Медитация для развития уверенности во времена неопределенности

Когда ситуации выходят из-под нашего контроля, часть нас может испытывать стресс или беспокойство из-за невозможности вмешаться или незнания того, что произойдет. В такие моменты важно развивать внутреннее чувство уверенности.

Послушайте медитацию, чтобы развить уверенность во времена неопределенности:

Нашему разуму часто необходимо контролировать ход ситуаций, подталкивая нас к тому, чтобы они происходили так, как мы хотим, или чтобы знать, как они будут происходить.

Такое отношение ведет к неуверенности и устойчивости и может стать источником страданий и беспокойства.

Мы стремимся чувствовать себя в безопасности

Кажется, что все под контролем дает нам чувство безопасности. Хотя эта безопасность не совсем реальна, поскольку большинство аспектов жизни - это тайна , неподвластная нашему контролю.

Вот почему так важно быть открытым для нее, когда это происходит, со смирением уважать ее неизвестность и неуверенность .

Мы не можем контролировать то, что происходит, но мы можем контролировать то, как мы воспринимаем это: как проблему, с которой нужно бороться, или как подарок, за который нужно быть благодарным. Выбор второго варианта стабилизирует нас внутренне, и именно в этом заключается настоящая безопасность.

Доверие и открытость позволяют жизни и нам самим развиваться спонтанно и без ограничений, раскрывая весь наш потенциал и давая начало нашим безграничным возможностям.

Как медитировать, чтобы развить уверенность

• Сядьте поудобнее, соединитесь со своим дыханием и с настоящим моментом через него. Осознайте свое тело и расслабьте его, снимая напряжение.
• Найдите внутри себя чувство неуверенности и наблюдайте за ним с любопытством. С состраданием примите ту часть себя, которая страдает от этой неуверенности.
• Если вы чувствуете сопротивление неопределенности, примите сопротивление.
• Дает приветствуем все ваши чувства и увидеть , как они двигаются и развиваться.
• Найдите в себе облегчение от того, что вы не контролируете ситуацию, не можете и не должны ничего делать. И позвольте себе отдохнуть в нем, глубоко дыша.
• Вы там, где должны быть. Что должно случиться? Делать нечего, просто будьте открыты для жизни в любой ситуации, которую дает вам жизнь.
• Сделайте жест сдачи жизни в ее тайне, ее неизвестности и непостоянстве, стимулируя ваше любопытство к процессу постоянных изменений.
• Соединитесь с чувством доверия к себе. Верьте, что все происходящее - это прекрасная возможность и имеет цель.
• Визуализируйте гигантскую и любящую руку, которая держит вас и сдается ей, с уверенностью откажется от себя.
• Дайте место чувству доверия внутри себя и почувствуйте его.