Как носить маску летом, не перегружая себя

Клаудина наварро

Особенно в жаркие дни многие люди не справляются с маской. В некоторых ситуациях их сложно нести. А еще они раздражают кожу. Но все имеет решение.

Чтобы остановить пандемию коронавируса, необходимо носить маску, когда невозможно обеспечить минимальное расстояние в 2 метра, особенно в помещении. Однако некоторых людей они раздражают, особенно в жаркие дни, в которых мы живем, и они также чувствуют, что они мешают в определенных ситуациях.

Маски в жаркую погоду

Многие жалуются, что в жаркие дни под маской собирается пот. Самая большая проблема заключается в том, что избыток влаги снижает эффективность маски, может позволить бактериям размножаться в ней и затруднять дыхание.

Некоторые люди предпочитают ослаблять маску или снимать ее и надевать постоянно, но это не лучшее решение, поскольку риск заражения вирусом увеличивается.

В жаркую погоду лучше всего выбрать одноразовые маски (гигиенические или хирургические) вместо FFP2 и FFP3, потому что они лучше всего пропускают воздух и им легче всего дышать. Они хороший вариант, особенно на открытых пространствах. Но помните, что гигиенические или хирургические маски эффективны только в том случае, если мы все их носим.

Маски не вызывают гипоксии

Кстати, некоторые люди считают, что ношение маски может нанести вред здоровью или вызвать гипоксию (кислородный дефицит), потому что мы якобы повторно вдыхаем воздух, богатый CO2, которым мы выдыхаем. Это не правда. Маски не могут удерживать газы, такие как CO2, и вдыхание через них не ограничивает доставку кислорода.

Влага под маской

В чем проблема - влажность. Под масками может возникнуть гипергидратация кожи, потому что кожа больше времени контактирует с водяным паром, который мы выделяем при разговоре и дыхании.

Как следствие, верхний слой кожи, роговой слой, смягчается, а липиды между клетками удаляются. Кроме того, может измениться значение pH кислотной мантии. По этим причинам кожа теряет свои защитные свойства, и микробы легче проникают в нее .

Если у вас есть возможность снять маску на некоторое время в безопасной среде, если возможно, на открытом воздухе, сделайте это и дайте коже высохнуть и подышать.

Защитите кожу

Если вы должны носить маску каждый день в течение длительного времени, возможно, вы знакомы с такими кожными заболеваниями, как раздражение, покраснение и появление прыщей. Могут даже возникать бактериальные инфекции.

Чтобы этого избежать, если используются многоразовые маски, их следует часто мыть и дезинфицировать. Вы также должны тщательно умываться лосьоном без мыла, чтобы удалить частицы грязи и пота утром после пробуждения и вечером перед сном.

Общайтесь с маской

Посмотри открыто в лицо и пойми без слов: в масках это практически невозможно. «Маска, закрывающая более половины лица, ограничивает важный канал коммуникации», - говорит профессор Изабелла Хойзер, психолог университетской больницы Шарите в Берлине.

С маской труднее интерпретировать то, что другой человек хочет нам сказать, и, прежде всего, оценить его реакцию на наши слова.

Нет другого решения, кроме как пытаться быть очень точными в словах и говорить все, что мы чувствуем и думаем, потому что мы не можем ожидать, что наш собеседник интерпретирует наше выражение и жесты. Учитывая все обстоятельства, это может быть хорошим упражнением для улучшения нашей способности общаться с помощью слов.

Маски со слуховыми аппаратами и очками

Маски могут быть неудобны для людей со слуховыми аппаратами. Если надеть маску, слуховой аппарат может упасть, даже если человек этого не заметит, а эти устройства дороги.

Проблема с очками в том, что они запотевают. Чтобы избежать этого, отрегулируйте верх, чтобы туман не выходил наружу. По этой причине у большинства масок есть проволока, с помощью которой можно адаптировать их к форме лица. Если на вашей маске его нет, вы можете его пришить, удерживая парой стежков на концах.

Другие решения - приклеить маску к лицу гипоаллергенным скотчем или протереть очки полотенцем и жидкостью против запотевания.