Побалуйте свои ноги летом
Диана Бурилло
Они являются воротами, через которые мы получаем энергию земли, они также являются нашим путем разряда и нашим корнем.
Стопы - это часть нашего тела, о которой мы часто забываем и не включаем в нашу красоту и повседневный уход.
Помимо устойчивости тела, они являются конечностями, на которые мы опираемся в течение дня и без которых мы бы потеряли равновесие, потому что они поглощают и смягчают удары, которые тело получает от земли при ходьбе, при этом облегчая адаптацию к местности. .
Они раскрывают наше отношение к жизни, они говорят не словами, а другим языком, через морщины, грубую или гладкую текстуру, жесткость или гибкость, пятна, температуру … Ступни - это отражение тела, разума, эмоций.
Есть несколько важных моментов, связанных с этой заботой, которые мы должны принять во внимание.
Ежедневный уход…
Придя к нам домой, важно снять обувь и ходить без обуви, чтобы расслабить мышцы наших ног, которые в течение дня могли сокращаться из-за использования туфель на каблуках, балеток или туфлей жесткой формы.
По возможности, выполнение нескольких небольших растяжек и массажей подошвы стопы помогает улучшить состояние расслабления.
Замачивание ног в ваннах для ног с морской солью, гималайской или английской солью для расслабления и дренажа, а также с парой капель эфирных масел, таких как масло лаванды, мяты или чайного дерева, - это великолепный ритуал, помогающий избавиться от отека. Важно, чтобы вода была теплой и желательно всегда немного холоднее, чем обычно, особенно летом, когда отеки и плохое кровообращение являются одной из основных проблем.
Если вы беременны , вам следует избегать соли Эпсома и использовать обычную морскую соль с несколькими каплями эфирного масла лаванды.
Еженедельный уход …
Я всегда даю несколько советов по отшелушиванию и удалению шероховатостей , поскольку со временем они превращаются в лишнюю кожу и могут образовывать мозоли и плохие образования, которые могут влиять на наши следы и, следовательно, на баланс нашего тела.
Этот дисбаланс со временем может перерасти в хронические заболевания колен, бедер и даже плеч.
Любой крупнозернистый скраб для тела хорошо подходит для ступней и ног, но вот простой домашний рецепт на тот случай, если вам захочется сделать это дома.
Скраб предназначен для удаления омертвевшей кожи, и единственный способ добиться этого - приподнять эту кожу, а затем удалить ее с помощью трения.
Соль - отличный минерал для хорошего отшелушивания, но ее также можно сделать с сахаром или кофейной пудрой.
Рецепт скраба из соли или сахара
Ингредиенты
- 4 столовые ложки соли или белого или коричневого сахара
- 2 столовые ложки растительного масла (оливковое, подсолнечное, миндальное, кунжутное …)
- 4 капли эфирного масла мяты, чайного дерева или лаванды (последнее подойдет, если вы беременны)
- ½ лимона: поможет осветлить ногти и пятна на них.
Если вы используете его летом, не подвергайте себя воздействию солнца до тех пор, пока не пройдет некоторое время, и хорошо вымойте руки и ноги; так как лимон окрашивает кожу под воздействием солнечных лучей
Посуда
- 1 миска
- 1 ступка или кухонный комбайн
- 1 ложка для смешивания
- 1 чаша ванночки для ног
- Натуральная пемза или лопатка для повышения твердости
- 1 пилочка для ногтей
- Полотенца (вы можете смочить их и дать им остыть в морозильной камере летом на пару часов, прежде чем использовать)
Режим подготовки
- Смешайте соль или сахар в ступке или кухонном комбайне. Вы также можете смешать соль и сахар в равных частях.
- Смешайте все ингредиенты в миске (вы можете оставить ее в холодильнике, чтобы использовать в более холодное время, например, летом).
- Подпилите ноготь, придав ему удобную форму для вашего типа пальца и ногтя.
- Поставьте таз с теплой водой, погрузите ноги в воду и дайте им отдохнуть.
- Нанесите скраб на одну ногу и помассируйте. Со стороны стопы и скрабом удалите излишки мозолей или кожи пемзой или лопаткой для уменьшения твердости.
- Ополосните ногу большим количеством воды и тщательно вытрите полотенцем, чтобы избежать появления грибка, микоза и других изменений.
Я всегда советую иметь под рукой масло чайного дерева , так как оно является лучшим союзником против грибка ногтей, микоза и кожных заболеваний стоп.
Если вы видите, что страдаете от любого из этих изменений, важно нанести эфирное масло чайного дерева прямо на кожу с помощью ватного диска перед сном. Через несколько дней и с постоянством вы увидите результаты!
Ночью…
Гидратация необходима для поддержания увлажнения кожи и предотвращения образования трещин на пятках и ломкости ногтей.
На ночь я всегда рекомендую наносить увлажняющий крем на ступни и ноги или растительное масло. Зимой его можно наносить и массировать, а затем надевать носки для большего эффекта, но летом его можно без проблем нанести и позволить впитаться в нашу кожу на открытом воздухе.
Всегда хорошее масло для кутикулы или витамин Е (вы можете найти его у своего травника), важно поддерживать хорошо увлажненные и здоровые ногти. Есть также растительные масла, такие как ши, которые еще больше увлажняют кожу и ногти.
Вот небольшой рецепт мощного увлажняющего крема на основе масла ши , какао-масла и масла авокадо, который послужит мощным увлажняющим кремом для ваших ног и ногтей.
Увлажняющий крем с маслом ши
Ингредиенты
- ¼ стакана масла ши
- ¼ чашка какао-масла
- 2 столовые ложки масла авокадо
Посуда
- 1 сковорода или кастрюля для нагрева воды
- 1 чаша для водяной бани
- 1 ложка для смешивания
- 1 емкость с крышкой для размещения смеси
Режим подготовки
- Налейте воду в кастрюлю, чтобы нагреться.
- В миску положите масло ши и масло какао и растопите в пароварке.
- Нанесите столовую ложку масла авокадо и тщательно перемешайте.
- Вылейте нашу смесь в контейнер и поставьте в холодильник без крышки примерно на два часа.
- Вынуть и взбить до образования шелковистой кремообразной пасты.
- Накрыть крышкой и хранить в сухом, защищенном от света месте.
Применяйте его, когда считаете это необходимым.
Продолжительность: до 4 месяцев.
Я надеюсь, что мой совет окажется для вас полезным и вы постепенно включите его в свой распорядок дня. Я уверен, что вы заметите важные перемены в своей повседневной жизни и почувствуете себя намного лучше.
До следующего поста берегите и балуйте друг друга от рута!
