8 формул ароматерапии для лечебного массажа

8 формул ароматерапии для лечебного массажа

Антония Джовер

Ко многим преимуществам массажа можно добавить преимущества эфирных масел, если их правильно разбавить растительными маслами. Вам просто нужно знать лучшие формулы для каждого случая.

Хотя массаж рекомендовался и применялся на протяжении тысячелетий для достижения здоровья и благополучия, сегодня мы знаем, что кожа чрезвычайно чувствительна и восприимчива к прикосновениям. При массаже кожа немедленно реагирует, посылая сообщения в мозг через широкую сеть нейромедиаторов, и активирует секрецию гормонов, связанных с удовольствием: эндорфинов, норэпинефрина, дофамина, серотонина и окситоцина.

Благодаря этим гормонам мы можем бороться со стрессом или депрессией , стимулировать иммунную систему и повышать самооценку. Для большей пользы или для определенных терапевтических целей массажисты часто используют в своих массажах растительные и эфирные масла.

Массаж с эфирными маслами

Эти растительные масла , как правило , используются для облегчения скольжения рук по телу, но в случае ароматерапия массажа также имеют важное значение для разбавленных и автомобильных эфирных масел , так как некоторые из последних, чистых, они могут быть агрессивными по отношению к коже.

Эфирные масла открывают безграничные возможности и должны тщательно выбираться для достижения оптимальных результатов. Это высококонцентрированные летучие экстракты ароматических растений или деревьев.

Эти дистиллированные эссенции предлагают лучшее и самое мощное, что может дать царство растений . Большое количество содержащихся в них молекул помогает избавиться от многих распространенных заболеваний, а при массаже их можно использовать для облегчения или устранения боли , мышечного напряжения, жесткости суставов, задержки жидкости, целлюлита, стресса и его последствий. и т.п.

Но преимущества ароматерапевтического массажа выходят за рамки конкретного воздействия на заболевание или систему. Эфирные масла придают нам свои ароматы и тем самым стимулируют забытое обоняние, связывают нас с эмоциями и способны оживлять воспоминания и положительно влиять на наше поведение.

Использование эфирных масел в массаже дает прекрасную возможность восстановить связь с телом с помощью двух основных органов чувств: осязания и запаха .

Мы живем в мире, где зрение и слух пользуются большим спросом. С другой стороны, мы обычно не очень хороши в прикосновениях, ласках, объятиях … С другой стороны, с запахами тела часто борются с избытком гигиены и парфюмерии, которые лишают нас ценной информации и формы общения.

Это кажется очень важным для общества, которое стало холодным и бесчувственным, в котором то, что видно, имеет большее значение, чем то, что чувствуется, и в котором исчезла тишина. Я призываю вас полностью пережить приключение обоняния и прикосновения для достижения большего благополучия, здоровья и улучшения отношений .

С помощью массажа с эфирными маслами открывается новый способ общения с самим собой, со своим партнером или со своими детьми. Полная осведомленность, любовь и полное уважение будут одинаково важными ингредиентами для уникального и полного опыта.

В этой статье вы найдете предложения, чтобы начать наслаждаться ароматерапевтическим массажем . Но сначала несколько основных мер предосторожности:

• Как правило, масло для всего тела можно приготовить с максимальной концентрацией эфирного масла 5% .
• Предпочтительно выбирать 100% чистые и натуральные эфирные масла , хемотипированные и особенно не использовать масла , богатые фенолами (орегано, гвоздика, айован, тимьян с тимолом, чабер).
• Желательно ограничить употребление эфирных масел с высоким содержанием кетонов (мята перечная, камфорно-розмарин, ментол-эвкалипт) и цитрусовых эссенций или эфирных масел, богатых кумаринами (дягиль, виснага, сельдерей, любисток).
• Эфирное масло корицы можно использовать, разведенное в растительном масле в пропорции менее 5%.
• По окончании массажа необходимо вымыть руки .

Лучшие смеси эфирных масел для массажа

Эти формулы имеют конкретные преимущества. Используйте их в соответствии с основной целью вашего массажа.

Массаж уставших ног

В этой смеси используются три эфирных масла , которые настоятельно рекомендуются для борьбы с усталостью и стрессом , а также для поддержания здоровья ног. Это очень ароматное масло, которое особенно приятно летом из-за свежести мяты и розмарина.

В стеклянную посуду наливаем:

• 1 столовая ложка растительного масла сладкого миндаля .
• 1 капля эфирного масла мяты перечной (Mentha arvensis).
• 1 капля эфирного масла пало де Хо ( линалол Cinnamomum camphora chemotype).
• 1 капля эфирного масла камфоры розмарина (камфора хемотипа Rosmarinus officinalis).

Все хорошо перемешайте и разогрейте смесь в руках. Возьмите одну ногу обеими руками и помассируйте ее.

Делайте круговые движения большими пальцами по подошве , легкое трение по стопе и щиколотке, не забывая помассировать пальцы. Затем поменяйте ноги.

Меры предосторожности: Эта формула не подходит для беременных и кормящих матерей.

