7 самообманов, которые оставляют нас в зоне комфорта
Кристина Лопес Конеса
Психические ограничения, мешающие нам двигаться вперед. Мы все время от времени страдали от них, но, естественно, мы можем восстановить свои эмоции.
В сфере личностного роста много говорят о зоне комфорта, которая, кажется, в последнее время у всех на слуху . Но что это на самом деле?
Зона комфорта - это термин, используемый для обозначения жизненно важной повседневной ситуации, которая подразумевает определенную регулярность и привычность. Как следует из названия, это та динамика поведения и привычек, которая подразумевает комфорт в том смысле, что мы повторяем шаблоны, которые мы уже изучили, и движемся в кругах, которые мы уже знаем, поэтому нет ничего необычного, что связать нас.
За пределами зоны комфорта
Когда же, напротив, возникает что-то новое, с чем мы должны столкнуться, мы покидаем эту зону комфорта и попадаем в другое измерение: зону страха. Новое и неизвестное пугают нас, те вещи, на которые у нас еще нет подробного ответа, который, как мы знаем, будет работать .
Они вывели нас из той местности, в которой мы знаем, как двигаться, и в этой новой области на карту поставлены наши личные ресурсы, мы подвергаем испытанию нашу неуверенность. А затем мы переходим в другую зону, зону обучения. Эта новая зона ставит перед нами задачи, которые расширяют наш репертуар личных навыков и, как следствие, нашу зону комфорта.
Что мешает нам выйти из зоны комфорта?
С зоной комфорта были связаны очень негативные коннотации, такие как соответствие, невежество, страх … Однако зона комфорта - это не что иное, как та реальность, к которой нам удалось успешно адаптироваться . Однако чем она больше, тем больше у нас ресурсов для адаптации к различным ситуациям, а это будет означать, что чаще мы оказываемся в ситуациях, которые изначально были новыми и угрожающими, а, следовательно, больше не таковыми.
Следовательно, проблема не в зоне комфорта, а в страхе выйти из нее, остаться в зоне очень низкого комфорта. И чтобы избежать опасности, существует несколько типов когнитивных искажений, которые есть у людей, чтобы обмануть себя и убедить себя, не осознавая, что нам не нужно выходить за рамки комфорта, и таким образом избавляет нас от усилий по обучению.
1. Предвзятость подтверждения
Это очень распространенная предвзятость, основанная просто на принципе экономии. Это относится к тенденции фокусировать наше внимание на том, что подтверждает наши убеждения, связывать это с необходимыми аргументами, чтобы сделать нашу идею сильнее , искать способ, которым неоднозначная информация вписывается в нашу позицию, и преуменьшать или искать ошибки в информации, которую мы бы выбросили. наша идея за бортом.
Этот механизм, которым обладает наш разум, является отчасти адаптивным, поскольку он защищает нас от постоянных сомнений по поводу любого аспекта нашей реальности и от необходимости постоянно подвергать сомнению и пересматривать наши идеи, тем самым обеспечивая нам безопасность перед миром.
Вот почему нам трудно выйти из зоны комфорта, спасаясь от ощущения «незнания», которое мы воспринимаем как опасность. Однако это подразумевает жесткую позицию и сопротивление изменениям и, следовательно, обучению.
2. Смещение привязки
Как следует из названия, эта предвзятость относится к нашей тенденции зацикливаться на определенных аспектах реальности, игнорируя остальные и забывая о них. Это означает осознавать, что есть вещи за пределами, но игнорировать это, чтобы подтвердить себя тем, что у нас уже есть .
Каким-то образом эта предвзятость снимает давление осознания того, что есть много вещей, которые мы хотели бы сделать, но не имеет значения, если мы этого не делаем, это не имеет значения. Мы закрепляемся в нашей нынешней реальности, и вы закончили, занимая упорную позицию в отношении того, что у нас уже есть.
3. Предвзятость в ретроспективе
Это искажение относится к защитному механизму, который заставляет нас воспринимать то, через что мы прошли, как положительное. Это избавляет нас от чувства сожаления и раскаяния, поскольку то, что сделано, сделано. И поэтому положительный баланс, который мы достигаем в нашей жизни, побуждает нас оставаться там, где мы есть, поскольку это было наилучшее возможное решение и в изменениях нет необходимости .
