Что такое свободные радикалы
Вероятно, каждый читатель ecocosas.com имеет более или менее исчерпывающее представление о том, что такое свободные радикалы, которые правильно и, по мнению многих ученых, называют радикалами.
Но, конечно же, есть и некоторые вопросы, на которые никогда не удается найти точных ответов. Одна из наиболее частых - почему они возникают и что вызывают в организме, на коже или в теле.
Пойдем по частям. Свободные радикалы - это органические молекулы, необходимые для жизнедеятельности. О них часто говорят как о чем-то негативном или чуждом жизненному процессу, но, как и собственное старение людей или время, они неизбежны и являются частью жизни.
Формирование этих молекул - это химический процесс, происходящий из оксигенации клеток, продолжительность жизни которого составляет всего миллисекунды.
Хотя это типично для всех живых существ, радикалы или свободные радикалы действуют на мембраны и другие клетки, вызывая старение и ухудшение состояния. Он также действует на ДНК и весь организм. В основном они окисляют клетки, отсюда и их название.
Причины клеточного окисления
Помимо того, что это естественный процесс, это связано с едой. Дело не только в том, что мы должны есть продукты с антиоксидантами, чтобы противодействовать свободным радикалам, но мы должны хорошо питаться, чтобы их было меньше. И вот в чем суть: не создавать больше, чем необходимо.
Одной из наиболее частых причин разрушения клеток и свободнорадикального окисления является табак. Дым действует непосредственно на насыщение наших клеток кислородом, ускоряя процесс старения.
Другой источник или причина - углеводороды, присутствующие в загрязнении окружающей среды, особенно в городских и пригородных районах.
Хорошая диета, богатая здоровой пищей и содержащая антиоксиданты и витамины, важные для здоровья кожи, а также отказ от табака, алкоголя, наркотиков, избытка стимуляторов и наличие хороших привычек, таких как спорт, отдых и избегание моменты стресса и тревоги очень полезны для клеток.
Что свободные радикалы действуют на кожу
Вероятно, больше всего говорят о свободных радикалах в связи с ухудшением состояния кожи. Это неизбежный процесс, который, хотя его можно немного отсрочить с помощью диеты, хороших привычек и использования некоторых химических или натуральных косметических средств и средств по уходу за кожей, богатых витаминами, его нельзя полностью избежать, потому что он является частью жизни.
Кожа образована, среди прочего, эластином, который является белком соединительной ткани, придающим им эластичность, а коллаген - также молекулой или белком, который придает сопротивление.
Свободные радикалы действуют против этих двух белков, приводя к появлению трещин, морщин и износу кожи, что вызывает старение этого органа.
Заболевания, связанные со свободными радикалами
Заболевания, которые могут быть напрямую связаны со свободными радикалами, - это артериосклероз, ревматоидный артрит, преждевременное старение, некоторые виды рака и респираторный дистресс-синдром у взрослых (ARDS).
Природные антиоксиданты
Природные антиоксиданты - это все те антиоксиданты, которые мы можем найти в продуктах питания, а иногда и в составе ингредиентов некоторых продуктов для регенерации кожи или косметических средств.
В любом порядке приоритетов или чего-то подобного, вот некоторые из природных антиоксидантов, которые не должны отсутствовать в нашем рационе:
Брокколи. Хотя, как мы уже говорили, нет никаких приоритетов, благодаря свойствам брокколи, она, несомненно, является одним из самых важных антиоксидантов, а также одним из самых универсальных продуктов с огромным количеством витамина С и витамина К.
Плоды леса. Черника и клубника, среди других фруктов, таких как ежевика и ягоды, являются очень мощными продуктами, полными питательных веществ и очень хорошими в борьбе с разрушением клеток.
Овощи. Бобовые очень полезны для здоровья, и в этом случае они также способствуют хорошему здоровью клеток.
Корица. Корица выделяется тем, что среди своих полифенольных свойств она содержит довольно мощный антиоксидант, который очень важен для противодействия разрушению клеток организма.
Орехи. Орехи - еще один из тех звездных продуктов, наряду с бобовыми, которые нельзя упускать из сбалансированной и здоровой диеты.
Морковь. Морковь содержит много витамина А, который участвует в образовании клеток и тканей.
Зеленый чай. Известно, что зеленый чай и особенно зеленый чай матча содержат большое количество антиоксидантов.
Капустная капуста. Кале - один из наших любимых продуктов, он содержит большое количество витамина С и К.
Этот список явно неполный, поскольку существует множество продуктов, которые помогают нам противодействовать преждевременному разрушению клеток. На самом деле продукты с хорошим содержанием витамина E, витамина A или ретинола, витамина C и витамина B3 очень важны.