Массаж уставших ног

Это ароматическое масло оказывает циркулирующее и освежающее действие . Во флакон-капельницу (30 мл) наливают:

• 50 капель эфирного масла кипариса (Cupressus sempervirens).
• 50 капель эфирного масла ниаули (Melaleuca quinquenervia).
• 50 капель эфирного масла можжевельника вирджиния (Juniperus virginiana).
• 30 капель эфирного масла мяты перечной (Mentha arvensis).
• Добавить растительное масло из косточек абрикоса, чтобы заполнить банку.

Хорошо перемешайте и согрейте смесь в руках перед нанесением. Наносите массирующими движениями от щиколоток до колен .

Меры предосторожности: Эта формула не подходит для беременных и кормящих матерей.

Массаж при мышечных контрактурах

В стеклянную посуду наливаем:

• 3 капли растительного масла арники .
• 1 капля эфирного масла майорана (Origanum majorana).
• 1 капля эфирного масла экзотического базилика (Ocimum basilicum ssp basilicum).
• 1 капля эфирного масла лавандина (Lavandula hybrida clone super).

Хорошо перемешайте и согрейте смесь в руках перед нанесением на сокращенный участок.

Антистрессовый массаж

Это антистрессовое массажное масло создает синергию иммуностимулирующих и заряжающих энергией свойств.

В стеклянную посуду наливаем:

• 1 столовая ложка растительного масла косточек абрикоса .
• 1 капля эфирного масла майорана (Origanum majorana).
• 1 капля эфирного масла пало де Хо ( линалол Cinnamomum camphora chemotype).
• 1 капля эфирного масла равинцары (Cinnamomum camphora chemotype cineole ).

Хорошо перемешайте и согрейте смесь в руках, прежде чем наносить на спину, особенно на затылок и обе стороны позвоночника .

Применять это ароматическое масло лучше всего на смех супружеской пары. Но вы также можете нанести самомассаж шеи и плеч.

Расслабляющий массаж

Это масло используется для массажа тела или на определенных участках тела , а также после душа. Во флаконе-капельнице (30 мл):

• 10 капель эфирного масла сладкого апельсина (Citrus sinensis).
• 30 капель эфирного масла лаванды (Lavandula angustifolia).
• Он дополнен растительным маслом из косточек абрикоса.

Тем, кто не ценит запах лаванды, предлагаю:

• 20 капель эфирного масла герани Египта (Pelargonium asperum)
• 20 капель эфирного масла экзотической вербены (Litsea citrata)
• Смесь дополнена растительным маслом из косточек абрикоса.

Антицеллюлитный массаж

Во флаконе 50 мл:

• 2 мл эфирного масла кедра атласского (Cedrus atlantica)
• 2 мл эфирного масла можжевельника обыкновенного (Juniperus communis)
• 2 мл эфирного масла синего эвкалипта (Eucalyptus citriodora)
• 0,5 мл эфирного масла коры корицы (Cinnamomun zeylanicum)
• 0,5 мл эфирного масла грейпфрута (Citrus paradisii)
• 0,5 мл эфирного масла бессмертника (Helichrysum italicum)
• Растительное масло из косточек абрикоса, чтобы залить оставшуюся часть банки.

Нанесите несколько капель на пораженные участки и помассируйте около пяти минут . Лучшие результаты всегда получаются, если готовится смесь, адаптированная для каждого случая.

Меры предосторожности: не применяйте эту формулу перед солнечными ваннами . Кроме того, эта формула не подходит при беременности и в период лактации.

Массаж лица против морщин

Во флаконе-капельнице (30 мл):

• 3 капли эфирного масла египетской герани (Pelargonium asperum)
• 3 капли эфирного масла каменной розы (Cistus ladaniferum)
• 3 капли эфирного масла пало де Хо (линалоол Cinnamomum camphora chemotype)
• 10 мл растительного масла из косточек абрикоса .
• 10 мл растительного масла шиповника .
• 10 мл растительного масла арганы .

Перемешать и согреть в руках 3-4 капли. Нанесите на лицо и шею, мягко массируя круговыми движениями, постукивая кончиками пальцев и осторожно ущипнув кожу, чтобы стимулировать ее.

Расслабляющий массаж для младенцев

Эфирные масла у новорожденных не используются , только растительное масло сладкого миндаля.

С 3 месяцев их можно массировать маслом, приготовленным, как указано ниже. В идеальных пропорциях эфирного масла (общий) для 50 мл бутылок являются, по возрасту:

• Младенцы 3-6 месяцев: 3 капли.
• Дети от 6 месяцев до 2 лет : 5 капель.
• С 2 лет : 10 капель.

Вот некоторые успокаивающие эфирные масла, подходящие для младенцев :

• Эфирное масло лаванды (Lavandula angustifolia).
• Эфирное масло римской ромашки (Chamaemelum nobile).

Зимой для грудничков и маленьких детей интересно использовать:

• Эфирное масло Равинцары ( хемотип Cinnamomum camphora cineole) за его противовирусные и иммуностимулирующие свойства.