8 советов для идеальной кожи без дорогих продуктов
Красивая кожа доступна каждому, и мы можем добиться ее, не прибегая к высокой косметике. Узнайте, как улучшить свою кожу с помощью ресурсов, которые всегда под рукой.
Кожа - это первый орган, который мы можем увидеть и идентифицировать в нашем теле невооруженным глазом. Орган, который на 100% отражает здоровье нашего тела. Если у нас гладкая, упругая, здоровая, яркая и чистая кожа, мы будем внутри. Когда мы показываем сухую, грубую кожу, полную грязи и прыщей, это будет признаком обезвоживания и того, что мы страдаем определенным гормональным дисбалансом или высокой степенью токсичности.
И, не зная всего этого, мы, особенно мы, женщины, прилагаем все усилия, чтобы продемонстрировать сияющую кожу, иногда используя методы, которые не слишком естественны или не наиболее удобны для нашего кармана.
Как иметь здоровую кожу без косметических средств
Имея красивую кожу в пределах досягаемости каждого, и в следующих строках я расскажу вам , как …
1. Отладка
Ваша кожа - это отражение вашего здоровья. Это самый большой орган в организме, который также участвует в выведении токсинов через свои поры. Токсины повреждают и разрушают клетки внутри, и это заметно снаружи.
Когда мы потребляем пищу с более токсичными ингредиентами, это быстро отражается на нашей коже, особенно на лице. Чистое питание принесет нам здоровье и красоту, поскольку естественным образом окажет очищающее воздействие на наше тело.
Вот некоторые рекомендации:
- Выпейте натощак стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
- Ежедневно пейте зеленый сок или смузи .
- Исключите обработанные продукты, рафинированный сахар, продукты, содержащие глютен, молочные продукты и их производные.
- Увеличьте потребление сырых продуктов.
- По возможности покупайте экологически чистые продукты.
- Ежедневно двигайте телом, занимайтесь спортом или занимайтесь физическими упражнениями.
- Оставайтесь гидратированными весь день. Всегда носите с собой бутылку воды.
2. Питает
Мы то, что мы едим, и это также отражается на нашей коже. Употребление в пищу не очень чистой и богатой токсинами пищи может сделать нашу кожу безжизненной, тусклой и сухой. Кроме того, недостаток питания ускоряет появление морщин и прыщей.
Питание кожи начинается изнутри, и мы будем делать это с помощью правильного выбора продуктов, которые мы едим.
- Придерживайтесь диеты, богатой продуктами растительного происхождения: фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами , семенами, орехами и водорослями.
- Ешьте самые разные цвета. Пигменты овощей и фруктов - мощные антиоксиданты, которые борются с действием свободных радикалов, ответственных за старение наших клеток.
- Уменьшите или исключите потребление животного белка. И если вы его употребляете, то оно должно быть качественным, органическим.
- Обогатите свой рацион продуктами, богатыми незаменимыми жирными кислотами (омега-3 и 6), такими как водоросли, семена (чиа, лен, конопля), зеленые листовые овощи и сухофрукты (грецкие орехи).
3. Чистый
Очень важно поддерживать чистоту кожи. Многие люди используют средства для жесткой кожи, которые могут вызвать недостаточное увлажнение кожи лица и сделать ее совершенно тусклой. Мы должны использовать нейтральное чистящее средство и использовать его каждый вечер перед сном.
Я рекомендую использовать натуральное мыло на основе экстрактов лаванды или с чайным деревом, если у нас есть склонность к акне или жирной коже.
4. Отшелушивание
Это помогает нам удалять мертвые клетки с поверхности кожи, которые могут сделать наш цвет тусклым. Для этого не нужно покупать чрезмерно прозрачные продукты, ведь я уверен, что необходимые ингредиенты у вас дома есть.
Смешайте 6 столовых ложек кокосового масла с 1 столовой ложкой морской соли. Хорошо перемешайте, пока масло не растает, а смесь не станет однородной, и у вас будет скраб.
5. Увлажняет
Мы на 60-70% состоят из воды, поэтому состояние нашей кожи будет зависеть от того, хорошо мы увлажнены или нет.
- Пейте качественную воду в течение дня.
- Пейте обильный зеленый сок / смузи каждый день (300-500 мл).
- Употребляйте не менее 70% овощей в сыром виде, например, в салатах (они обеспечат нам более высокое содержание воды, минералов и активных ферментов).
- Уменьшите или исключите употребление кофеина и алкоголя, так как они обладают обезвоживающим действием.
6. Защитите себя
Очень важно находиться на солнце примерно 10-15 минут в день для естественного производства витамина D, без использования солнцезащитного крема, чтобы этот витамин мог правильно синтезироваться.
Однако чрезмерное пребывание на солнце, особенно в критические полуденные часы, может быть контрпродуктивным и повредить нашу кожу, увеличивая риск появления пятен, ожогов и рака кожи.
7. Улучшает кровообращение.
Стимулирование кровообращения и лимфодренаж помогут вам продемонстрировать сияющую кожу. Чистка кожи сухой является наиболее простым и практичным методом для этого.
- Ищите щетку с мягкой натуральной щетиной.
- Расчесывайте перед душем.
- Не нажимайте слишком сильно при чистке зубов и всегда начинайте с ног, всегда делая круговые движения к сердцу.
8. Уменьшите макияж.
Чистая и здоровая кожа не должна скрывать загрязнения, даже в этом случае иногда нам нравится использовать какие-то краски, чтобы подчеркнуть наши особенности. В этом случае мы будем использовать косметические продукты, которые являются максимально натуральными, не содержат парабенов и сульфитов и являются веганскими. Многие бренды косметики содержат токсины, которые закупоривают поры кожи, удушают ее и вызывают появление черных точек и прыщей.
Блестящая, свежая и чистая кожа не за горами, просто следуйте нескольким простым рекомендациям по здоровью. А вы, какие из этих рекомендаций вы пробовали или какие работают для вас?
