший рефлексотерапевт может облегчить ишиас и боли в пояснице , а также уменьшить грыжу межпозвоночных дисков.
Как делать массаж
Хотя вы можете делать себе массаж стоп , максимальная польза достигается, когда кто-то делает его нам, будь то терапевт, друг или наш партнер. Человек, которому делают массаж, удобно лежит или сидит, положив ноги на подушку .
Человек, который собирается делать массаж, садится и приветствует ступни другого на коленях. Ваши эскизы должны быть достаточно короткими, чтобы их можно было нажимать кончиками пальцев . По этой же причине не рекомендуется использовать массажные масла, так как кожа становится скользкой.
Всегда начинайте с растирания внутренней стороны каждой стопы , посередине вверх и вниз, чтобы согреть и стимулировать позвоночник. Затем приступаем к нажатию на разные точки его маршрута, уделяя особое внимание наиболее чувствительным.
Рефлексология в 3 этапа
1. Расслабляем спину и делаем первое упражнение.
Перед тем, как приступить к воздействию на позвоночник, положите ладонь на внутренний край стопы посередине. Энергично потрите руку вверх и вниз.
2. Давление на большой палец.
Держите правую ногу левой рукой . Большим пальцем правой руки проведите вверх по внутреннему краю стопы до кончика большого пальца. Поменяйте руки и ноги.
3. Расслабьте копчик.
Чтобы расслабить копчик , возьмитесь правой рукой за кончик правой стопы. Левой рукой поднимитесь на внутреннюю часть пятки. Поменяйте руки и ноги.
