У сухих глаз есть естественные решения
Клаудина наварро
Это не серьезная проблема, но может указывать на то, что вы страдаете от дефицита питательных веществ. С помощью диетических мер и некоторых привычек, защищающих глаза, вы можете естественным образом решить эту проблему.
Фото Эли ДеФариа
Сухие глаза - частая проблема. Это приводит к тому, что слезные протоки не производят достаточно жидкости для смазывания роговицы, что вызывает дискомфорт, например зуд, жжение, покраснение, слезотечение и даже помутнение зрения.
В определенных ситуациях проблема более вероятна. Например, в закрытых помещениях с кондиционером , осушающим воздух. Вы также можете часами смотреть на экран.
В других случаях, когда внешняя причина неясна или неизбежна, врачи рекомендуют применение искусственной слезы. В некоторых случаях вы можете запросить тест, чтобы определить причину проблемы (например, закупорка слезных протоков).
Сухие глаза - это проблема, связанная со старением (они чаще возникают после 50 лет и особенно у женщин) и некоторыми нарушениями здоровья, такими как артрит, волчанка, синдром Шегрена, состояния щитовидной железы, дефицит витамин А и диабет.
Некоторые лекарства могут также использоваться в качестве антигистаминных средств, антидепрессантов и противозачаточных средств.
Натуральное лечение сухих глаз
Если вы страдаете от сухости глаз, убедитесь, что в вашем рационе достаточно витамина А и жирных кислот омега-3. В растительной пище витамин А получают из бета-каротина, содержащегося в желтых, оранжевых и зеленых продуктах, таких как морковь, абрикосы или шпинат.
Омега-3 жирные кислоты содержатся в семенах льна и чиа, грецких орехах и, в меньшей степени, в авокадо.
Вы также можете использовать привычки, защищающие глаза:
- Пейте достаточно воды (общая рекомендация - 1,5-2 литра в день).
- Закройте глаза на две-три минуты, если вы какое-то время читаете или смотрите на экран.
- Вы также можете время от времени моргнуть несколько раз подряд.
- Носите солнцезащитные очки, чтобы уменьшить воздействие воздуха и солнца.
- Убедитесь, что влажность воздуха выше 40%, в противном случае подумайте о покупке увлажнителя воздуха.
- Если вы работаете перед экраном, убедитесь, что верхний край немного ниже уровня глаз. Таким образом, вам придется меньше открывать их, и они будут менее подвержены воздействию воздуха. Кроме того, вам не придется сгибать шею, что также позволит избежать напряжения и дискомфорта в этой области.
Если проблема не исчезнет, вы можете применить искусственные слезы, которые вы найдете в аптеке. Капель, которые продаются для снятия покраснения или зуда в глазах, недостаточно. Эти продукты могут фактически усугубить проблему, потому что они имеют тенденцию к чрезмерному использованию и вызывают зависимость. Искусственная слеза - это специфический и безопасный продукт для лечения этой проблемы.
