Что такое альфа-липоевая кислота?

Альфа-липоевая кислота, также называемая просто липоевой кислотой или тиоктовой кислотой, представляет собой жирную кислоту, присутствующую почти во всех пищевых продуктах, и ее химический синтез также имеет место.

Его часто путают с витамином, так как долгое время он был связан с витаминами группы B, с которыми он разделяет некоторые свойства, помимо выполнения функции восстановления уровней витамина C и витамина E.

Он не считается важным питательным веществом, поскольку наш организм имеет возможность вырабатывать его автономно, но его потребление очень полезно для правильного функционирования и противодействия или предотвращения определенных заболеваний, особенно дегенеративных или связанных с повреждением или ухудшением состояния клеток.

Свойства альфа-липоевой кислоты и польза для здоровья

Важная функция альфа-липоевой кислоты и одно из ее основных свойств заключается в том, что она является очень важным антиоксидантом .

Согласно исследованиям последнего десятилетия, кислота будет играть важную роль в качестве антиоксиданта при так называемых патологиях центральной сенсибилизации, таких как фибромиалгия, синдром хронической усталости и множественная химическая чувствительность, а также при различных типах рака.

Согласно этому очень обобщенному и проверенному тезису, функция этого питательного вещества заключается в противодействии эффектам деградации клеток и повреждений, вызываемых свободными радикалами, а также в борьбе с соматическими эффектами стресса.

Также следует добавить, что альфа-липоевая кислота оказывает большое влияние на сердечно-сосудистую систему . Что помогает предотвратить сердечные заболевания.

Его способность захватывать и изолировать тяжелые металлы из организма, часто связанные с дегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, делает альфа-липоевую кислоту отличным союзником в профилактике этого типа дегенеративных заболеваний.

Эта кислота может принести пользу людям с диабетом, поскольку она помогает контролировать сенсибилизацию организма к инсулину и всасывание глюкозы.

Одним из менее частых применений, но доказавшим свою эффективность, является его использование для снижения уровня жира в организме, похудания или, в конечном итоге, для похудания .

Как это принять

Альфа-липоевая кислота может потребляться непосредственно с пищей или в капсулах в качестве пищевой добавки.

Капсулы обычно составляют от 25 до 600 мг, и потребление того или другого будет зависеть от того, что вы хотите лечить.

Что касается рекомендуемых доз, это максимум 100 мг в день для здоровых людей, дневная доза обычно не превышает 600 мг в день для людей с диабетом, в то время как для других случаев (например, дегенеративных заболеваний) суточная доза может утроиться. до 1800 мг в день, в зависимости от тяжелого состояния здоровья.

Хотя рекомендуется, чтобы капсулы ни в коем случае не заменяли еду, а дополняли их в самых необходимых случаях.

Продукты, содержащие альфа-липоевую кислоту

Эта кислота присутствует во многих продуктах питания, особенно в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста, а также в других продуктах растительного происхождения, семенах льна, пивных дрожжах и т. зародыши пшеницы, а в растительных маслах первого холодного отжима.

Среди продуктов животного происхождения кислота присутствует в почках, мясных субстанциях, печени и сердце.