Ключи, чтобы удержание дома не повлияло на отношения пары
Санитарное заключение, которое мы переживаем, наложило обязательное 24-часовое сосуществование на пары, которые, возможно, не привыкли проводить вместе так много времени. В эти критические дни работа над улучшением сосуществования становится необходимостью.
Тоа Хефтиба / Unsplash
Заключение , от которого мы страдаем из-за статуса предупреждения о коронавирусе, является тяжелым испытанием для многих пар , которые вынуждены в течение неопределенного времени проводить вместе целый день.
Для большинства такая ситуация является исключительной. Обычно они живут вместе, но у каждого есть своя работа, и они видятся по несколько часов в день.
В этих случаях сосуществование может привести к конфликту. Фактически, многие пары, которые приходят ко мне в офис в разгар кризиса, говорят мне, что чаще всего ссорятся в отпуске (именно тогда, когда им приходится проводить вместе больше всего времени).
Поскольку такая ситуация не является чем-то желанным или приятным, например, отпуском, вероятность разногласий возрастает. Чтобы попытаться облегчить такие ситуации во время родов, мы подготовили ряд советов, которые можно применить на практике и таким образом улучшить ваши отношения с партнером.
Поощряйте общение
Если есть что-то положительное в этом навязанном ограничении, так это то, что оно дало нам много времени, чтобы провести с нашими близкими. Все, что мы не могли сказать друг другу, все, что мы думали сказать, но мы оставили это из-за нехватки часов в день, мы можем сейчас прокомментировать.
Общение - это основа функционирования пары. Разговор об эмоциях и проблемах или о том, как каждый из них справляется с этой экстремальной ситуацией, - лучший способ узнать другого человека глубже.
- Вы можете считать обычным делом говорить один раз в день о себе как о паре. Как развивались ваши отношения? Что тебе нравится в другом? Вас это беспокоит? Что бы вы изменили в будущем? Какие у вас планы и совместные проекты?
- Если вы находитесь в кризисной ситуации, воспользуйтесь возможностью, чтобы спросить себя: «Сможем ли мы выжить как пара? Стоит ли оно того? Есть ли у нас совместное будущее?»
Пора практиковать сочувствие
Сочувствие подразумевает избавление от нашего Эго и постановку себя на место другого. Сочувствуя другому человеку, мы можем лучше понять его точку зрения и его эмоции. Кроме того, ощущение того, что вы чувствуете, помогает нам поддерживать себя во времена стресса, беспокойства и психологических страданий, которые мы все переживаем в результате заключения.
Вместе решать конфликты
Когда возникают конфликты, поскольку это нормально, когда они находятся в заключении, важно не упустить время и решить проблему в тот же день. Как? Разъяснение того, что произошло, повышение точки зрения каждого и достижение необходимых договоренностей на будущее.
Если мы не будем открыто заниматься конфликтами, наш дискомфорт будет накапливаться и увеличиваться, и с течением времени любая небольшая разница может в конечном итоге вызвать большую дискуссию.
Постарайтесь быть напористым
Напористость - самый эффективный инструмент, который есть у людей для разрешения конфликтов здоровым способом. По сути, это заключается в возможности рассказать о том, что нас беспокоит, чтобы другая сторона могла понять, что мы чувствовали. Часто одна сторона злится, а другая даже не знает, что с ним случилось. Чем больше это можно объяснить, тем лучше: «Вы сделали или сказали (…) и заставили меня почувствовать (…)».
После того, как мы поговорили о том, что произошло, необходимо поделиться проектом на будущее. В нем мы достигнем договоренностей о том, что мы не хотим повторять, и предложим наиболее позитивный вариант, когда мы снова пройдем через аналогичную ситуацию. Например: «Я не хочу, чтобы вы возвращались в (…). Я бы предпочел это (…) ».
Попробуйте поделиться действиями
Одна из самых больших социальных связей - это совместные занятия и увлечения. В эти дни совместных родов поищите, чем вы любили заниматься в прошлом, когда начались отношения и от чего, возможно, вы отказались.
Теперь, когда у вас есть все время в мире, самое время вернуться к старым увлечениям. Может быть, вам нравится готовить вдвоем, танцевать или готовить особенный день, чтобы посмотреть свой любимый фильм. Может быть, вы можете попробовать вместе заниматься чем-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, читать, играть в настольные игры, изучать язык …
Найдите минутку в день, чтобы побыть одному
Если у каждого из них есть увлечения, которые не разделяет пара, также необходимо найти время в день, чтобы развивать их. Вам не обязательно использовать одно и то же физическое пространство 24 часа в сутки, вы можете посвящать время отдельно своим хобби, обязательствам или конкретным проектам.
Когда ситуация неустойчива …
Хотя дух этой статьи состоит в том, чтобы помочь укрепить отношения, мы также осознаем, что эта исключительная ситуация подвергает риску многих женщин , которые вынуждены жить с обидчиком (физическим или психологическим).
В этих случаях удобно запомнить бесплатный номер телефона для получения внимания и совета для жертв гендерного насилия (016). Если невозможно позвонить по телефону, сходите в ближайшую аптеку или супермаркет и попросите там о помощи. Сообщите им свою информацию, чтобы они могли позвонить по номеру 112 и сообщить вам о вашей ситуации.
