3 ключа к наслаждению энергией весны
Вэнь-Сю Ху Вэнь
В традиционной китайской медицине весна связана с печенью. Если мы будем поддерживать его в форме, мы получим необходимую энергию, чтобы в полной мере насладиться цветочным сезоном.
Печень - один из важнейших органов детоксикации в организме человека. Как в традиционной китайской медицине (ТКМ), так и в западной медицине он играет чрезвычайно важную роль в поддержании здоровья и жизнеспособности.
В 5-элементной системе традиционной китайской медицины печень закреплена за весенним сезоном, так что это всегда было подходящее время для очищения тела и разума.
1. Лучшие союзники по уходу за печенью
Весна в MTC - это элемент дерева, кисловатый вкус и зеленый цвет. Поэтому наиболее подходящими продуктами являются молодые и зеленые листья, ростки, маш, соевые бобы, просо, семена лотоса, грибы, кабачки, репа, сельдерей и т. Д. Также зеленый чай, лимонный сок и сезонные фрукты.
В полезных растениях , которые благоприятствуют печень в это время являются:
- Ромашка: смягчает печень, восстанавливает ци желудка.
- Расторопша: способствует восстановлению функции печени, но нужно соблюдать осторожность при недостаточности и простуде селезенки и желудка.
- Мята: свежая, активизирует ци желудка.
- Фенхель: активирует ци в желудке путем нагревания.
- Анис: активирует ци в желудке и успокаивает боль.
- Чай ху (Bupleurum chinense): открывает печень и повышает ян.
- Бай шао (китайский пион): питает кровь и контролирует инь, смягчает печень и обладает болеутоляющим действием; он может регулировать правила и растворять массы.
- Сухая кожица мандарина : тонизирует ци желудка и помогает разблокировать накопления.
2. Освободить сдерживаемые эмоции
Избавление от отрицательных эмоций помогает направить ци печени. Гнев усиливается, когда печень блокируется. Выражение эмоций не осуждается во многих культурах; действительно, нас учат превращать его искреннее выражение в нечто социально приемлемое.
Мы направляем гнев, как можем, в тишине или плача; тогда грусть, горе и вина вторгаются в нас. Сколько энергии тратится! Есть ряд упражнений, которые могут быть полезны:
- Дайте себе разрешение. Рекомендуется выполнять это упражнение в чистом поле. Мы ищем место, где мы чувствуем себя комфортно, и, однажды найдя его, мы направляем свое внимание и желание попросить разрешения у неба, земли и всех живых существ выполнить следующую работу: позволить нам избавиться от гнева, разочарования, гнева, горе и страх самым прямым образом, без предубеждений и табу.
- Отпустить. В этом пространстве освобождения мы можем быть мальчиком или девочкой и плакать, кричать или пинать землю: плакать о чувствах, приглушенных между зубами, кричать о том, что не было выражено вербализацией хорошими манерами, и пинать из-за гнева, заключенного между мышцами и сухожилия.
- Найдите спокойствие дерева. Когда упражнение закончено, дыхание становится гармоничным, и мы приближаемся к дереву, чтобы обнять его, и чувствуем, как оно пульсирует в нашей груди, пока мы не успокоимся. Наконец, мы благодарим это дерево.
3. Повышайте жизненный тонус с помощью физических упражнений.
Очень полезно проработать конечности и контакт с землей.
- Мобилизуйте суставы. Для печени рекомендуются упражнения на растяжку и движения для расслабления суставов, прогулки в открытом поле, в лесу, на берегу моря, занятия тайцзи, йогой, чикунг, плаванием, пилатесом, велоспортом, бегом. … Вы также можете выполнять специальные упражнения, чтобы двигать суставы.
- Выразите себя через танец. Для любителей танцев пора выполнять свои любимые упражнения, позволяя телу выражаться в собственном темпе и непринужденно.
- Растяжка. Важно растягивать мышцы и сухожилия, чтобы расслабить их: туловище и верхние конечности, шейные отделы, ноги … Существует множество упражнений на растяжку, которые можно выполнять на полу или стоя. Каждый должен найти для себя наиболее подходящие упражнения и выполнять их, но чтобы пользоваться их преимуществами, они должны быть включены в повседневную жизнь.