Хотя мучить себя из-за того, что в прошлом вы не проявили себя наилучшим образом, не самое лучшее, важно знать о тех вещах, которые мы могли бы улучшить, и извлекать уроки из ошибок. Поскольку, чтобы учиться на ошибках, мы должны сначала уметь их запомнить.
4. Смещение разрыва в экспозиции.
Эта предвзятость относится к тому влиянию, которое оказывает на нас то, чему мы больше всего подвержены. Другими словами, люди склонны чувствовать большее влечение и пристрастие к тем вещам, которые нам известны и знакомы, и это вызывает разрыв в нашей способности различать и критически мыслить.
Этот принцип широко применяется в рекламе, политике, моде. Знакомое в конечном итоге нравится нам больше, чем бы оно ни было, и вселяет в нас больше уверенности. Следовательно, мы склонны убегать, не доверять и не любить то, чего мы не знаем (пока мы не начнем знать это!).
Зная об этом эффекте, почему бы нам не дать себе шанс узнать больше о неизвестном и не позволить ему произвести на нас впечатление?
5. Страх потери
Страх потери относится к тому, что мы предпочитаем то, что мы уже имеем и знаем, и к нашей тенденции реагировать больше на возможность получения, чем на возможность потери. Например, среднестатистический человек предпочел бы сохранить 30 евро вместо возможности выиграть 100 евро, если он рискует, что, если он не выиграет, он потеряет эти 30 евро. Каким-то образом к этому эффекту относится поговорка «лучше знать плохое, чем хорошо знать» .
Это происходит потому, что наше «я», то есть наше чувство идентичности, мы распространяем на те вещи, людей, места, которые нас окружают, составляя часть нашей идентичности, и поэтому идея отпустить это порождает некоторую тревогу. и чувство потерянности.
6. Когнитивная диссоциация
Диссоциация означает противоположность ассоциации. В этом случае это будет диссоциация между нашим познанием (тем, что мы думаем) и нашими действиями, поэтому они будут идти в разных направлениях .
Часто случается, что мы рассказываем окружающим все, что хотели и хотели бы сделать, но никогда не наступает время, когда мы действительно делаем это. И дело в том, что каким-то образом мы завершаем свое высказывание фантазией о его реализации, снабжая реальность фантазией. Это также может быть способом отложить принятие решения или убедить себя в том, что однажды мы это сделаем, чтобы успокоить свое желание. Однако этот обычай может нанести нам много вреда, так как мы не можем откладывать дела навсегда, и в конце концов они доставят нам дискомфорт. Мы должны принять меры по этому поводу …
7. Предвзятость по поводу слепых зон
Наконец, чтение всего этого может помочь нам увидеть вещи очень ясно, но особенно если мы думаем о случае других людей, которые очень легко замечают ошибки. Потому что внутри нас есть путаница, в которую невозможно проникнуть .
Всегда бывает, что чужие случаи нам легче понять, чем наши собственные, поскольку они не окрашены нашими собственными защитными механизмами. И это именно то, к чему относится предубеждение слепого пятна, поскольку в отношении нас самих есть слепое пятно, которое не позволяет нам видеть наши барьеры и предрассудки, которые мешают нам отойти от уже имеющейся точки зрения и, следовательно, оценить себя в определенном смысле. более беспристрастный.
Резюме
Таким образом, если вы смогли определить, какие когнитивные предубеждения отпугивают вас от столкновения с новыми ситуациями, которые потребуют обучения, будет полезно принять их во внимание, чтобы не быть обманутыми ими, чтобы они не мешали вам продолжать расти .
Лучший способ выйти из зоны комфорта - путешествовать, так как это подразумевает полную смену окружения, обычаев, образа мыслей и т. Д. Но правда в том, что он не единственный и не должен быть таким радикальным. Мы можем просто внести небольшие изменения, попытаться сделать что-то немного по-другому и посмотреть, приведет ли это к другим результатам. Главное - не отказываться от всего, что мы уже узнали, но и не бояться продолжать учиться.
